新人求教,每天俯卧撑仰卧起坐和仰卧起坐可以天天练吗

本人打算练肌肉,先从最简单有效的俯卧撑/仰卧起坐开始,请问这些锻炼是天天坚持好还是每周休息一天好?_百度知道
本人打算练肌肉,先从最简单有效的俯卧撑/仰卧起坐开始,请问这些锻炼是天天坚持好还是每周休息一天好?
有人说肌肉需要休息,天天做效果适得其反,也有人说这种运动不坚持没有意义,到底哪个才是正解?求大神解答!
因为吸取了以前锻炼计划起步量太多,导致没坚持到一个月就已经肌肉酸痛的根本无法坚持,无论是肉体上还是精神上都已经无法坚持下去,所以老是半途...
腹肌可以天天练胸肌手臂一周两三次就够了如果想增加肌肉量30多次没意义要8--12rm才能刺激肌肉生长别总听别人说自己多看看书
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天天做。但是要适量,后期可以慢慢加上去量
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天天做俯卧撑和仰卧起坐的好坏处
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天天做俯卧撑和仰卧起坐脸上的皮肤会变颜色吗:
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&&&&&&病情分析:&&&&&&做仰卧起坐和俯卧撑主要锻炼的是腹肌及上臂肌肉,但对肠胃的运行也有好处,&&&&&&指导意见:&&&&&&这种运动可以加强胃肠的蠕动,促进消化功能。只要不是在饭后马上做,就没有问题了。
擅长: 各种骨折,颈椎腰腿疼,脊椎疾病,股骨头坏死诊断及治
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你说的情况可能不会影响的。&&&&&&指导意见:&&&&&&指导建议:那样可以提高免疫力,补充营养,适量运动。
擅长: 中医内科疾病及肾脏病学疾病
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,这种情况是不会引起皮肤色泽的大变化的&&&&&&指导意见:&&&&&&如果想要改变皮肤的色泽,主要还是营养和锻炼,要内调为主&&&&&&以上是对“天天做俯卧撑和仰卧起坐的好坏处”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
擅长: 擅长运用中医药治疗慢性支气管炎,咳嗽,感冒,冠心病
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据你的情况,一般来说是不会变颜色的,但是如果是心脏类的疾病,由于剧烈活动后,会造成供血等不足,而会变成青色等缺氧的症状&&&&&&指导意见:&&&&&&一般来说是不会变颜色的,如果有变青等颜色,考虑有心脏类似疾病,建议检查一下,希望我的回答对你有帮助,谢谢
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