第二次做腹肌撕裂者八个动作感觉没什么效果了,怎么回事

您好腹肌撕裂者八个动作是较高强度的腹肌锻炼,刚刚开始做腹肌疼痛感剧烈是正常的

,第二天还有疼痛感是因为平时腹肌

练得不多刺激较少,腹肌恢复不足但昰经常做就好了。另外腹肌是可以天天训练,但不建议你天天做腹肌撕裂

者你可以一天做仰卧起坐和卷腹运动,一天做腹肌撕裂者八個动作

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