做腹肌撕裂者x第二天胯骨两边,脖子巨疼平躺难受

我肚子上有腹肌被脂肪盖住了看不见,我想暑假练腹肌这3个版本有什么区别,我更适合哪一个?我以前也练过腹肌也就是做仰卧每天100个。我现在更适合这上面的哪一个版本?... 我肚子上有腹肌被脂肪盖住了看不见,我想暑假练腹肌这3个版本有什么区别,我更适合哪一个?
我以前也练过腹肌吔就是做仰卧每天100个。我现在更适合这上面的哪一个版本?

你练腹肌撕裂者xx就行熟练后可以x2了!

减脂肪可以做些有氧运动,比如跳繩、跑步等……

腹肌撕裂者x8分钟和,腹肌撕裂者xX他们分别针对什么??

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本人180身高体重120不太懂运动应该怎樣练习才有效果求专业!!解答各位大神!小弟在此谢过我练的是腹肌撕裂者xx2有些动作不是太标准... 本人180身高 体重120 不太懂运动 应该怎样练習才有效果?求专业!!解答 各位大神!小弟在此谢过
我练的是腹肌撕裂者xx2 有些动作不是太标准

可以休息到不怎么痛了再练应该是运动量一下超过平时所以酸痛的厉害,要是伤到腰就不好了锻炼主要还是靠长时间坚持,腹肌撕裂者x已经是进阶动作了刚开始练可以做8分鍾腹肌训练。

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我是骨盆前倾 就是有点撅屁股那樣子

只要做剪刀腿把腿往下放的时候就会听见胯骨啪啪的响 而且是越来越厉害的感觉

搞得我现在都不敢直腿放下去了

不知道这骨头老这么響会不会磨损啊之类的啊!!

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