你们知道运动瘦和饿一般饿多久会瘦的明显区别吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-28 12:06 标签： 胖子和瘦子谁先饿死
肚子饿=脂肪燃烧？想甩肉速度翻倍，这几点你一定要知道！ - 天气网
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肚子饿=脂肪燃烧？想甩肉速度翻倍，这几点你一定要知道！
“肚子饿的时候，就是你的脂肪在燃烧中！”大家还记不得在哪里看的了，反正信了好多年，那么到底是真是假呢？今儿就来给你们解决一下，困扰你们好久的疑问吧！1、肚子饿就是正在瘦？想得太美了姑娘们！肚子额，其实就是你低血糖啦！当你感到肚子饿的时候，就是胃部太空提醒你要吃东西啦~这时候如果不吃东西，身体就会分泌升糖激素，好不容易储存的肝糖就会被融进血液，这时候消耗的都是你的肌肉，而不是想减掉的脂肪。而且如果你的胃部太空，没有能量摄入，身体又需要能量，这时候就会开启“省电模式”，你的代谢和脂肪燃烧速度就都被降低了！下一顿再吃的时候，食物中的热量能量脂肪，就都会被身体储存起来，而不会被消耗~所以，姑娘们，饿就吃吧！只不过不要多吃就好啦！保证摄入总热量&消耗总能量就ok~比如吃10只烤鸡，只跑一圈，那你今天摄入的能量，简直是消耗的10倍！你不胖谁胖？
2、肥肉会变成肌肉吗？不会的，姑娘们！肥肉就是肥肉，肌肉就是肌肉，基本上是不会互相转化的，也不是化学反应对吧？所以我们平时减肥要做的，不是把肥肉转化成肌肉，是减脂，增肌。3、运动过后马上吃东西可以吗？可以，又不可以。主要是这个“马上”是多久。总有人说，运动过后刚消耗完能量，这时候吃，不是白动了吗？其实不是，如果你在运动完的40分钟内吃东西，是可以很好地恢复修补肌肉的，并且不容易堆积脂肪，为下次的运动提供更充足的体力。但是前提是不能吃什么都行，如果你刚运动完就去吃一盆红烧肉，吃一堆薯条，吃几袋辣条...嗯，那你尽管吃去吧，说多少都没用了~~~所以，合理饮食，才是最重要的！可以补充蛋白，青菜或者是碳水。4、运动过后就会长出肌肉？运动的时候是需要肌肉发力的，时间一久肌肉就会被刺激，被破坏，所以，运动过后我们都是需要休息的，让肌肉也能更好的恢复，同时补充营养，肌肉就会长大了~如果还是不懂，可以这样理解，肌肉本来是一块，它被破坏中间有了裂缝，又有营养物质来把裂缝补上，体积自然就大了，怎么样，是不是特别生动形象？而且很多姑娘都不太敢练肌肉，怕变成金刚芭比，其实不会的，不特别去练，我们也没有长肌肉的先天优势，其实练出大肌肉块是很难很难很难的！所以像慢跑，游泳这种有氧运动，就放心大胆地去做吧！别忘记拉伸就好哦~~
5、哪种运动可以瘦局部？亲爱的们，这个世界上是没有任何一种运动可以瘦局部的！减脂都是全身一起的，只不过是哪里减得快哪里减得慢而已。而且跟个人的基因体质也有关系，同样是燃脂，可能有的人先瘦胳膊，有的人先瘦肚子，有的先瘦腿。so，姑娘们也不要相信什么减肥霜“抹哪里瘦哪里”了！而平时说的几个动作瘦肚子，几个动作瘦大腿，只是在你减脂的基础上，长出优美的肌肉线条，或者是这些动作跟有氧结合在一起促进快速燃脂！6、不吃晚餐就会瘦？很多人都靠着晚上不吃饭减肥，时间久了确实发现自己瘦了，嗯，那样流失的都是肌肉哦，你们的脂肪原封不动，朋友们！所以，想健康减脂的话，晚餐还是要多多少少吃一点的，这样才能保证身体的正常代谢哦~
7、运动一定要超过30分钟吗？不一定！总是说有氧运动一定要做30分钟以上，这样才会有效果，因为之前燃烧的都是内脏或者是胃部积蓄的脂肪和能量，30分钟后这些能量燃烧的差不多了，才开始燃烧身上的肉~确实是这么回事，但是这并不代表前30分钟一点都没有用！只能说明，30分钟以后燃脂速度开始加快，这个时候燃脂的效率更好而且！所以，能坚持到30分钟，自然要坚持，不能坚持，也可以尽力而为的！而且只要坚持运动的习惯，久而久之，自然是不会肥胖的，也会更漂亮哦~8、跑步真的会让小腿变粗吗？不是的！但是为什么大家跑了步腿都变粗呢？你是因为你跑步用力过后，肉都结在一起了，看起来就会粗，所以一定要记得拉伸！慢跑是不会强化腿上腓肠肌的，只会让腿型变得更好看！帮你解决了8个疑问，怎么样？是不是豁然开朗？搞懂了这些问题，你的燃脂速度肯定会翻倍的！
什么事都不能用蛮力去硬干，减肥也是一样的，理论知识还要懂，这样才能明明白白瘦身哦~总之，姑娘们加油啦！！！
最新天气资讯推荐运动瘦和饿瘦有什么区别？10个郑爽都比不上1个李菲儿
运动瘦下来和饿瘦有什么区别？
这是李菲儿，她虽然很瘦，但瘦归瘦却很有料！
前凸后翘的身材，特别吸引别人的眼球。
而郑爽的瘦，就是纸片人，骷髅的身材让网友直呼受不了！
还纷纷呼吁她胖回来！
很显然，郑爽是节食饿瘦的，干瘪瘪的身材让人一点不觉得好看。
同样的还有颖儿、舒畅，她们的瘦都不是靠运动。
颖儿因为被嫌弃胖，节食饿出排骨胸。
舒畅50天瘦20斤，却引以为傲。
回到头来看李菲儿的照片，你会发现健身的身材，有一种无法忽视的性感。
她看起来瘦，其实是深藏不露，实际体重据说是100斤。
80斤的郑爽PK100斤的李菲儿，后者完胜！
减肥要讲究方法，不要信任什么减肥药物或者节食等方法，运动付出汗水，才能收获好身材！
节食不如健身，饿瘦不如运动！
健身流汗的同时，可以帮助你排除体内的垃圾，打通体内堵塞的血管，促进身体循环。
长期坚持，你的皮肤会慢慢变好，颜值保持冻龄状态。
节食只会降低你的身体代谢，并且打乱身体机能，脱发、脾气暴躁等不良反应都会伴随而来，看到这里，你还坚持节食减肥吗？
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今日搜狐热点看了袁姗姗和郑爽的减肥餐，终于明白运动瘦和饿瘦的区别了看了袁姗姗和郑爽的减肥餐，终于明白运动瘦和饿瘦的区别了健康联盟总部百家号看了袁姗姗和郑爽的减肥餐，终于明白运动瘦和饿瘦的区别了这是袁姗姗的减肥餐，有排骨和玉米，荤素搭配特别的有营养，袁姗姗减肥是要吃肉的，因为她要运动袁姗姗每次都要做大量的运动，所以必须补充充足的营养，因此她的减肥餐比较的丰富再来看看郑爽的减肥餐，她曾经爆料减肥就只吃蔬菜郑爽的瘦基本上是饿瘦的，因为她没有像袁姗姗一样大量运动，所以她的减肥餐也就相对“寒酸”一点本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健康联盟总部百家号最近更新：简介:提供健康以及人生方面的相关知识作者最新文章相关文章节食瘦下来和长期运动瘦下来？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",056,602分享邀请回答321140 条评论分享收藏感谢收起188105 条评论分享收藏感谢收起李菲儿翘臀太性感了！才知道运动瘦和饿瘦的区别
近日，演员李菲儿现身机场，简约大气，Topshop条纹上衣搭配低腰牛仔裤，露出一截小蛮腰。nti Social Social Club棒球帽、GOFEFE单肩包为这简约的一身增加了几分“潮”味。但比起造型，更吸引大家目光的是李菲儿的身材，这纤腰，这翘臀，这腰臀比例，让多少女孩羡慕CRY。
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以前光知道李菲儿瘦，但没想到她瘦的这么有料。都怪平时穿衣服太爱休闲宽松款，她这样的尤物身材，应该多穿紧身款晒一晒才对啊。娱乐圈女明星都要瘦，但大部分通过节食减肥下来的，最后都变成了单薄的纸片身材。譬如郑爽、颖儿、舒畅……总让人感觉不够健美，过于纤弱。相比较，李菲儿这种一看就是天天健身的身材~有一种的性感。翻开她的微博看，原来这位姑娘最近正在学习花样滑冰，要知道这项运动对能量消耗非常大，塑形效果也很好。你看滑冰场的女选手都是S型的。看着李菲儿的锻炼成果，应该不少人会想去报个花滑班吧！
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