身高一米六九，体重一百三十斤的高中男生，只做俯卧撑和深蹲深蹲和仰卧起坐坐能锻炼出好身材吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-28 01:12 标签： 俯卧撑和仰卧起坐
本人男，十六周岁，身高一米七，体重一百三十斤，是正常体重吗？还是超胖了？_百度知道
本人男，十六周岁，身高一米七，体重一百三十斤，是正常体重吗？还是超胖了？
我有更好的答案
只要体型匀称无赘肉；如果你不爱运动，肌肉是很重的。^-^希望我的回答对你有帮助如果你是运动型，无论体重如何。其实最好的判断准则是体型，这体重正常，都是好身材，这样的体重估计会有点胖
男性正常体重=身高-105=170-105=65千克。恭喜你，130斤，标准体重，完美身材！
按官方来说是健康体重 如果你想看起来正常应该再减5斤左右
但其实体重跟身材的关系不是那么密切 比如肌肉男140看起来都瘦瘦的
身高一105=65Kg
正常，体重指数是22
怎么算是正常体重还是胖？？
30以上是超重
公式是体重(千克)除以身高(米)的平方
体型很标准，建议继续保持！
属于健康体重，比正常只多六斤。
不胖啊！我17岁，1米7，体重135
呵呵，如果继续保持就可以了
嗯嗯，你也是哦
嗯，我无所谓啊！我不帅，反正瘦了胖了也没什么的
一百二应该是标准体重，我也一米七我在减肥教练告诉我的一百二才是标准体重
正常啊，咱身高在那呢，正好，呵呵
不胖还好，比较正常
稍微有点重，应该在62公斤左右
很棒的:加强段炼增加体质更重要
不胖，千万别减肥，张身体的时候
嗯嗯，谢谢啦
非常完美的身材
谢谢啦😊
不胖吗？？我自己觉得胖耶？但我家人说不胖
太廋了没抗体！
谢谢😜
不客气，给个好评吧
不过得看是不是匀称
正常，刚好了
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出门在外也不愁16岁身高175体重75。减肥仰卧起坐200，俯卧撑100，深蹲100，三斤哑铃200个。算过度减_百度知道
16岁身高175体重75。减肥仰卧起坐200，俯卧撑100，深蹲100，三斤哑铃200个。算过度减
6岁身高175体重75，深蹲100。减肥仰卧起坐200，三斤哑铃200个，俯卧撑100
提问者采纳
不算太胖175，不要减啦，运动能做做点
天生骨头架子大
天生骨头架子大
天生骨头架子大
男生吧没事了
运动下结实点就好了
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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没什么好 过度 的3斤的哑铃？打拳时握着的吗…你这个体型不是必须要减肥的，算不上胖。这个运动量不大
其实，现代医学的美容技术如此发达，想要快速减肥，也是可以实现的。医学吸脂塑身的方法就是备受追捧的快速减肥方法。 　　吸脂塑身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。 　　吸脂减肥术不仅减肥见效快，而且术后不容易反弹，这是因为你它是通过减少脂肪细胞数量来达到减肥目的，而成人的脂肪细胞数量是基本恒定的，减少后不会再增加，所以减肥后不会出现反弹。
我算了一下你的体重超标不多的，也就是十斤，你完全可以，养成，良好的饮食生活习惯，加上适当的运动自然就会瘦的，不用刻意做过多的运动
还行能坚持住便好，需要休息，这么多不能连着做。
我也在减肥加油吧。望采纳，可私聊。
你爸妈知道吗
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁高中生，一米七，一百三十斤，我想变的有力气，强壮，身材高大，从饮食和运动上如何改变_百度知道
高中生，一米七，一百三十斤，我想变的有力气，强壮，身材高大，从饮食和运动上如何改变
提问者采纳
因为、助跑起跳，而必须追求形似、底气与嗓音宏亮）：在自己不满25周岁前、鸭，进行一下深呼吸后、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、有气质、干练；
二是早晨起来后：二三个月你就会见到效果，贵在持之以恒；
四是每天早晨锻炼时、匀称，多进行单杠、俯卧撑、举手投足都透出大将的风度来，再进行具体的锻炼与实施为好、玉树临风，将身体跑到微热就行、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题，做做俯卧撑，养成生活的如此习惯、防身术武术套路来好好学习学习后、英俊潇洒、风度翩翩的身材与体质来，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）。注意、原地起跳摸高。切记、潇洒、仰卧起坐的锻炼；三是吃好就行、第六条进行锻炼、玉树临风、耐力、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、深蹲）、吃饱，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量，可以出现的各种身体不适状态），用不了三五年、点心等），同时可以提高弹跳力，注意。每天多进行原地起跳：初学练武时，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、网上购买或下载一些锻炼身体，我敢肯定、面包，等到身体适应后再增加运动量、干练；
六是每天早晨一定要吃饱饭，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。但是，锻炼到身体发热即可哈哈，自己必须控制把握好，根据我的个人成功经验！切记、鱼，不要吃的太饱；二是有利于锻炼身体时不出现供血；
五是每天睡觉前准备一杯白开水、肉可以随便吃。鸡，清晨起床空腹就饮水适应后，你一定会将自己锻炼成为，中午也必须吃好，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，建议你修改自己的锻炼方式方法；
三是做做广播体操、风度翩翩、饼干，可以外出走走，每天每次必须喝400ml以上：一是最好要吃点面食（馒头，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题、宿舍做做双手倒立，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，晚饭，特别是多长腱子肉、肉、各部位肌肉的强健与线条美，有利于多长肉；三是有清扫体内垃圾的作用：高大、吊吊单杠，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、爆发力，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因，先不要求神似、面条。
如果你能长期坚持下来。
只要你能长期坚持下来，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点。特别是能够严格按照第四条、鱼：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯、第五条、鸭！
八是到新华书店，外出先跑跑步；
七是晚饭两小时后；四是可以消除清晨起床就锻炼时。
以上各条、负重锻炼，并且锻炼出一个高大，好办、注意事项，提高身体的消化功能，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好、双杠或者在家、奔跑速度与起跑速度）；二是最好少吃点鸡、供氧不足的不良状态，不是更好吗？
祝您成功、强壮
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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出门在外也不愁本人十八岁，身高一米八三，体重七十五公斤。想锻炼出肌肉，但没有系统训练方法，求完美健康健身长肌肉..._百度知道
本人十八岁，身高一米八三，体重七十五公斤。想锻炼出肌肉，但没有系统训练方法，求完美健康健身长肌肉...
体重七十五公斤，但没有系统训练方法本人十八岁，求完美健康健身长肌肉的训练方法，谢谢。(偶尔吃点增肌粉)求详细。想锻炼出肌肉，身高一米八三
我有更好的答案
哈哈，好办。因为，你的身高183CM、体重75KG，在标准体重之下，18岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口...
我的建议是：
1.每次坚持45-60分钟力量训练，像哑铃啊杠铃啊仰卧起坐什么的，之前最好能慢跑15分钟左右（稍微伸展运动）
2.刚开始的时候别太猛，轻一点，缓一点，别和别人比，因为开始的承受能力有限，2-3次适应（开始可以隔天做）之后再加大强度
3.适应之后，如果是全面锻炼，可以每天去，各个肌肉群都运动起来，就是1中说的内容；如果是想锻炼局部，那就盯准一个地方大强度地来，这样的话最后隔天做，不然容易受伤
4.每项运动不要过，看见别人40kg自己也来，要合适自己的，刚刚觉得累就是对的，但每次都要做满，也就是做到觉得吃奶劲都使上了。两次间休息控制在2分钟内，做3-4组
5.一天的运动结束后要蹦蹦跳跳或者慢跑一下放松肌肉
6.运动完后半小时补充蛋白质，别急着喝水
7.有条件的话回家洗...
10圈热身跑，压哈韧带，先去20分钟力量训练，5组100冲刺跑.
俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，跑步，游泳。
每天锻炼啊
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出门在外也不愁

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