俯卧撑动态图或者仰卧起坐kiss动态图

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-02 16:30 标签： 俯卧撑和仰卧起坐
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龙岩9岁男孩奇人神技 26分钟做500俯卧撑(组图)
9岁的陈冠全先在家里做了20个仰卧起坐，挑战500个俯卧撑。做完200个俯卧撑，小冠全费时8分05秒，做完500个，费时26分钟，小冠全起身后，大气不喘，竟然说，“还
9岁的陈冠全先在家里做了20个仰卧起坐，又&转战&永丰新区一工厂会议室，，挑战500个俯卧撑。做完200个俯卧撑，小冠全费时8分05秒，做完500个，费时26分钟，小冠全起身后，大气不喘，，竟然说，&还可以再做&。
还记得那名来自泉州的俯卧撑高手范春辉吗?他是泉州边防支队机动大队三中队的一名副班长，一口气做了200个俯卧撑，用时8分钟。范春辉还下了战书，欢迎更厉害的人来挑战。【泉州奇人神技：边防武警副班长8分钟200个俯卧撑】
这不，还不到半个月，永定高陂镇的陈先生&不服气&了，报名迎战，不过，不是他自己，而是他9周岁的儿子。
15日下午，在亲戚和记者的见证下，9岁的陈冠全先在家里做了20个仰卧起坐，又&转战&龙岩永丰新区一工厂会议室，挑战500个俯卧撑。做完200个俯卧撑，小冠全费时8分05秒，做完500个，费时26分钟，小冠全起身后，大气不喘，竟然说，&还可以再做&。
小冠全的爸爸说，儿子从小耐力、体力就特好，可能有祖上的遗传，也希望通过这次挑战，有机会得到专业的指导。
见到报道不服 帮儿子报名
周六下午，海都记者来到小冠全的家，永定县高陂镇。走进小冠全的家，就能看见篮架、跳绳、做仰卧起坐的凳子等。
小冠全很有礼貌，一见到记者就主动问好。虽然当天气温才20度，还有微风，不过小冠全上身只穿了白色短袖T恤，他皮肤黝黑，举起双臂就能看出肌肉。
小冠全的爸爸陈裕东说，自己从事模具设计工作，祖籍在广东梅州，去年才来到高陂镇，租住在亲戚家。现在，小冠全在高陂小学读四年级。最先看到本报报道的，是小冠全的妈妈。&有个边防支队副班长，8分钟做200个俯卧撑，我一想这也不多啊，我儿子也能行，&陈妈妈对儿子很有信心，，就把这事告诉了陈裕东。陈裕东说，当晚，他就叫上两位同事，给儿子来个初步测试。&7分钟就做了200个俯卧撑。&
陈裕东立刻决定拨打本报热线报名挑战。
9岁的陈冠全先在家里做了20个仰卧起坐，挑战500个俯卧撑。做完200个俯卧撑，小冠全费时8分05秒，做完500个，费时26分钟，小冠全起身后，大气不喘，竟然说，“还
9岁的陈冠全先在家里做了20个仰卧起坐，挑战500个俯卧撑。做完200个俯卧撑，小冠全费时8分05秒，做完500个，费时26分钟，小冠全起身后，大气不喘，竟然说，“还> 健身教练4合1: 俯卧撑、仰卧起坐、深蹲及
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下面是答答童鞋给您的小建议，您看靠谱吗？初来乍到，弄错了您不要生气哦(*^__^*)答答小贴士
全部回答（8）
采纳率：9%
早上和傍晚&
采纳率：0%
数量不需要多 &一组15-20个 一次五组 & 爆发力训练 &速度要求快 动作要稳 & 体型塑造 动作起落要慢 但是要连续 中间不要有休息
采纳率：16%
饭后半个小时以上做效果最好
采纳率：2%
但是要连续&中间不要有休息
采纳率：6%
什么时候做都可以
采纳率：50%
&晚上睡觉前做最好，做完了不要吃东西，洗个热水澡睡觉，这要坚持哦，一般是坚持不下来的，需要毅力。我是坚持不了，也很想这样，就是做不到。
采纳率：33%
每天锻炼的最佳时间分为三个时间段：1、上午九十点钟，2、下午四五点钟，3、晚上七八点钟，训练时间有一个小时就很好了，尤其下午练习是最佳时间点，以上述的时间段完全避开就餐时间，或者说已经吃过饭并且有过足够的消化时间，可以做任何运动。我们在校期间，在专业队训练正常是在下午练习，因为容易出成绩。&
采纳率：8%
只要是不是刚吃完饭没多久都可以做，感觉不累就可以做。
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