谁现在天天练腹肌撕裂者下载x,说说你们的感受。一般在什么时候练!谢谢了!各位大婶

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腹肌撕裂者
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以前柔弱,体质差,如今逆袭,女神又如何,誓做高冷男。
腹肌撕裂者是非常受欢迎的腹肌锻炼方法。整个做下来要十几分钟,分为12个动作,339次刺激,对肌肉的持续刺激感特别强,不过这也意味着难度特别大,建
求大神指点
前一段时间练了一个多月,隐约有一点线,之后没练了,就没了,昨天又开始了,继续加油
,星期二,腹肌撕裂者第1天。
今天晚上在补回来了,加油,腹肌等我
今年偶然在网上看到腹肌撕裂。想拥有酷炫腹肌就开始瞎练,虽然跟不上视频里的节奏,但每组动作都能做完25个有些动作觉的不是那么难就做30。我是隔天一
动作有点不标准 可是连续做两遍也感觉不到疼痛 到底怎么回事 现在都是尽量的做标准
每天按照视频做2组,大概30分钟,怎么腹肌都没什么疼痛感?
刚开始练,腹肌并不明显。不过我的腹肌有个问题,就是饿的时候还有点影子。一吃饱小肚子就隆起来了。各位刚开始练的时候也这样吗?我腹部是不是还有脂
韧带不能支持我做抬腿的几项动作 怎么办。 还有大神们每次做多久
减肥不用烦恼张立园。 你好!我想减小肚子和大腿怎样快速有效的减肥!
Come on Ripper~! 有没有人陪我一起?
为什么这几天跑完步后,左腿的小腿和跟腱会疼,有知道的吗
这种腹肌不明显,现在练肚子没感觉了怎么办!
男175cm86kg,最近在咬牙减肥,跑步有五六星期了,但都是断断续续的,每周差不多跑三天吧,每天半小时左右,但确实有减掉七八斤,吃过午饭刚称了一下8
自己尝试了很多方法练腹肌,结果手臂肌肉练出来了,但是腹肌还是不太明显,请问各位大神有什么更好的方法呢?前几天有位美国好友还送了条cprime手环给
腹肌撕裂者什么时间段做好!?你们都是什么时间段做的??
为什么额做了腹肌撕裂者之后没有多大感觉,只有在做的时候有一些痛的感觉,感觉做了之后没多大效果
今天刚练了腹肌撕裂者。 很多动作不会做。也做不标准。但我会加油的! 我还是一名囚徒,在练囚徒健身。 现在感觉腹部,热呼呼的。 对了,腹肌撕裂者需
本人办公室坐久了有点轻度的腰椎间盘突出,有什么方法既练腹肌却不损伤腰椎的
大神们,你们做完一组撕裂者多长时间
我感觉我脂肪好厚,直接腹肌撕裂者能减掉肥肉吗?求大神指导,我一定坚持下去
多少量才可以
新来贵吧,求解
练的有一点点腹肌。。可是为什么感觉上边总覆盖着一层肉。。什么办法能让腹肌边界更明显点哦
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之前做了两个多月动作之间有些有休息 感觉效果不好 今天没休息做完感觉挺好的 是不是全套下来不能休息
刚进本吧,多多指教,楼主刚刚高考结束,平时在学校里爱打打篮球,作为田径队,也有训练腹肌,但强度不大,但还是有点成效的,想着暑假不能堕落,要开
吃什么减肥最快最有效?还不会反弹?
尚赫减肥使用的那个仪器好用吗,是真的可以减肥吗
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20天,肌肉还在撕裂!
已经减到标准体重了,再减下去就瘦的不成样子了,现在站起来根本没肚子,坐下来肚子就垮了,做腹肌撕裂者能不能把腹肌和肚脐以下的那块松肉减掉呀?新
求问各位老司机 腹肌撕裂者这套运动中间能停下来歇口气吗?如果能几次为上限?我总是一口气做到第六个抬腿就不行了
记录自己腹肌之路,还和吧里大神差好远。要求每天坚持。
我每天晚上都要先做腹肌撕裂者然后还有三次平板支撑 一次有三组每组三十秒休息三十秒 最后还有10~20分钟的跳绳。请问我这样能减肚子上的脂肪吗? 力
求好心人解答~
今天练完腹肌撕裂后感觉肚子痛,是胀痛,挺直身子吸气胀起肚子就痛,怎么回事
我新手锻炼,听说做卷腹效果减肚腩很好就想让大家给我一个动态图谢谢了
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所需积分:100分腹肌撕裂者,天天练呢还是隔一天练好呢?_百度知道
腹肌撕裂者,天天练呢还是隔一天练好呢?
提问者采纳
一天一练就行。,但中间有几天练瑜伽,这也是腹肌撕裂者的视频,可以每天都练,加油,叫P90x,关键是做标准。求采纳
p90x是一系列视频,是肌肉得到充分锻炼,如果还想减肥
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他2条回答
建议隔天练!要遵循渐进的练,不然会伤害身体的。
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