做俯卧撑 慢跑 仰卧起坐 引体向上技巧 该怎么搭配在一起 是哪个时间

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如何锻炼下肢?
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负重 抗着杠铃跳
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职业格斗运动员的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐都能做几个啊?
冠军级别的选手这3个常见的锻炼项目都能做几个呢??
这个问题没什么意义,职业运动员又不是比这个~~~~~
他们的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐肯定没有部队里的战士以及一些成心想创造吉尼斯记录而天天针对性训练的人强,但即使是一下子可以做几千个引体向上、俯卧撑、仰卧起坐的人,在同级别的职业选手面前搏击,都挺不过一回合。
赞同楼上的~~
职业格斗运员更显著的是心肺功能
觉得没什么意义&&俯卧撑引体向上仰卧起坐这些东西因人而异的,有些人能做得很多,有些人做得很烂&&fedor可以拳头俯卧撑做很多个,但有些一流选手就未必能做多少个。&&ps:不知道肥亨的俯卧撑和仰卧起坐多少个,哈哈
比的不是这些!
播求这一身肌肉看着不象是器械练出来的。估计引体向上30个、俯卧撑和仰卧起坐300个没问题。
引体向上30个?应该不止吧
引体向上30个?&&太搞笑了把。加个零还差不多!学校的体育考试20个满分。不能做100个以上怎么叫职业??
我初中9个是满分
要看体重等很多因数,不能一概而论。
做几个??太小儿科了吧!
引用第9楼gmomc于 17:11发表的& :&引体向上30个?&太搞笑了把。加个零还差不多!学校的体育考试20个满分。不能做100个以上怎么叫职业??&知道世界纪录是多少吗?知道国家体操队力量测试数据是多少吗?知道职业攀岩家能做多少吗?播求那种体型,没什么肌肉,不过体重也不重,个人估计应该在30~50之间
引用第13楼tea于 07:06发表的& :&知道世界纪录是多少吗?知道国家体操队力量测试数据是多少吗?知道职业攀岩家能做多少吗?播求那种体型,没什么肌肉,不过体重也不重,个人估计应该在30~50之间&&我前几年还是帅哥的时候,全盛时期40个.现在胖了,只能10个,播求应该不至吧.&我当时要考体肓这一项,最开始只2个,我一下自习就去练,练了一个半月,就能达到40个了.&我想播求应该不至的.
请问13楼,国家体操队力量测试数据是多少,职业攀岩家能做多少,我只知道登山是十五个及格,三十个优秀。国家女子皮划艇队最猛的62个
80公斤以上的&不借力晃动的情况下12个就不错了.
引用第15楼07-09-09 13:20发表的& :&请问13楼,国家体操队力量测试数据是多少,职业攀岩家能做多少,我只知道登山是十五个及格,三十个优秀。国家女子皮划艇队最猛的62个国家体操队男子力量合格标准是负重60KG 引体向上20次,如是不负重的话一般七八十次是可以做的,(体操运动员上肢及腰腹力是可以说是所有运动中极限了,比同级摔跤举重的都大,国外职业攀岩选手要求单手指两三次
高中体育课9个及格&15个满分
蚂蚁还能举起比自己重N倍的东西呢,大象却连跳都不能,一跳就会骨折~
这些运动对格斗很重要,也是常练项目,也是人在活动时经常要应用的能力,这也是军队常练项目,是有其道理的.以为太简单了以为太容易了就被人忽视.却也是人人必练的项目.
请问17楼,你从哪看的国家体操队的资料,这是00年体操冠军李敬、国林跃奥运嘉宾聊天实录的内容&&李敬:职业体操运动员并不是以单杠的引体向上来衡量是否是职业体操运动员,也不是以双杠的双臂屈伸来证明的,是全面素质,全面发展,职业体操运动员的引体向上和双臂屈伸不见得比那些非专业的人做得要多。但是,我只能做四五十个引体向上,双杠屈伸要一百多个。&&&我看过负重引体200Lb的视频,我感觉负重60kg作20个不太容易
引用第21楼07-09-09 23:12发表的& :&请问17楼,你从哪看的国家体操队的资料,这是00年体操冠军李敬、国林跃奥运嘉宾聊天实录的内容&李敬:职业体操运动员并不是以单杠的引体向上来衡量是否是职业体操运动员,也不是以双杠的双臂屈伸来证明的,是全面素质,全面发展,职业体操运动员的引体向上和双臂屈伸不见得比那些非专业的人做得要多。但是,我只能做四五十个引体向上,双杠屈伸要一百多个。&.cn/hottopic/2001/Olympic/0904p.htm&.......&这个几年前是看一次体操比赛,当时是吊环比赛董震在比,解说顾问是李小双,他说到董是体操队的大力士,内部力量测试负重60KG引体向上和双杠支撑20次两组他轻轻松松就能完成,我是根据这个来推测的
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Time 0.036637 second(s),query:3 Gzip disabled我想知道 俯卧撑,仰卧起坐 ,跑步,引体向上 等等 常见运动的锻炼部位。要分开一个个运动说_百度知道
我想知道 俯卧撑,仰卧起坐 ,跑步,引体向上 等等 常见运动的锻炼部位。要分开一个个运动说
提问者采纳
俯卧撑锻炼的是胸部肌群和肱三头肌以及对三角束有一定的锻炼,仰卧起坐肯定的腹肌,跑步就是有氧运动,能锻炼肺活量,增强人体耐力,引体向上可以旦触测吠爻杜诧森超缉锻炼整个上臂肌群以及后背的肌肉
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俯卧撑:肱三头肌and胸肌仰卧起坐:腹肌引体向上:背阔肌我说的都是主要锻炼的,因为这些运动是无器械的,锻炼的肌肉也旦触测吠爻杜诧森超缉是大面积的没有针对某个肌肉练习的。
对于跑步他是有氧运动练的主要是心肺功能
俯卧撑:肱二头肌作用大;仰卧起坐:对腰部,腹部肌肉促进锻炼;跑步:对腿部肌肉发展大;引体向上:促进胳膊,胸部肌肉发展
俯卧撑主要炼胸肌和肱三头肌;仰卧起坐主要是腹肌和腰肌;跑步全身都炼;引体向上炼腹肌以及胸肌正后面那块肌肉
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