我想开始学习瑜伽..请问在哪学习会比较好呢?

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先说下自身情况:楼主30,刚生完宝宝两个月,身体比较硬(以前上体育课弯腰手都够不着脚),现在有点小胖,特别腰粗了很多,希望能通过练习瑜伽加强柔韧性塑造体型,如果能兼顾瘦身就更好了,当然减肥还是要靠有氧运动。准备先买点教程在家练练,但是看网上各种各样的不知道哪种适合楼主现在的状况,希望各位达人能指点一二。
哈他瑜珈比较的!!!
可以以刺激深层经络和舒缓全身韧带的阴瑜伽为主,另外辅助一些普拉提或简单器械训,强健松弛掉的肌肉。因为你刚生完宝宝,身体元气、能量还有待恢复。但是太过于强烈和动态阳刚系列的,虽然塑身效果比较明显,不太建议产后麻麻。
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