6张图告诉你,锻炼腹肌最有效的方法的每一部分应该怎么练

最强腹肌练习,简单粗暴6张图搞定最强腹肌练习,简单粗暴6张图搞定我的世界无阴霾百家号腹肌不知道怎么练?看完下面6张图你就会了!得其法者事半功倍,掌握正确的方法至关重要!好身材=汗水+坚持,方法动作固然重要,更要坚持不懈!时间和努力见证奇迹,只要功夫下得深,腹肌终有一日会产生。看懂以上6张“藏宝图”,下一个腹肌男准是你!本文由百家号作者上传并发布,百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点,不代表百度立场。未经作者许可,不得转载。我的世界无阴霾百家号最近更新:简介:关注生活点点滴滴,在生活中寻找健康知识。作者最新文章相关文章6张图,告诉你每块腹肌应该怎么练?
有太多小伙伴问小编
我的左右腹肌不对称怎么办
上腹薄弱怎么办,下腹薄弱怎么办
等等等等一系列问题
其实根源都出在
很多人还搞不清楚每个卷腹动作
到底是着重刺激哪一块腹肌
今天就为大家带来6张分析图
帮助大家练出漂亮的腹肌!
红色区域就是动作刺激的重点
我们之间讲过
腹肌的最终形态是天生的
有很多人腹肌都是不对称的
但是在那之前
你也只有先把它们练出来
才能知道到底对不对称
而且其实就算不对称
只要形态饱满,也很好看的!
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今日搜狐热点6张图告诉你每块腹肌该怎么练浏览:11186次
&&(1/&6)&&练习腹肌动作图解,可以清楚的看到不同的动作针对腹肌不同区域(红色部分)的练习,6张图,一共18个动作,全部利用身体自重完成动作,可以选择部分动作在家中/健身房来练习,如果你需要,可以作为参考。 每个动作做1 - 2组/2 - 3组,可以选择出部分动作组成腹肌练习计划来完成,每组次数范围20 - 15次/15 - 12次,可以根据自己的情况来选择。上腹肌▼
腹肌上侧部▼
腹肌下侧部▼
中间腹肌▼
整块腹肌上半部▼
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