40俯卧撑 40仰卧起坐_标清-视频 高清完整版
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「四川」小马苏?
塔塔ヾ随遇而安
马上就有人鱼线的PDD
White55开解说
老实敦厚的笑笑病情分析： 您好，减肥不要依赖减肥产品，要明白减肥产品只是加强减肥效果的一个辅助手段，意见建议：科学的饮食生活习惯以及必要的运动对成功减肥更为重要。您的这种情况一个月左右就可以瘦下来的当时上中学时，体育课男生做俯卧撑，女生却做仰卧起坐。我一直纳闷，为什么不一样？　　今天突然灵光一动：原来是这样啊！　　想想床上运动，你就不得不叹服体育教材编写者的良苦用心啊。　　　　另外，女生练仰卧起坐还有个原因是要锻炼腹肌，为将来生小孩做好准备。　　　　呵呵，我说的对不对？　　　　-----------------------------------------------------------------　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　很有道理的说……
　　早就考虑到了，握爪
　　楼上高人啊，比我发现早几年啊
　　很黄很暴力
　　你才知道呀,笨笨.
　　囧。。。　　国家真是用心良苦啊。。。
　　一直觉得是女生俯卧撑的话MIMI会荡漾，而男生仰卧起坐的时候两脚并拢JJ会痛……　　　　于是为了大家的身心健康就～～～　　　　原来我8CJ了 T_T
　　果然是灵光一动。。。。　　　　LZ说得很对
　　似乎很少有女生能做俯卧撑,我做仰卧起坐就很简单.俯卧撑根本做不起来
　　为啥男人赛吊环，女人赛平衡木呢？
　　难道沙发啦，^_^
　　....经LZ一说。。我才领悟到。
　　男生好像都做吧。　　俯卧撑和仰卧起坐。。都做过　　考试是俯卧撑
　　作者：_熊_宝_宝_　回复日期：　21:27:20　
　　　　你才知道呀,笨笨.　　----------　　　　俺比你CJ多了,呵呵
　　原来是电脑的反应太慢
　　作者：缓缓歌　回复日期：　21:28:16　
　　　　一直觉得是女生俯卧撑的话MIMI会荡漾，而男生仰卧起坐的时候两脚并拢JJ会痛……　　　　　　　　于是为了大家的身心健康就～～～　　　　　　　　原来我8CJ了 T_T　　----------------------　　　　暴汗……
　　真能联想　　　　男生就不练仰卧起坐吗？那是为啥啊？
　　原来是这样……　　LZ，很黄很暴力。
　　参加学校女子健美操课程，我们女生刚开始动作力量不够、姿势不到位，健身教练就教训道：腹部肌肉这么松弛，以后怎么顺利生孩子？！　　　　很多胯部、腹部动作其实就是配合XXOO滴…
　　作者：海天云峰　回复日期：　21:34:39　
　　　　真能联想　　　　　　　　男生就不练仰卧起坐吗？那是为啥啊？　　　　========================================================　　男人也练仰卧起坐啊　　我爸爸每天就仰卧起坐保持身材,这样不长小肚子
　　晕 竟然是这样...
　　　　　　作者：就在就在就在　回复日期：　21:34:08　
　　　　作者：缓缓歌　回复日期：　21:28:16　 　　　　　　一直觉得是女生俯卧撑的话MIMI会荡漾，而男生仰卧起坐的时候两脚并拢JJ会痛……　　　　　　　　　　　　于是为了大家的身心健康就～～～　　　　　　　　　　　　原来我8CJ了 T_T　　　　----------------------　　　　　　　暴汗……　　　　----------------------　　囧rz,排这个.
　　为了节省时间和场地，我们学校都是让男女生一对一的同时考
　　LZ強人- - 我就沒想到哈
　　我到现在都没想过这个问题。。。
　　作者：就在就在就在 提交日期： 21:19:00
　　　　??当时上中学时，体育课男生做俯卧撑，女生却做仰卧起坐。我一直纳闷，为什么不一样？　　　　　　　　今天突然灵光一动：原来是这样啊！　　　　想想床上运动，你就不得不叹服体育教材编写者的良苦用心啊。　　　　　　　　另外，女生练仰卧起坐还有个原因是要锻炼腹肌，为将来生小孩做好准备。　　　　　　　　呵呵，我说的对不对？　　　　　　　　-----------------------------------------------------------------　　很黄很暴力　　 　　　　作者：缓缓歌　回复日期：　21:28:16　
　　　　一直觉得是女生俯卧撑的话MIMI会荡漾，而男生仰卧起坐的时候两脚并拢JJ会痛……　　　　　　　　于是为了大家的身心健康就～～～　　　　　　　　原来我8CJ了 T_T　　---------------------------------------------------------------------　　很好很强大　　
　　作者：除衫震波　回复日期：　21:40:55　
　　　　为了节省时间和场地，我们学校都是让男女生一对一的同时考　　--------------　　偶不cj地问，是成对考的么？
　　你们都错了.　　　　如果那个学校的女生的校服是裙子的.那么...........　　　　你们知道为什么吧???
　　　　　　作者：laee　回复日期：　21:30:53　
　　　　....经LZ一说。。我才领悟到。　　
　　恍然大悟~~~~~~~~~~~~~~~~~
　　作者：笨笨笨猪猪猪　回复日期：　21:46:13　
　　　　大家能做几个？嘿嘿，炫耀一下。　　　　　　　　我40秒就能做50个仰卧起坐，是当初学校里面比赛的第一名。　　　　　　　　这个是不是和胖瘦有关系？很多比较胖的60秒只能做个位数字。。。。。。　　　　===================================　　　　哈哈，那你将来一定是顺产　　
　　Orz~我怎么从来米有想过这个问题
　　VV考倒立
　　女生做仰卧起坐。。会走光滴。。。
　　建议未婚女生挑选老公时，把俯卧撑列入考察项目！
　　作者：笨笨笨猪猪猪　回复日期：　21:46:13　
　　　　大家能做几个？嘿嘿，炫耀一下。　　　　　　　　我40秒就能做50个仰卧起坐，是当初学校里面比赛的第一名。　　　　　　　　这个是不是和胖瘦有关系？很多比较胖的60秒只能做个位数字。。。。。。　　　　===============================　　　　了不起死你了！　　　　
　　VV淡定的照片怎么这么齐全？？笑死偶了
　　作者：笨笨笨猪猪猪　回复日期：　21:46:13　 　　　　　　大家能做几个？嘿嘿，炫耀一下。　　　　　　　　　　　　我40秒就能做50个仰卧起坐，是当初学校里面比赛的第一名。　　　　　　　　　　　　这个是不是和胖瘦有关系？很多比较胖的60秒只能做个位数字。。。。。。　　　　　　　　我一分钟62个.跟胖不胖没关系吧,我们班满分的好几个都比较胖,虽然我比较瘦
　　作者：猫骨匣　回复日期：　21:29:18　
　　　　为啥男人赛吊环，女人赛平衡木呢？　　=====================================　　　　你看嘛!吊环那个男选手都要在环上屏很久的啊.全身都硬啊,那里应该也很硬.对ML大有好处嘛!那里锻炼嘛!以后可以延长ML提高质量嘛!不然没几分钟就软了有意思嘛!吊环时间越长越能得高分~~可以推理出...嘿嘿~~　　女的么...平衡平衡就是提高身体平衡度,打炮时身体一歪没进炮口又要影响质量!　　说到底!为了能保质保量!
　　我想问LZ!现在多的是女上男下你怎么解释?　　哦,还有女前男后?这怎么解释?都是趴着的八
　　我一分钟能做40个仰卧起坐
　　作者：猫骨匣　回复日期：　21:29:18　
　　　　为啥男人赛吊环，女人赛平衡木呢？　　============================================================　　汗..........
　　很聪明
　　为生孩子 今天开始练
　　早知道了
　　另外，女生练仰卧起坐还有个原因是要锻炼腹肌，为将来生小孩做好准备。　　　　----------------------------------------　　　　高中体育老师（一老头）就是这么对我说的，当时我很寒
　　作者：精彩稍候继续　回复日期：　22:02:44　
　　　　作者：猫骨匣　回复日期：　21:29:18　 　　　　　　为啥男人赛吊环，女人赛平衡木呢？　　　　=====================================　　　　　　　　你看嘛!吊环那个男选手都要在环上屏很久的啊.全身都硬啊,那里应该也很硬.对ML大有好处嘛!那里锻炼嘛!以后可以延长ML提高质量嘛!不然没几分钟就软了有意思嘛!吊环时间越长越能得高分~~可以推理出...嘿嘿~~　　　　女的么...平衡平衡就是提高身体平衡度,打炮时身体一歪没进炮口又要影响质量!　　　　说到底!为了能保质保量!　　===========================　　囧rg　　
　　从未想过 我太cj鸟
　　　　　　作者：彰彰的微笑　回复日期：　22:05:09　
　　　　我想问LZ!现在多的是女上男下你怎么解释?　　　　哦,还有女前男后?这怎么解释?都是趴着的八　　==============================　　　　看来教科书太传统了，落后啦哇
　　真知啊
　　作者：夏夏舞　回复日期：　21:39:15　
　　　　 　　　　　　　　作者：就在就在就在　回复日期：　21:34:08　 　　　　　　作者：缓缓歌　回复日期：　21:28:16　 　　　　　　　　一直觉得是女生俯卧撑的话MIMI会荡漾，而男生仰卧起坐的时候两脚并拢JJ会痛……　　　　　　　　　　　　　　　　于是为了大家的身心健康就～～～　　　　　　　　　　　　　　　　原来我8CJ了 T_T　　　　　　----------------------　　　　　　　　　　　暴汗……　　　　　　　　----------------------　　　　囧rz,排这个.　　===========================　　排.很好很强大............
　　我仰卧起坐,一分钟能做70个,俯卧撑一个都做不起来,为虾米呢?
　　我们体育考试的时候女生做仰卧起坐，男生做的是引体向上，这个有什么特别说法？
　　作者：豆包是CJ的猪头　回复日期：　22:24:06　
　　　　作者：精彩稍候继续　回复日期：　22:02:44　 　　　　　　作者：猫骨匣　回复日期：　21:29:18　 　　　　　　　　为啥男人赛吊环，女人赛平衡木呢？　　　　　　=====================================　　　　　　　　　　　　你看嘛!吊环那个男选手都要在环上屏很久的啊.全身都硬啊,那里应该也很硬.对ML大有好处嘛!那里锻炼嘛!以后可以延长ML提高质量嘛!不然没几分钟就软了有意思嘛!吊环时间越长越能得高分~~可以推理出...嘿嘿~~　　　　　　女的么...平衡平衡就是提高身体平衡度,打炮时身体一歪没进炮口又要影响质量!　　　　　　说到底!为了能保质保量!　　　　===========================　　　　囧rg　　
　　太WS了　　很陈很冠希　　3分到手
　　属于新知识的记号~
　　原来如此　　　　再次被VV淡定搞得笑喷= =
　　茅塞顿开
　　我仰卧起坐一分钟差不多50个左右。。。。　　寝室JJ比较BH，一分钟60个肯定有~~~~　　BH起来，有一次70个~~~
　　作者：血不透明　回复日期：　23:18:55　
　　　　原来如此　　　　　　　　再次被VV淡定搞得笑喷= =　　==========================　　VV淡定系列太强了
　　来到了天涯，我才知道自己离不cj还有很远的距离啊
　　哈哈，原来如此
　　有点意思，哈哈
　　为什么我们这里男生考的也是俯卧撑?
　　恍然大悟
　　作者：海天云峰　回复日期：　21:34:39　
　　　　真能联想　　　　　　　　男生就不练仰卧起坐吗？那是为啥啊？　　————————————————————————————　　男生也有练啊。。。　　男的可俯可卧　　女的只能卧和坐。。。。
　　作者：_熊_宝_宝_　回复日期：　21:27:20　
　　　　你才知道呀,笨笨.　　===================　　哈哈 我才知道 楼主的创意很哈哦
　　我真是太CJ了……
　　作者：仙贝橄榄　回复日期：　14:06:33　
　　　　为什么我们这里男生考的也是俯卧撑?　　　　
　　臂力与腰力。将来做爱有力。
　　我试过,我女的.初中时　　　　我仰卧起坐可以坐40个左右,俯卧撑我连10个都做不到.要老师在旁边按标准的姿势做,做1个都累死你　　　　有些运动,男生做起来真的比较轻松
　　楼主强淫
　　哈哈，好玩。
　　很黄很暴力啊
　　就知道这种帖子很纯
　　长知识了 原来是这个样子滴
　　作者：笨笨笨猪猪猪　回复日期：　21:46:13　
　　　　大家能做几个？嘿嘿，炫耀一下。　　　　　　　　我40秒就能做50个仰卧起坐，是当初学校里面比赛的第一名。　　　　　　　　这个是不是和胖瘦有关系？很多比较胖的60秒只能做个位数字。。。。。。　　　　——————————————————　　　　我跟你一样哈！最最最擅长的就是仰卧起坐，我是1分钟60个，撑死是60多个，做不到你那么快，但是我如果不限制时间，可以连续做200多个，我在家自己没事就在床上仰卧起坐，也没人扶着　　　　对了，懒人健身法，大家不妨试试挖，双腿平躺在床上不动，上身做仰卧起坐，一开始做的时候，腿会不自觉的抬起来，时间久了就不会了，类似半身不遂患者那样，双腿可以死死的贴在床上，想起来了做50-100个就行，我喜欢做这个，所以一次就150个，还可以消除小肚子
　　打错了，是一次做120个 ——++ 150就死了，不比当年
　　男生俯卧撑=正常位　　女生仰卧起坐=骑乘位
　　楼主不CJ
　　年末最后一笑
　　作者：romediguo　回复日期：　14:14:13　
　　　　作者：仙贝橄榄　回复日期：　14:06:33　 　　　　　　为什么我们这里男生考的也是俯卧撑?　　　　　　　　 　　　　臂力与腰力。将来做爱有力。　　=====================================================　　不好意思,我打错字了.我想说的是为什么我们这里男女都一样,考的是仰卧起坐.
　　高人，想都没想过…
　　说实话，我比较善于观察，这个问题我初中时候就想明白了。
　　作者：仙贝橄榄　　　　　　　不好意思,我打错字了.我想说的是为什么我们这里男女都一样,考的是仰卧起坐.　　----------------------------------------　　　　你们老师嫉妒心太重了
　　　　这个问题我读小学就想明白了
　　作者：betahouse　回复日期：　15:13:14　
　　　　说实话，我比较善于观察，这个问题我初中时候就想明白了。　　==========================　　　　小小年纪，也忒不CJ了啊
　　我太CJ了　　经LZ指点 才明白！
　　灵光闪现~会心一笑　　电灯泡亮了~~~~
　　　　作者：就在就在就在　回复日期：　15:22:30　 　　　　　　作者：仙贝橄榄　　　　　　　　　　　　　　　不好意思,我打错字了.我想说的是为什么我们这里男女都一样,考的是仰卧起坐.　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　你们老师嫉妒心太重了　　　　----------------------------　　你们老师喜欢男下位
　　我们男的也要做仰卧起坐，否则不可能有强壮的腹肌，而腹肌的强壮程度跟那方面有直接关系。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规每天坚持20个俯卧撑，40个仰卧起坐会有效果吗，该怎么加大量_百度知道
每天坚持20个俯卧撑，40个仰卧起坐会有效果吗，该怎么加大量
提问者采纳
坚持做完11个，最好有计划。第一 你需要持之以恒的锻炼，如果问加大运动量，比如能做10个，肯定有效果，休息一会，首先 要有体力的支撑和力量的保障嗯。 只要坚持锻炼。第二 你要突破自己。第三 20个俯卧撑做完后，在做一组20个，可以的
来自团队：
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其他3条回答
数量一般不长肌肉。主要是重量问题同一种动作每星期做一次就够了， 是塑形的
你是要减肥，还是要增加局部的肌肉？你的运动量真的不是很大，想增加肌肉俯卧撑10个一组，至少做4组仰卧起坐30一组，也要做4组左右，看你自己的量了！
会有的，只要你能够坚持。
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