吃完饭过多久可以做俯卧撑仰卧起坐深蹲和俯卧撑

一小时,先40个引体向上/在100个俯卧撑/100仰卧起坐/然后再练韧带之类的,谢谢记得好评哦
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俯卧撑就很有效,不过最好准备三个凳子,双掌各撑一个,双脚搁在一个上面,每次动作都要下放到尽可能低的程度,这样做俯卧撑对锻炼胸肌很有效。试试吧。
腹部是人体脂肪最容易堆积的部位,也是比较难练的部位。有人每天做成百上千个仰卧起坐,效果却不明显。原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪,如果锻炼方法不对...
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display: 'inlay-fix'吃完饭一小时后做俯卧撑,做完了需要补充点东西吗?_百度知道
吃完饭一小时后做俯卧撑,做完了需要补充点东西吗?
这么点锻炼 不用补充,建议你加大训练量,男神女神吧健身网很多牛逼肌肉锻炼法
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其他4条回答
那补充点东西会增肌,还是增脂肪
会长胖的,我们跳完拉丁舞,老师不让吃东西
那补充点东西会曾肌,还是曾脂肪
那补充点东西会增肌,还是增脂肪
补充巧克力好还是坏
水是身体最好的饮料。
可以促进食物消化
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仰卧起坐和俯卧撑可以做,一定要先热身,用60-70%的力量。
早上刚醒来就做激烈运动,由于身体的筋骨未完未活动开,一下子就太剧烈,发挥不佳,容易肌肉拉伤,筋骨...
除了锻炼,饮食也要跟上。多吃些蛋白质含量高的食品。一般3个月就有明显的变化
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