侧腹肌和斜外腹肌轮能练出腹斜肌吗?

练腹肌用腹肌轮有用吗????_健美吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:428,077贴子:
练腹肌用腹肌轮有用吗????
是时候让大家看看了。。...
劳资也是肌肉男
喜好健身?痴迷瑜伽?来这里获得百变穿搭灵感与专业装备.登陆耐克女子首页,获取女子健身资讯.
前提你得能做
腹肌轮不错,全身运动,除了腹肌,背也很带劲,立姿的话连腿都练........
一直在练,腹肌和腰部都很吃力。挺爽。
隔天腹肌很痛!
每天要做多少个有效啊...
我每天做50个..
肚子上没见肌肉长
也没见减啊...
我是一周做两次,没有专门针对腹肌练过。三个月下了也有型了。一次做四组,每组10个左右,极限就可。注意背要挺起来,全程不动,挺累。腹部发力,开始可以借助手臂发力。
注意我说的要点,别人告诉我的,也不知道是否标准,但是很见效。你试试,估计你是注重数量,质量稍差。
健美,亚马逊网上书城,好书不间断!全场自营图书满59元免运费,自在购书,不用凑单哦!买健美,就上Z.CN!正版图书,天天低价特惠,让您挚爱阅读!
bi fu wocheng qiang duole
起来那后半段管用,前半段练腰
我练有,别人不知道。
我从跪姿练习了半年,现在可以站着一次做8个左右,可是感觉全身都练习到,但并没有完全针对腹肌,腹肌只是其中一部分吧!
这个真心好难,买了一个,做起来特别困难,还不知道什么时候能真的开始用
对腰腹力量很有帮助,不过只是为了腹肌的话帮助不是很大,个人觉得
没用过,我比较喜欢重量运动
昨天去买烟,买了包20的,给了老板50,找了我40,我装做不知道,装兜里就走了,没走多远老板喊我:你的烟没拿!我流下了感动的泪水,拿出十块钱给老板:你多找了我十块钱。老板也留下了感动的泪水:小伙子,把烟拿来,我给你换一包。抽着老板新换给我的烟,那纯正的味道不禁再次感动了我:老板,把刚才那张50的拿来我给你换一张吧!老板接过那50的也再次感动:小伙子,把刚才那找你的钱给我,我也给你换了。接过老板重新找我的钱,我也再次感动,从口袋里拿出一部手鸡:老板,手鸡还给你吧。老板热泪盈眶,颤抖着掏出一个钱包:小伙子,钱包还给你。此时我再也把持不住了,扑跪在地上抱着老板的大腿哭道:老哥,你去隔壁宾馆304房把你那上小学的女儿领回家吧!老板听后一惊,叹了口气,回头朝小店大声喊道:红杏啊,别藏了,出来跟你老公回去吧!我讶异看着从店里走出来的女人,轻轻摇了摇头说:“老哥,这药你拿去用吧。”接过我递去的,老板看完说明书惭愧的低下头说:“算了吧,这药我也用不着了,我是病毒携带者,小哥对不住了!。”我的心瞬间凉到了冰点,而老板的赤诚却又让它从未有过的温暖,我说:“老哥,差点我就干了件终身后悔的事啊!实不相瞒,那药膏不是青霉素,是敌敌畏啊!”老板沉思片刻,眼角泪痕尚未风干,他闭着双眼仰天长叹道:“小伙啊,其实我根本没病,你的诚实委实让人感动,我真TM该死啊!”我喜出望外揉着发酸的鼻尖,道:“老板别这样,我才该死!其实你闺女没在隔壁,是我骗你的啊!”老板摆摆手说:“小伙,没事,没事,还有,你仔细看看,这根本不是你老婆,你老婆也不叫红杏啊!”我恍然大悟,一阵暖流盘绕心间:“哈哈,老哥,其实我那钱包里面也什么都没有,路边刚捡的。”我把钱包拿出来,在他面前晃了晃,老板道:“小伙,那手鸡也只是个模型,不信你瞧瞧,”他把手鸡掏出来,显示器只是一张彩纸贴着。我们四目相对,被彼此感动的轻声抽泣起来,我带着浓浓的鼻音说:“老哥,其实那后边给你的五十块,也是假的!”老板微微摇了摇头,一滴晶莹的泪珠滴落在地面:“小伙,找你的零钱其实也...唉,拿过来吧,我再给你换一换。”我的泪水有如决堤,模糊的视网膜上他微曲着身子在钱箱里朝仔细的翻着,我终于忍不住了,说:“老哥其实我根本不会抽烟!我来就是想用掉假钱的!”老哥拍着我肩膀,低声道:“小伙,实不相瞒,其实这个也不是我的小店。。。我是来水经验的”。
我觉得没用,我站着一次20个,腹肌一点酸痛都没有
做这个可以强肾吗?
想要腹肌?胸肌?欢迎加入全民腹肌交流会,群号码:,这儿有你想要的锻炼方法
这谁天天开挖掘机
前提是你可以做起来…先增强腹部力量再说
前提是你可以做起来…先增强腹部力量再说
我用过了。见效,每天4组每组10次,第二天腹肌算酸胀。坚持就不会酸胀了。3到4个月换其他的动作,保持每天的运动量,大肚皮就会成小肚皮滴 。
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴利用腹肌轮可以练到那种成果吗。&&
最少得半年 我看现在玩健腹轮还太早 这个得有一定基础才可以,以你现在估计一个都难
为您推荐:
扫描下载二维码

我要回帖

更多关于 腹肌撕裂者 的文章

 

随机推荐