我每天都做50个俯卧撑和30个仰卧起坐还有2分钟标准的扎马步。还有天天喝牛奶。管用么？_百度知道
我每天都做50个俯卧撑和30个仰卧起坐还有2分钟标准的扎马步。还有天天喝牛奶。管用么？
谁能告诉我更有效的方法？我不做手术。太吓人了。
身高太矮 我要增高。男
身高169 体重50公斤。
提问者采纳
而必须追求形似，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，可以出现的各种身体不适状态）、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领。因为、武术的简单套路来好好学习学习后，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面、仰卧起坐的锻炼、鸭、体重50KG，多进行单杠，养成生活的如此习惯，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作、吃饱：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯、举手投足都透出大将风度来，先不要求神似。鸡。
如果你能长期坚持下来、玉树临风！切记。特别是能够严格按照第四条、助跑起跳、双杠或者在家，提高身体的消化功能；
四是每天早晨锻炼时，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因、风度翩翩，在标准体重之下、面条、强壮，我敢肯定、底气与嗓音宏亮），清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后；三是有清扫体内垃圾的作用、鱼，同时可以提高弹跳力，并且锻炼出一个高大，不要吃的太饱，根据我的个人成功经验，好办、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好），自己必须控制把握好，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、有气质、英俊潇洒，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好、面包，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、各部位肌肉的强健与线条美、干练：高大、点心等）、奔跑速度与起跑速度）；
三是做做广播体操！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体；
二是早晨起来后；二是有利于锻炼身体时不出现供血，同时将自己锻炼成、注意事项；二是最好少吃点鸡。每天多进行原地起跳，晚饭、饼干，每天每次必须喝400ml以上。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，可以外出走走，不是更好吗，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为185CM以上好身材、第六条进行锻炼；
七是晚饭两小时后，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时、第五条、风度翩翩的身材与体质来、宿舍做做双手倒立，做做俯卧撑，注意、潇洒。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、肉、爆发力。
只有你能长期坚持下来、干练、肉可以随便吃，贵在持之以恒、鸭，中午也必须吃好，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量。
以上各条，将身体跑到微热就行、匀称：二三个月你就会见到效果、耐力。切记，等到身体适应后再增加运动量，再进行具体的锻炼与实施为好、俯卧撑，有利于多长肉；
五是每天睡觉前准备一杯开水，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题。但是，建议你修改自己的锻炼方式方法、吊吊单杠，18岁正是长身体的最佳时期。因为：初学练武时、鱼；三是吃好就行：一是最好要吃点面食（馒头，锻炼到身体发热即可，进行一下深呼吸后，清晨起床空腹就饮水适应后、供氧不足的不良状态，外出先跑跑步、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高；
六是每天早晨一定要吃饱饭，你的身高169CM哈哈、原地起跳摸高？
提问者评价
谢谢，两个帖子分都给你。虽然少但是我就这么多啊。
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每天再增加慢跑半小时，如30个做4~5次坚持这样锻炼肯定管用；另外，仰卧起坐个数还要增加
身高太矮 我要增高。男
身高169 体重50公斤。
多练弹跳，如：摸高、高抬腿、蛙跳等。
额，报上身高体重你指的管用是减肥还是练肌肉还是别的？？？量嫌少了点，一天增加到最少100，仰卧起坐增加到200，扎马步没什么意思吧，练50个以上的蛙跳吧肠胃不好的话经常和牛奶反而拉肚子，人会虚弱，多吃点瘦肉坚果蛋白等
身高太矮 我要增高。男
身高169 体重50公斤。
又瘦又小增高的话，多吃排骨汤，钙片，坚果，高蛋白等。注意不要摄入过多
来自：求助得到的回答
楼主要干什么？减肥吗？做什么手术？但不管你要干什么，做多少，坚持就会管用。
身高太矮 我要增高。男
身高169 体重50公斤。
哦，你做这些好像是不太管用，做些有氧运动吧，打打球游游泳。增高没必要太勉强，关键是身体健康。
胖，就需要合理的锻炼。就可以了。
身高太矮 我要增高。男
身高169 体重50公斤。 亲 我都瘦死了。
那有点偏瘦了。那也要正常吃饭。米饭是最有营养的。也需要安排规定锻炼。这没有速成的。我是军人。
这个主要是肌肉锻炼吧？、、、、打打篮球，多跳跳也许、、、
坚持练弹跳力，多跑步，应该会有改变的。
建议你不要在睡前做
要在睡前两个小时做
次数这些可以 但是组数一定要上去 4组左右
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[原创]给部队的领导们提点意见----要严禁睡觉前让战士们做那么多俯卧撑！
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的体能训练是提高每一个技能的基础，忽视不得。但重视和保证效果有时很难做到两全，像让们睡觉前做上百个俯卧撑就是这类性质的问题，这样做，确实体现了重视，但效果呢？似乎没人考虑过。还有其它的一些训练，也存在这样的问题。战士在入伍前都是很平常的年轻人，很多人的体能底子在目前的教育体制下似乎都很薄，一旦进了军营，怎么才能把他们的体能状态迅速提高到一个合格战士的水平，光凭我们下级的一腔热血有时是不够的。的体能不外乎三大块，力量、速度和耐力。请看我军体能科目：根据&&训练与考核大纲&&的设置;具体内容和标准如下:1、俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成35（8）次；2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次；3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次；4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成8（3）次；单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5（2）次；7、100米跑：15秒20（17秒20）内跑完全程{驻海拔米16秒20 （18秒20）；驻海拔3000米以上17秒20（19秒20）}8、3000米跑：14分（16分30秒）内跑完全程{驻海拔米部队15分30秒（18分）；驻海拔3000米以上部队17分（19分30）跑完全程}9、5000米跑：23分内跑完全程{驻海拔米部队25分；驻海拔3000米以上部队27分跑完全程}10、组合练习：1分30 秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。从中不难看出，所安排的内容和标准都是兼顾了三大块的。1-6是要求力量的；7-10是要求速度和耐力的。普通把扔出4、50米和操作几十KG重的，需要胳膊有力量，负重长途行军、，需要腰腿部的强大力量；而炮兵就更需要力量，轻型火炮需要搬炮、抬炮，大口径炮需要上炮弹，搬炮弹，都需要力量；在战场上，力量大的优势就更重要了，力量大的在肉搏战中可以占很大的便宜（什么时候打仗也离不了肉搏的），这不用我多说了。今天我主要是给部队的力量训练提点参考性的建议，耐力和速度方面的以后再说。军人的力量训练可以说是体能训练中的一项极其重要的内容。但从目前部队的训练情况看，尚存在以下问题：1）强调单一动作的重复次数，忽略了肌肉的爆发力和绝对力量；俯卧撑对于增加上臂的支撑力量无疑是有帮助的，但一做就是几百个就事与愿违了，正确的做法是：不要超过40个，能轻松做到2、30个后就要增加难度，可以在肩背部加沙袋等重物来练习，要比在负重的情况下谁做的多。但也要限制在40次以下。负重80公斤能做40个远比无负重做500个的意义大得多。当然有条件的部队最好让战士们练习卧推杠铃，对增强胳膊力量的爆发力和绝对力量的效果要比单纯的俯卧撑来得快。仰卧起坐练习也存在这个问题，强调多次数的耐力练习而忽略腰腹部的绝对力量练习，在第四点训练方法里还要详细讲这个问题。2）支撑力量练的多，悬垂力量练的少；部队里经常看到的体能练习外乎是练俯卧撑和举炮弹等重物，这都是需要三头肌做功的动作，而“举”的力量在我的体会中，对于军人来讲似乎没有“拉”的力量用处大，而“拉力”的练习是需要增强二头肌和背阔肌的力量才能做得到的。像攀高、扒窗户上楼房（墙）、攀着流水筒上楼房、负重拉着绳索，攀索过山涧、攀索渡河、攀索登等等，都需要强大的二头肌做功，而目前的训练里，对二头肌和背阔肌的练习安排明显不够。一个军人，在不负重的情况下，应该能轻松完成单杠的引体向上100次以上，这100个引体向上的意义要比100个俯卧撑大得多！，在全副武装的状态下也要能完成30次以上，否则，在战场上你就不可能带着武器和单兵装备顺着绳索爬上离地10米高的。炮兵战士们可以把举炮弹改为俯身从地上把炮弹拉到胸前再直立的练习，这样的动作可以多做些，因为这可以增加炮兵装填手的实用耐力。3）重视上肢力量而忽略腰腿力量；上肢力量对于军人固然重要，但强大的腰腿力量也是非常重要的，军人不像普通人，单腿做几个深蹲起和做几十个仰卧起坐是远远不够的！腿的力量大可以跨越更宽的战壕，可以从树上和断崖等高处跳下而不受伤，一脚就能把踢死在近战肉搏时可以占很大优势；尤其是，腿肌的力量就更为重要，但部队的训练方法较为单一和缺乏科学指导，往往是欲速而不达。战士每个人都应该做到背负100公斤重物做20个蹲起！刻意地练习单腿蹲起以达标的做法没有任何意义。仰卧起坐也并非越多越好，超过30个就要负重。4）训练方法不科学；部队的训练通常是很艰苦的，但往往因为方法的不科学，既费力又费时，搞得战士们精疲力尽而不见效果。像力量训练，不是什么时间都可以练的，也不是非要天天练的。最近看到一篇报道《重庆武警不许随便提高标准进行拔苗助长式训练》，深有感触，这本应该是全军的体能训练都必须注意的事情，也应该这么做的，因为这是科学！结果呢，似乎就重庆武警这么一个单位是这样做的，否则怎么会成为了典型呢？力量练习有它自身的规律，不论是俯卧撑还是引体向上，做的次数在8次以下，增加的是绝对力量，就是说想“长劲儿”，你所做的动作即使勉强做也不应该超过8次，过了，就要负重，又过8次了，再加重，肌肉力量就是在和重物的对抗中增加的；要想在“长劲儿”的同时还“长块儿”，所练习的动作每组应在8-12次之间，最多不要超过12次，想把胳膊练粗，所做的动作就不要超过这个次数，每周练三次，每次练3-6 组，每组8-12次，既长劲儿又长块儿。这也是健美运动员的常规练习方法，我们的战士们不可能像运动员那样花那样多的时间练习（健美运动员是全身练习，每块肌肉都要练到），就更需要有严谨的科学方法，光有热情是没用的，士兵的肉体和常人的肉体丝毫没有区别。等做的动作超过15次了，可以说既不“长劲儿”也不“长块儿”了，这就是我们常看到能把俯卧撑做到100个以上的人胳膊并不粗的原因。这样的结果就是锻炼了一个单一的功能-----肌肉耐力。而且是单纯的三头肌支撑耐力，我们的部队里所流行的就都是这类练习。等你负重攀索时，这个耐力是一点用也没有的。它需要的是二头肌的牵拉耐力和绝对力量。因此建议部队取消什么俯卧撑和仰卧起坐的比次数练习和单臂俯卧撑练习，改为单臂引体向上和负重引体向上要实用的多。时间安排也很重要，训练时间不对，搞得战士身心疲惫，挨着骂，还不知道挨骂的原因。战士们来自四面八方，体力差距很大，而体能标准又是唯一的，这就需要动动脑子，和战士们换位思考。不要求之过急，也不要盲目加操来折腾战士，人体不是机器，机器还需要润滑呢。该练则练，该养则养，没有恢复哪来的增长呢？尤其是力量练习，就更需要休息，想让你的兵成为你们部队最有劲儿的兵，你就要比的连队的官儿多懂得些道理！有的官儿老爱起睡觉前加操这类高调儿，自以为强化训练，其实是在做无用功，同时还在找骂。力量训练的时间以晚饭前两小时进行为宜，一个半小时搞定，让战士们休息半小时吃饭，每周不要超过四次，练得多反而起副作用。另外一个，在力量练习的当天，晚饭伙食一定要加厚，每人最好加两个鸡蛋和二两肉。拉拉杂杂，想到哪写到哪，主要是平时的一些感想再加上一个睡觉前练俯卧撑的帖子让我想到了咱们的部队训练确实有很多不科学的地方，如今这个时代，再凭感觉和热情带兵已经不够了，军官需要多懂些相关的知识和道理，应征入伍的战士们，其实很不容易，他们小小的年纪，尤其如今很多都是独生子，娇生惯养长大的，需要部队这个大环境来改变他们，但更重要的是要给他们以关怀和帮助，让他们身心愉快地锻炼和成长，简单粗暴的作风不适合我们的军队，军官们不要老让战士们怨气冲天，战士们都是通情达理的。希望我今天的关于部队力量训练的意见能给全军的体能训练以帮助，我相信，全军战士们一定会支持我的，明智的军官们也会支持我的。下面把关于重庆武警的报道附上，希望全军的军官都能像报道里的余支队长和母政委、蒲那样去做，让战士们也给你鼓鼓掌。“对熄灯加操叫“停””““嗨、嗨嗨……”8月16日熄灯号响后，支队长余方合到四中队查勤时听到楼道里断断续续的传出轻微的训练声。余支队长循声而去，只见三排的新战士府俯身赤膊，在楼道上体能训练搞得正酣。熄灯了怎么还搞体能呢？面对余支队长的质问，班长罗缙解释道：“新大纲规定要求进行高强度训练，新兵的体能差，于是我们几个班长商量，让新战士每天晚上熄灯后做完100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个收腹、100个双腿伸蹲和100次马步冲拳再上床睡觉。”“白天训练就够累了，晚上还要站岗执勤，熄灯再加‘5个100’不合理。”余支队长当即批评了这种疲劳训练的做法，指出新战士又不是机器人，长此下去会累倒的。罗缙一脸委屈的说，他以前当新战士的时候也是这样，班长没要求加体能自己也主动加，如果新战士的体能上不去，提高战斗力将是一句空话。其他几名班长也附和了罗缙的观点：“要真正落实新大纲，提高训练强度，就不能太宠着新战士了。”“新大纲规定的高强度训练，是在平时训练的基础上循序渐进的进行强化训练。只有调动大家的积极性，保持旺盛的精力，才能在高强度训练中激发潜能，向高强度训练要质量和效益。”余支队长的一番话拨开了几名班长心中的迷雾。 “赶紧让新战士上床休息，以后熄灯之后不允许再搞体能了。”余支队长的话音刚落，新战士鼓起了掌。针对其他中队也存在加体能的现象，第二周的交班会上，余支队长明令禁止，以后发现熄灯加操将严肃查处。此后，熄灯加体能的现象再也没出现过，新战士的训练激情更加高涨，训练成效更加明显。”“对拔高标准喝“止”“不错！加油！有望在20分钟内跑完。”8月4日下午，警卫中队在组织5公里跑时，中队干部在一旁为战士们加油鼓劲同时，要求他们必须在21分钟内跑完。这一幕正巧被政委母智勇撞见。看见气喘吁吁的战士们拼命的往前冲，母政委顿时产生疑问，新大纲规定5公里跑的合格标准不是23分钟吗？有必要让战士们那么累吗？原本以为会得到表扬的中队长，听母政委这一反问，当即解释道：“按照新大纲规定的标准看不出谁强谁弱，把标准提高一点才能产生训练尖子。”“训练标准岂能随意拔高。”母政委指出，不能片面追求单项冒尖，要全面提升训练质量，但这不是靠“加码加量”逼出来的，靠的是按照新大纲要求，贴近未来实战科学练、真实练，不能照搬照抄过时的土政策、旧做法和老经验。当头棒喝敲醒梦中人。这名中队长作了检讨，表示将一改以往随意组训的做法，不争彩头，不图冒尖，严格按照新大纲依法施训。”“对盲目求进说“不”“，我受不了，请求调离一中队。”7月下旬，一中队新战士钟诚通过支队首长信箱向蒲华反映，他是一名城市兵，体质较差，不能适应中队的高强度训练，希望能够调到其他中队。蒲参谋长立即到一中队进行调查，钟诚在信中反映的体质弱属实。原来，班长怕他影响集体成绩，对他特别“关照”，每次跑步都让他多背两把枪，跑不动就让两个老兵拖着跑，跑完后双腿打抖；每次收操后都要给他“加餐”，做两组器械才肯罢休，吃饭的时候饭碗都端不稳，于是让他产生了调离中队的想法。随即，蒲参谋长找到钟诚的班长李超询问情况。李超倒出了自己的“苦水”，中队作为支队的机动分队，每名战士都要求有过硬的技能，不然怎么拉得出打得胜，而钟诚五公里不及格，器械完不成，只好给他加操了。“欲速则不达。” 蒲参谋长肯定李超的良好初衷的同时，强调指出，这种“拔苗助长”式的训练有悖新大纲强调的科学施训，在训练中一味超量强度，只会让战士产生厌训，挫伤训练的积极性，要克服盲目蛮干的思想，结合战士的体能、接受能力等实际情况科学施训，把握训练强度，不急于求成。李超认识到自己组训方法不当之后，当即给钟诚道歉，表示将改正以往的做法，循序渐进地帮他加操。蒲参谋长见钟诚原谅李超后对他说道：“一个月之后如果还想调走再来找我。”此后的训练中，李超结合新大纲对钟诚科学帮教，钟诚勤奋有加，体能和技能得到大幅提升。8月底，蒲参谋长找李超谈心时得知，8月份他因表现突出被中队评为“训练标兵”，对调离中队的事只字未提。”我举这个例子的目的就是想让我军的全体指战员都能向他们学习，本文内容为我个人原创作品，申请原创加分转载请注明出自铁血tiexue.net, 本贴地址: http://bbs.tiexue.net/post_.html
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第一：随着国家整体物质水平的提高，我军有必要在继承传统的同时，利用先进设备，有计划地改良训练方式。比如，增加器械训练，促进全面发展。第二：军营不是托儿所，更不是疗养院。不怕死不怕苦的精神要永远发扬下去。严格的体能训练很有必要，而且应该在高等院校推广。第三：某些网友用现代化战争的残酷证明体能训练的无用论。这只能说明他们的无知。美国有的是科技精英，但是他们的军人体能训练众所周知。
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与别人一样 我梦想能当上军人 可笑的是
体检全部合格就心电图的时候查出 我的肺部离标准相差30度 更可笑的是以后当兵是我永不能实现的梦想了
可笑的军队 可笑的制度 一个符号来形容
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100个做不来还有脸说是兵？俺中学时每晚站四平马步1小时现在老了，每晚还200俯卧撑后再睡呢只要经常锻炼的人100个真不算啥的
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感谢楼主提供的数据，为了以后去当兵不会很累、自己以此为标准开始锻炼了...
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在第7楼的发言：你所说的只不过是一般军队，在我以前的部队里只是达标……………………确实这些标准只能算及格
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军号：867498 工分:10718
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体能还是需要的，否则一对一你就投降吧。
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&以下是引用大海冰
在第81楼的发言：&以下是引用潇湘逝水
在第78楼的发言：......
我一个跑100米用100秒的电脑高手可以轻松消灭10000个跑100米用10秒的.
现在打仗还拼体力?我先用巡航导弹,拧固汽油弹,贫铀弹炸上三五十天的,.抛开人道主义不考虑的话,你有多少军队拼呀(如果不想占领土地,只想教训的话,地面部队可以不出动)
大国之间,就是信息战和空间战了.卫星没了的话,中美这样的大国什么都别玩了
体能是要,但不需要太苛刻
实话，楼主根本没反对训练的意思，而是从运动科学角度出发研究怎么训练才能使战士体能更好。后面不少回帖是不是没仔细看楼主写的，上来就是先认定楼主是反对战士训练的，然后就是很粗略的表示过去曾经的训练是多么的符合连队和战时要求，这样真不太好。体育界运动科学有很多可借鉴或直接拿过来的经验理论，研究讨论找到简单易行能帮助战士更好训练的方式，这没什么不好。
出来几个老牛逼战士现身说法也不能否定体能训练需要科学进行。
(<span id="Wonderful)
占位标签-勿删！！
军号：2148915 工分:12
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感谢楼主提供的数据，自己也能以此为标准随便练练，不过参军的念头就此打消了。
(<span id="Wonderful)
占位标签-勿删！！
军号：587406 工分:5620
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说得不错很正确
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我认为睡前5个100一点也不过分，当兵基本都18，9岁，晚上太早睡觉，会胡思乱想。。。。还有就是我当兵的时候怎么就没碰到那个队长？5公里全连就3个20分以后的，点名时还要点名批
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保存起来，又看到虎哥了
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&以下是引用山鹰2007
在第31楼的发言：P话……部队有部队的规则：合理的叫锻炼，不合理的磨练；科学的叫经验；不科学的叫考验。战是练，练是战。真有一天硝烟再起了，你就去跟敌人讲科学合理吧！
不过作为过来人，有一点必须申明的是，鄙人赞成不讲道理锻炼，但绝不是赞成会造成身体机能损伤的高密度大负荷训练好粗暴简单的体罚。就是要搞要罚，发起人的也得跟着练；不一起那就就是搞特权，不利于团结。这才是当过兵的人才能体会到的！不过我当兵的部队熄灯以后不会搞这种强体力训练的，看完新闻到熄灯还有2小时，足够把你训的累趴下!这是对新兵而言，老兵都习惯了。再说一下，我有点不好意思，在部队我体能训练不太好！全副武装5公里全程山地越野20分30秒！
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其实部队训练不光是为了训练而训练，他还是通过训练来培养一名军人的意志力。甚至是受委屈委污溽意志的一种训练途径。
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&以下是引用ranmbo
在第85楼的发言：&以下是引用潇湘逝水
在第78楼的发言：......
我一个跑100米用100秒的电脑高手可以轻松消灭10000个跑100米用10秒的.
现在打仗还拼体力?我先用巡航导弹,拧固汽油弹,贫铀弹炸上三五十天的,.抛开人道主义不考虑的话,你有多少军队拼呀(如果不想占领土地,只想教训的话,地面部队可以不出动)
大国之间,就是信息战和空间战了.卫星没了的话,中美这样的大国什么都别玩了
体能是要,但不需要太苛刻
不管科技多么发达 战争首要因素是人 按照你的说法 那当年抗美援朝中国和美国就不要打了 各国也不要养兵了 培养你这样的就行了抗美猿朝的时候的精确致导武器是多少,现在的精确致导武器又是多少你看看科索沃战争是怎么打的.战争首要因素是人.是没有错.但是看人的大脑素质而不是身体素质一个科学家可以抵十个师的兵力体能再强一个导弹砸下去的结果是一样的.什么叫科技强兵,高技术兵种??身体素质是次要大,还不如多复习复习导弹发射流程,各种电脑参数呢战争是如果破坏了敌人的计算机系统,就可一不战屈人之兵了训练肯定是要的,但要轻体力,重脑力
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军号：2656052 工分:50
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确实,我也强烈感觉部队的一些训练,不太符合运动科学这是一门科学,好多军队的领导根本不懂运动 与 营养
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军号：1643343 工分:2732
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&以下是引用ranmbo
在第87楼的发言：&以下是引用949891
在第34楼的发言：本文作者一看就是部队的，看一下部队要求我是达不到的，米跑：14分（16分30秒）我在跑步机上最快20分，
引体向上，最多能做3个，
这就是军人和百姓之间的区别。
晕 要求怎么降了这么多哦 我记得我最好成绩是11分不到 我们部队最差的也能跑13分多 不敢相信这就是我国军人对体能的要求，如果是装着装备就算了，如果是徒手的话，这成绩实在是差得可以。我上初中时3000就达到13分了，高中时能轻松跑到11分以内。还有那个15秒100米，那也是我上初中的成绩了。
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战争的根本是人，在战争中，士兵是最短命的，在这“不科学”的训练方法和战场上的生命中，我相信绝大多数战友的选择和我一样。战场上没人和你讲科学，没有可以让你科学的打的战争，如果平时都不能适应残酷的环境，增强恶劣条件下的体能。战时先丧命的是自己。难道敌人会因为你的体力不支，再打下去会对身体有害而放弃追击？我们是军人，是拼命活着变成杀人机器的士兵，不是去健身房锻炼身体的少爷。我们要考虑的不是什么“科学性”的训练，而是要在高烈度战争中身体到达极限下仍能保持战斗力。请不要把西方的“人性化”“科学化”训练加到我军士兵身上，如果连苦都吃不了，干脆别来当兵了，战场上没人跟你“人性化”
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“参谋长，我受不了，请求调离一中队。”7月下旬，一中队新战士钟诚通过支队首长信箱向参谋长蒲华反映，他是一名城市兵，体质较差，不能适应中队的高强度训练，希望能够调到其他中队。这种事要放在我们部队 参谋长一个正蹬就上来了 好意思说自己受不了了？ 当兵就要不怕苦 全中队就你一个人吗 别人能受的了就你受不了？靠这样的兵打仗 绝对是败仗
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&以下是引用949891
在第34楼的发言：本文作者一看就是部队的，看一下部队要求我是达不到的，米跑：14分（16分30秒）我在跑步机上最快20分，
引体向上，最多能做3个，
这就是军人和百姓之间的区别。晕 要求怎么降了这么多哦 我记得我最好成绩是11分不到 我们部队最差的也能跑13分多
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军号：2380893 工分:3
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合理的要求是训练 不合理的要求是磨练 部队是时刻准备战斗的群体 没有艰苦的训练 哪来坚定的意志和绝对服从？哪来不怕死的精神？我上面说的这些 只有好部队的兵才会理解 象文中所说的这个支队 不吹牛 我们部队1个班的战斗力要超过或等于他们2个班
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军号：2380893 工分:3
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&以下是引用潇湘逝水
在第78楼的发言：&以下是引用胡子1974
在第75楼的发言：&以下是引用zongming1314
在第71楼的发言：部队这样练没有什么不对的,
不这样练军队以后怎么去打杖
难道要养一群少爷兵,早上出操的时候后面跟个奶妈,
吃饭的时候后面跟个仆人
像楼主所说的,这些跟本谈不上什么高标准
以前我们在部队的时候,一做就是几百个上千个的做,
跑步轻装也就20分钟的时候就回了,
快的18分就跑完了
冲刺是一两个小时
现在回来照样比别人结实
这才是我的哥们，我的铁血战友的训练，因为每个连队之间都有竞争，如果一个兵在连教练考核调链子，全连都想扁他。要不你不要来当兵，要当兵就要吃的苦中苦，说白了，让你吃屎都要坚持到最后一刻。看看那个在猎人学校的中国特种作战精英，什么侮辱没有受过。我就在泡满动物腐尸的水池中匍匐，现在所谓特战就在泥巴水里泡一下就上镜头。真实纯作秀，小孩子都能滚上一滚，你说他也是特战，笑掉大牙啊。我记得当时泡过尸水后浑身长癞子，裆都烂了，差点连蛋子一起烂掉，但是还是要咬牙坚持，这就是当兵的命，享福回家享，这里是军队，养的是虎和狼。
我一个跑100米用100秒的电脑高手可以轻松消灭10000个跑100米用10秒的.
现在打仗还拼体力?我先用巡航导弹,拧固汽油弹,贫铀弹炸上三五十天的,.抛开人道主义不考虑的话,你有多少军队拼呀(如果不想占领土地,只想教训的话,地面部队可以不出动)
大国之间,就是信息战和空间战了.卫星没了的话,中美这样的大国什么都别玩了
体能是要,但不需要太苛刻不管科技多么发达 战争首要因素是人 按照你的说法 那当年抗美援朝中国和美国就不要打了 各国也不要养兵了 培养你这样的就行了
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&以下是引用胡子1974
在第62楼的发言：我对楼主的帖子既感到高兴，又感到遗憾。对于我这个退伍20年的老兵来说，曾经的训练，血与火的磨砺造就我强健的体格。我在这里谈谈训练。我的底子打的早，在小学3年级就打上了，当时放少林寺的功夫片较多。就开始练习压腿，冲拳，初中的时候离家出走到峨眉去学功夫，曾经被武警抓到夜宿车站，后展使引体2练习翻出高墙。当兵以后，因为射击和体能较好，被培养。强化体能训练，可以做单杠1-8练习，就是大回环。还有双杠1-8练习，就是杠上双手直起倒立。双节棍，九节鞭都玩得转溜。曾是四会教练员，手榴弹，射击轻武器样样拿得起放......说的不错。看看现在有些部队所谓的科学训练啊，不能打骂体罚啊什么的，哎~~~看着都担忧啊。练出来的都是些什么兵啊！真想骂人！现在兵的体质比起以前的真是差到姥姥家去了。LZ啊建议你不要来这种所谓的科学训练，科学训练那是长期规划性的训练，要很长时间才能出效果的，现在当兵就两年没时间等你练出来。还有你所谓的不科学的训练还确实能锻炼一个人的意志。你要想啊连这个苦都扛不过来，那打仗靠他们想打赢那就不要指望了。
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军号：2314299 工分:2170
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军人 不是 体育系的学生严禁在战士睡觉前发动战争！
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&以下是引用大海冰
在第81楼的发言：&以下是引用潇湘逝水
在第78楼的发言：......
我一个跑100米用100秒的电脑高手可以轻松消灭10000个跑100米用10秒的.
现在打仗还拼体力?我先用巡航导弹,拧固汽油弹,贫铀弹炸上三五十天的,.抛开人道主义不考虑的话,你有多少军队拼呀(如果不想占领土地,只想教训的话,地面部队可以不出动)
大国之间,就是信息战和空间战了.卫星没了的话,中美这样的大国什么都别玩了
体能是要,但不需要太苛刻
实话，楼主根本没反对训练的意思，而是从运动科学角度出发研究怎么训练才能使战士体能更好。后面不少回帖是不是没仔细看楼主写的，上来就是先认定楼主是反对战士训练的，然后就是很粗略的表示过去曾经的训练是多么的符合连队和战时要求，这样真不太好。体育界运动科学有很多可借鉴或直接拿过来的经验理论，研究讨论找到简单易行能帮助战士更好训练的方式，这没什么不好。
我的主张是现在战争体能已经不是主要的了.又不是冷兵器打架军堆训练和体育界运动是两个概念体育界运动是取悦观众(没人看估计什么比赛都无意义了)军队是培养意志而已
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&以下是引用潇湘逝水
在第78楼的发言：&以下是引用胡子1974
在第75楼的发言：&以下是引用zongming1314
在第71楼的发言：部队这样练没有什么不对的,
不这样练军队以后怎么去打杖
难道要养一群少爷兵,早上出操的时候后面跟个奶妈,
吃饭的时候后面跟个仆人
像楼主所说的,这些跟本谈不上什么高标准
以前我们在部队的时候,一做就是几百个上千个的做,
跑步轻装也就20分钟的时候就回了,
快的18分就跑完了
冲刺是一两个小时
现在回来照样比别人结实
这才是我的哥们，我的铁血战友的训练，因为每个连队之间都有竞争，如果一个兵在连教练考核调链子，全连都想扁他。要不你不要来当兵，要当兵就要吃的苦中苦，说白了，让你吃屎都要坚持到最后一刻。看看那个在猎人学校的中国特种作战精英，什么侮辱没有受过。我就在泡满动物腐尸的水池中匍匐，现在所谓特战就在泥巴水里泡一下就上镜头。真实纯作秀，小孩子都能滚上一滚，你说他也是特战，笑掉大牙啊。我记得当时泡过尸水后浑身长癞子，裆都烂了，差点连蛋子一起烂掉，但是还是要咬牙坚持，这就是当兵的命，享福回家享，这里是军队，养的是虎和狼。
我一个跑100米用100秒的电脑高手可以轻松消灭10000个跑100米用10秒的.
现在打仗还拼体力?我先用巡航导弹,拧固汽油弹,贫铀弹炸上三五十天的,.抛开人道主义不考虑的话,你有多少军队拼呀(如果不想占领土地,只想教训的话,地面部队可以不出动)
大国之间,就是信息战和空间战了.卫星没了的话,中美这样的大国什么都别玩了
体能是要,但不需要太苛刻实话，楼主根本没反对训练的意思，而是从运动科学角度出发研究怎么训练才能使战士体能更好。后面不少回帖是不是没仔细看楼主写的，上来就是先认定楼主是反对战士训练的，然后就是很粗略的表示过去曾经的训练是多么的符合连队和战时要求，这样真不太好。体育界运动科学有很多可借鉴或直接拿过来的经验理论，研究讨论找到简单易行能帮助战士更好训练的方式，这没什么不好。
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训练还是要讲究科学为主
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训练上不高标准，就是对战士的惨冷。训练上要高标准严要求，在战场上敌人不会因为你降低标准。但战友之间生活上要关心爱护。
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军号：1199078 头衔：左军师中郎将 工分:118345
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&以下是引用胡子1974
在第75楼的发言：&以下是引用zongming1314
在第71楼的发言：部队这样练没有什么不对的,
不这样练军队以后怎么去打杖
难道要养一群少爷兵,早上出操的时候后面跟个奶妈,
吃饭的时候后面跟个仆人
像楼主所说的,这些跟本谈不上什么高标准
以前我们在部队的时候,一做就是几百个上千个的做,
跑步轻装也就20分钟的时候就回了,
快的18分就跑完了
冲刺是一两个小时
现在回来照样比别人结实
这才是我的哥们，我的铁血战友的训练，因为每个连队之间都有竞争，如果一个兵在连教练考核调链子，全连都想扁他。要不你不要来当兵，要当兵就要吃的苦中苦，说白了，让你吃屎都要坚持到最后一刻。看看那个在猎人学校的中国特种作战精英，什么侮辱没有受过。我就在泡满动物腐尸的水池中匍匐，现在所谓特战就在泥巴水里泡一下就上镜头。真实纯作秀，小孩子都能滚上一滚，你说他也是特战，笑掉大牙啊。我记得当时泡过尸水后浑身长癞子，裆都烂了，差点连蛋子一起烂掉，但是还是要咬牙坚持，这就是当兵的命，享福回家享，这里是军队，养的是虎和狼。你信不信我一个跑100米用100秒的电脑高手可以轻松消灭10000个跑100米用10秒的.现在打仗还拼体力?我先用巡航导弹,拧固汽油弹,贫铀弹炸上三五十天的,.抛开人道主义不考虑的话,你有多少军队拼呀(如果不想占领土地,只想教训的话,地面部队可以不出动)大国之间,就是信息战和空间战了.卫星没了的话,中美这样的大国什么都别玩了体能是要,但不需要太苛刻
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军号：2458750 工分:35691
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&以下是引用zzqtkj
在第68楼的发言：&以下是引用duanying220788
在第52楼的发言：&以下是引用三棱枪刺
在第8楼的发言：军人是国家的脊梁，强大的体力永远是硬道理！很多基层军官对这个东西懂得的太少了，动不动就“做100个俯卧撑！”，究竟这100个俯卧撑是真有用还是为了显示他的威严，士兵们只能是敢怒不敢言，希望所有的军官都看看这样的文章，我当兵那会儿曾经有两个班长叫我给打过，妈的动不动就叫士兵跑3000米，再不就做100个俯卧撑，我实在看不下去。因为他们这样的做法已经背离了强壮体魄的目的了。
妈的，那是你不在老子手下，不然弄费你！那两个班长也太TMD娘们了，让个兵蛋子给打了！记得训练新兵的时候，被一新兵用装满水的军用水壶把脑门砸个口子缝了3针，结果是叫我追到卫生队教导员门口狂揍一顿！
铁血谎言总是不攻自破，前几天有个置顶的帖子还说外国人羡慕我们官兵融洽，上下一心，今天总算有人说实话了。
不过楼主也有说错的地方，确实8-12pm是能增加力气和肌肉维度，红色肌肉增加比较多。但是低负荷高强度的训练就是增加耐力，白肌肉增加比较多。我想，对于当兵来说耐力还是非常重要的，毕竟战场上不是比谁的块头大力气大，而且看谁的耐力强。你知道谁敢打新兵班长，所有部队的老兵都要来单独轮流开导你，我相信你没有那个胆，至少在我当兵的那个时候。
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军号：2458750 工分:35691
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&以下是引用zongming1314
在第71楼的发言：部队这样练没有什么不对的,
不这样练军队以后怎么去打杖
难道要养一群少爷兵,早上出操的时候后面跟个奶妈,
吃饭的时候后面跟个仆人
像楼主所说的,这些跟本谈不上什么高标准
以前我们在部队的时候,一做就是几百个上千个的做,
跑步轻装也就20分钟的时候就回了,
快的18分就跑完了
冲刺是一两个小时
现在回来照样比别人结实
这才是我的哥们，我的铁血战友的训练，因为每个连队之间都有竞争，如果一个兵在连教练考核调链子，全连都想扁他。要不你不要来当兵，要当兵就要吃的苦中苦，说白了，让你吃屎都要坚持到最后一刻。看看那个在猎人学校的中国特种作战精英，什么侮辱没有受过。我就在泡满动物腐尸的水池中匍匐，现在所谓特战就在泥巴水里泡一下就上镜头。真实纯作秀，小孩子都能滚上一滚，你说他也是特战，笑掉大牙啊。我记得当时泡过尸水后浑身长癞子，裆都烂了，差点连蛋子一起烂掉，但是还是要咬牙坚持，这就是当兵的命，享福回家享，这里是军队，养的是虎和狼。本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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军号：867498 工分:10718
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后来完成任务没有呢？估计要到第二天早上了吧。
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军号：867498 工分:10718
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睡觉前大强度的运动让心脏负荷增加，长此以往容易的心脏病。至于拔高训练标准倒不必大惊小怪的，另外提高部队素质不是为了得到领导的表扬。而是能够真正提高部队战斗力或者单兵素质。本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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军号：2329316 工分:32712
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军号：2334477
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部队这样练没有什么不对的,不这样练军队以后怎么去打杖难道要养一群少爷兵,早上出操的时候后面跟个奶妈,吃饭的时候后面跟个仆人像楼主所说的,这些跟本谈不上什么高标准以前我们在部队的时候,一做就是几百个上千个的做,跑步轻装也就20分钟的时候就回了,快的18分就跑完了冲刺是一两个小时现在回来照样比别人结实
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军号：2278158 工分:861
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&以下是引用zzqtkj
在第68楼的发言：&以下是引用duanying220788
在第52楼的发言：&以下是引用三棱枪刺
在第8楼的发言：军人是国家的脊梁，强大的体力永远是硬道理！很多基层军官对这个东西懂得的太少了，动不动就“做100个俯卧撑！”，究竟这100个俯卧撑是真有用还是为了显示他的威严，士兵们只能是敢怒不敢言，希望所有的军官都看看这样的文章，我当兵那会儿曾经有两个班长叫我给打过，妈的动不动就叫士兵跑3000米，再不就做100个俯卧撑，我实在看不下去。因为他们这样的做法已经背离了强壮体魄的目的了。
妈的，那是你不在老子手下，不然弄费你！那两个班长也太TMD娘们了，让个兵蛋子给打了！记得训练新兵的时候，被一新兵用装满水的军用水壶把脑门砸个口子缝了3针，结果是叫我追到卫生队教导员门口狂揍一顿！
铁血谎言总是不攻自破，前几天有个置顶的帖子还说外国人羡慕我们官兵融洽，上下一心，今天总算有人说实话了。
不过楼主也有说错的地方，确实8-12pm是能增加力气和肌肉维度，红色肌肉增加比较多。但是低负荷高强度的训练就是增加耐力，白肌肉增加比较多。我想，对于当兵来说耐力还是非常重要的，毕竟战场上不是比谁的块头大力气大，而且看谁的耐力强。你们这种喜欢以点带面的人在铁血才多呢。任何单位都有些不好管理的，对这样的人就要用管普通人不一样的方法。自以为是的家伙。
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军号：1816784 工分:24013
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楼主的头叫驴踢了!
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军号：1372506 工分:1337
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在第52楼的发言：&以下是引用三棱枪刺
在第8楼的发言：军人是国家的脊梁，强大的体力永远是硬道理！很多基层军官对这个东西懂得的太少了，动不动就“做100个俯卧撑！”，究竟这100个俯卧撑是真有用还是为了显示他的威严，士兵们只能是敢怒不敢言，希望所有的军官都看看这样的文章，我当兵那会儿曾经有两个班长叫我给打过，妈的动不动就叫士兵跑3000米，再不就做100个俯卧撑，我实在看不下去。因为他们这样的做法已经背离了强壮体魄的目的了。
妈的，那是你不在老子手下，不然弄费你！那两个班长也太TMD娘们了，让个兵蛋子给打了！记得训练新兵的时候，被一新兵用装满水的军用水壶把脑门砸个口子缝了3针，结果是叫我追到卫生队教导员门口狂揍一顿！铁血谎言总是不攻自破，前几天有个置顶的帖子还说外国人羡慕我们官兵融洽，上下一心，今天总算有人说实话了。不过楼主也有说错的地方，确实8-12pm是能增加力气和肌肉维度，红色肌肉增加比较多。但是低负荷高强度的训练就是增加耐力，白肌肉增加比较多。我想，对于当兵来说耐力还是非常重要的，毕竟战场上不是比谁的块头大力气大，而且看谁的耐力强。
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军号：1473020 工分:15580
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100俯卧撑算个啥啊，这点都叫苦，还叫兵？俺现在41了，每天晚上自己还练200（五指撑地）
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军号：2278158 工分:861
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&以下是引用胡子1974
在第62楼的发言：我对楼主的帖子既感到高兴，又感到遗憾。对于我这个退伍20年的老兵来说，曾经的训练，血与火的磨砺造就我强健的体格。我在这里谈谈训练。我的底子打的早，在小学3年级就打上了，当时放少林寺的功夫片较多。就开始练习压腿，冲拳，初中的时候离家出走到峨眉去学功夫，曾经被武警抓到夜宿车站，后展使引体2练习翻出高墙。当兵以后，因为射击和体能较好，被培养。强化体能训练，可以做单杠1-8练习，就是大回环。还有双杠1-8练习，就是杠上双手直起倒立。双节棍，九节鞭都玩得转溜。曾是四会教练员，手榴弹，射击轻武器样样拿得起放......好样的，怕苦别当兵，敌人打来是可不管你喜欢不喜欢。
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军号：1335116 工分:4224
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想想美军的TRX训练，再想想我们，哎，差距好大
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在第17楼的发言：
这才是科学训练，以前都是一帮土包子满腔热情加死搞猛整，很多战士在退伍时身体都有问题。科学训练？运动队还在玩三从一大这种落后东西呢。我们国家在体适能的训练上还差的很远，也就少数几个俱乐部和国家队配有体能教练
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不管对错，有理说理，支持。
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我对楼主的帖子既感到高兴，又感到遗憾。对于我这个退伍20年的老兵来说，曾经的训练，血与火的磨砺造就我强健的体格。我在这里谈谈训练。我的底子打的早，在小学3年级就打上了，当时放少林寺的功夫片较多。就开始练习压腿，冲拳，初中的时候离家出走到峨眉去学功夫，曾经被武警抓到夜宿车站，后展使引体2练习翻出高墙。当兵以后，因为射击和体能较好，被培养。强化体能训练，可以做单杠1-8练习，就是大回环。还有双杠1-8练习，就是杠上双手直起倒立。双节棍，九节鞭都玩得转溜。曾是四会教练员，手榴弹，射击轻武器样样拿得起放得下。苦不苦，想想老前辈，只要班长训练整不死你，你就要坚持，我记得练俯卧撑胸前是破玻璃渣子，哈哈，只要你手软玻璃渣就嵌入你瘦弱的胸肌。棒子打屁股是家常便饭，蹲马步汗水淋淋。吃饭左手托铁饼，长时间跪姿端枪，练到腿抽筋，可是怎么样呢，军分区射击比赛的头K我拿到。其实我觉得吃不得苦的兵不是好兵。现在的兵出门就要摩步化，想想当年，洗澡都要跑5公里去附近的厂矿，还有嘛就是老兵翻墙出去跑到市里《驻地在郊区》10公里。去跳的士高，穿了背心，亮出强壮的胸肌和二头肌，好多美眉围着。多自豪。这日子多滋润，年少轻狂，拿把枪打乌鸦，全速风5-7极，子弹随便打，多过瘾。当兵就是好，肌肉也练了，枪法也玩出来了，玩的都是活靶子，现在参加预备役训练考核，我的轻武器还是教学科目。没有一个好的体格，你出的来？狙击手口诀：快速测距最关键，平，俯，仰射全练到。弹道小本随时带，没事背背记忆好。背上长背铁背心，快速爬山耐力好。潜伏不怕露水寒，啃啃馒头熬鸡叫。瞄镜锁定目标中。预压扳机心态好。击发时机莫犹豫，枪枪锁喉本领高。《虎子编》现在的兵缺的就是吃大苦，真正的本领比我当兵时差远了。看看我的科目：小手翻篮球场，徒手倒立走半个篮球场，跃起后倒加僵尸后倒。睡觉前加个小练兵咋的，该练掉一身懒皮子。怕吃苦来当啥兵，部队的粮食不养少爷兵。看看我都快40岁了，身材还是那么棒，就是当兵时的底子好啊。我当兵时新兵的照片，新兵才是练肌肉的时候，老兵就懒了，哈哈哈，老兵玩的是精准射击技术了，还有指挥技术。哈哈哈。记住我的一句，只要班长整不死你，你就得雄起来，否则，你就是猪，没人看的起。再说好兵谁不喜欢啊，我就是一纸调令从侦察兵调到师长身边当首长勤务员《可以说半个保镖》。嘿，整个战斗连队就我一个，哈哈哈，这就是运气。本文内容于
20:33:54 被胡子1974编辑
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军号：1842338 工分:877
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军人就必须训练，无论何时何地。 当你以违背科学道理为理由时，别人的军队正在不分白天黑夜的训练。
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军号：2597695
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感觉不合理你可以不要当兵啊！！当兵是为了什么？打仗合理吗？现在有些新兵真是一群浪费粮食饭桶，造粪机器！！
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军号：259146 工分:4679
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今天军营休息，这帖子太有意义了，我们的基层军官确实需要学点运动科学，俯卧撑做过40个确实没有什么实际意义，引体向上则要多做，而且要负重做，睡觉前不宜剧烈运动，这是科学，建议改为读书，帮楼主顶顶！
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军号：1877852 工分:3179
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晚上10点作为休息的时间，在临睡前
做剧烈运动 休息是无法保证低，玩过健身的都知道！肌肉也得有恢复的时间，
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军号：2436541 工分:49
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在中国，学校也好，军队也好，都缺乏如何科学锻炼身体的知识，常常做着事倍功半的事情。
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军号：2937 头衔：铁血老兵 工分:164861
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鱼和熊掌是不可兼得的。
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军号：2653366 工分:4749
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说的非常好 我最近在减肥 就按照楼主的要求去健身减肥塑体。不过 部队么 我觉得不实际
如果 我是说如果 楼主可以给美军 日军 湾湾部队都说说 以后打仗的时候千万不要晚上打啊
要在晚餐前2个小时来打
这样我们可以有力气很你们对锤……… 而且别人答应并且保证不作弊的话 我觉得可以全军推广楼主的建议 呵呵
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军号：991193 工分:41151
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看见这一句话,我更愿意相信这是给领导捞政绩的枪文:“白天训练就够累了，晚上还要站岗执勤，熄灯再加‘5个100’不合理。”余支队长当即批评了这种疲劳训练的做法，指出新战士又不是机器人，长此下去会累倒的。
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军号：234129 工分:9192
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不是一种劲，当兵的训练有健身强体的目的，还有野蛮身体的目的。举个亲身的例子，我接触过一帮装卸工，比力气，玩器械他们比我都差，可干气力气活，我两个都比不过他们一个。
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军号：2617978 工分:2475
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&以下是引用三棱枪刺
在第8楼的发言：军人是国家的脊梁，强大的体力永远是硬道理！很多基层军官对这个东西懂得的太少了，动不动就“做100个俯卧撑！”，究竟这100个俯卧撑是真有用还是为了显示他的威严，士兵们只能是敢怒不敢言，希望所有的军官都看看这样的文章，我当兵那会儿曾经有两个班长叫我给打过，妈的动不动就叫士兵跑3000米，再不就做100个俯卧撑，我实在看不下去。因为他们这样的做法已经背离了强壮体魄的目的了。妈的，那是你不在老子手下，不然弄费你！那两个班长也太TMD娘们了，让个兵蛋子给打了！记得训练新兵的时候，被一新兵用装满水的军用水壶把脑门砸个口子缝了3针，结果是叫我追到卫生队教导员门口狂揍一顿！
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&以下是引用快拳
在第9楼的发言：部队以前那套练法纯属瞎练，不知多少士兵给练得浑身伤痛，还美名其曰磨练意志。不可否认的是那时候的战士比现在的嫩吃苦，意志力也坚强的多了！
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&以下是引用游龙骑兵
在第39楼的发言：睡觉前剧烈运动是不太合理，我在学校的时候很长一段时间睡觉前做俯卧撑，结果常常半个小时睡不着，影响睡眠质量呵呵，还是做少了！当年为了治理失眠，都是全体集合做体能训练，直到不动为止，然后回去洗了就睡觉！
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军号：1504638 工分:1994
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没有当过兵的人和当过兵的人对部队的概念是不一样的，没当过兵的人认为，什么训练都要循环渐进，按科学方法前进。而在部队所受到的教育就是：战争很可能今天晚上就打响，你准备好了吗？你体力跟不上，掌握不了军事技术，就要打败仗。而且现在是2年义务兵制，要是按循环渐进的方法训练，还没等你掌握好军事技术，就该退伍了，长此以往，我们的军队还能打仗吗？不是还有不少人在铁血里说现在的解放军军事技术低下，打不了仗，现在又出来一种训练要慢慢来的声音，真不知道要把我们的军队搞成什么样子才能让他们高兴。本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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军号：1401994 工分:205
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他们哪懂搞什么训练啊
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看看现在的兵都什么素质，我都退伍十几年了，我感觉现在刚退伍的还赶不上我的体质。
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&以下是引用山鹰2007
在第31楼的发言：P话……部队有部队的规则：合理的叫锻炼，不合理的磨练；科学的叫经验；不科学的叫考验。战是练，练是战。真有一天硝烟再起了，你就去跟敌人讲科学合理吧！
不过作为过来人，有一点必须申明的是，鄙人赞成不讲道理锻炼，但绝不是赞成会造成身体机能损伤的高密度大负荷训练好粗暴简单的体罚。就是要搞要罚，发起人的也得跟着练；不一起那就就是搞特权，不利于团结。说得有理，只要不会伤身体就行，都是年轻小伙子，猛搞几把没啥坏处，体能训练很重要，没强大的体能作基础在部队你什么也搞不过人家，很丢脸的
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&以下是引用sealsd
在第27楼的发言：其实 2分钟做40个俯卧撑是不多 但有时看许多军队的人做俯卧撑都很不标准 如果很标准的做一个动作的话会发现比不标准要难的多 尤其是大距离低速度是非常累我们在部队也做分解的，喊1放下喊2起来，定型很累的
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MD 5个100 就受不了？ 哥当年哪有5个100这么好的待遇 哪天不是地上没个汗印就别想睡觉
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军号：2617627 工分:50
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想当年；那个苦啊.腿跛了；还要跑五公里往事不堪回首
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军号：1926361 头衔：保密 工分:8032
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100米跑：15秒20（17秒20）内跑完全程这个是全副武装都吗？如果不负重，初中生都能完成，步兵战士每个人都应该做到背负100公斤重物做20个蹲起！这个有点吓人了，等于扛着金胖子做20个深蹲
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100米估计是记错了.15秒2跑100米,保证你连个娘们儿都跑不过.
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军号：1383490 工分:82
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我自己也是睡觉前做俯卧撑，觉得还好，没有睡不着的情况！
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睡觉前剧烈运动是不太合理，我在学校的时候很长一段时间睡觉前做俯卧撑，结果常常半个小时睡不着，影响睡眠质量
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军号：2652566 工分:55
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&以下是引用抗日尖刀
在第19楼的发言：我是大学生，也是每天晚上睡觉前做俯卧撑的，有什么危害吗改为每周做一次
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一百個引體向上太嚇人了，行不行啊，我感覺能做到二十個已經夠嚇人了
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军号：2167006 工分:4652
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锻炼身体不好吗
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军队讲的是强化训练，而且又不是天天都军事训练，别忘了老兵是要退伍的，用一年是时间训练出拿的出手的顶梁柱其次搞体能训练请不要拿武警说事,尤其是那对熄灯加操叫“停”，白天训练就够累了，晚上还要站岗执勤说的是没错，之所以停，不是因为训练不科学，而是不能搞，现在的武警部队哨位都有监控，而且是三级网，总部的领导可以通过监控查看哨兵执勤情况，如果哨兵因为过度训练在岗上睡着，想下那支队长还能有好日子过吗本文内容于
14:58:47 被lzy117编辑
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本文作者一看就是部队的，看一下部队要求我是达不到的，米跑：14分（16分30秒）我在跑步机上最快20分，引体向上，最多能做3个，这就是军人和百姓之间的区别。
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SB 真正在战场上你觉得敌人会按照作息时间来干你？
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科学训练，强身卫国。
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P话……部队有部队的规则：合理的叫锻炼，不合理的磨练；科学的叫经验；不科学的叫考验。战是练，练是战。真有一天硝烟再起了，你就去跟敌人讲科学合理吧！不过作为过来人，有一点必须申明的是，鄙人赞成不讲道理锻炼，但绝不是赞成会造成身体机能损伤的高密度大负荷训练好粗暴简单的体罚。就是要搞要罚，发起人的也得跟着练；不一起那就就是搞特权，不利于团结。
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小心和谐掉你=。=
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军队训练不是专业运动队的训练，目的和要求不一样，器材和场地条件也差很多，不可能做到那么科学，就拿俯卧撑来说，什么器材、场地都行，没要求，关键是目的，主要是为了使20岁左右的小伙子上床以后可以在十分钟内睡着，到并不主要是真的为了增强体能（当然也能增强体能），否则你说说：这帮小子有精力会干什么？想什么？说什么？
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其实 2分钟做40个俯卧撑是不多 但有时看许多军队的人做俯卧撑都很不标准 如果很标准的做一个动作的话会发现比不标准要难的多 尤其是大距离低速度是非常累
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军号：1281493 工分:1005
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把标的改成新兵吧
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军号：978779 工分:455
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你的标准不对吧？俯卧撑是两分钟40个，仰卧起坐是45个，三千米是13分40，引体向上是8个。难道降低标准了？
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军号：734792 工分:125578
/ 排名:8432
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想起来当年新兵的时候，晚上加操俯卧撑，要求是身下放一张报纸，到报纸被汗水打湿提不起来的时候，才算是完成任务。于是有个战友动歪脑筋偷懒，偷偷向报纸吐唾沫，最后被发觉，换了一张瓦楞纸板，要求不变，小子当时头就大了，郁闷得要死，那个表情啊，我们旁边看着偷笑，有个忍不住笑出了声被多加了一张报纸。
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军号：2438320 工分:407
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平时多流汗，战时少流血
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军号：2513205 工分:16024
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象国产007里的‘铁掌水上飘’一样，苦练了X0年，还不是被导弹打下来了。。
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军号：4825 头衔：铁血老兵 工分:35575
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向科学训练要战斗力。而不是盲目地莽夫般地加量，胡练、乱练。把省下的时间用于练战术动作和开发新的战法上更有实际意义。在这个上面，科学发展观应该有更强大的说明力和生命力。
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军号：1266184 工分:20
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拉练跑出肾衰竭的，也不是一宗两宗了。唉
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军号：2303739 工分:7584
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我是大学生，也是每天晚上睡觉前做俯卧撑的，有什么危害吗
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军号：483048 头衔：一片龙鳞 工分:8929
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睡觉之前做俯卧撑是为了睡梦之中不做“俯卧撑”。
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军号：1716818 头衔：铁血御林军司务长 工分:115248
/ 排名:9414
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这才是科学训练，以前都是一帮土包子满腔热情加死搞猛整，很多战士在退伍时身体都有问题。
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军号：2607322 工分:107
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我们那时侯就是这么练的，我们是步兵连队，晚饭后，休息一会，就是体能训练，先五公里越野，然后是俯卧撑，和体能训练，难忘这一刻。
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军号：1176269 工分:60849
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训练不讲科学
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军号：1996111 工分:685
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只是看到部队中的苦，部队中的辛酸，但是我认为部队中更多的是欢乐和成就
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军号：1992170 工分:1
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中国军队的现状啦，内部矛盾突出.我的部队训练更恐怖，现在想到训练的时候 都想流泪...
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军号：1922286 工分:127691
/ 排名:8248
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营养贴，营养不打折。
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军号：2406577 工分:135
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熄灯后搞体能 新兵连的事了
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军号：2493976 工分:136
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部队以前那套练法纯属瞎练，不知多少士兵给练得浑身伤痛，还美名其曰磨练意志。
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军号：1105042 工分:4480
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军人是国家的脊梁，强大的体力永远是硬道理！很多基层军官对这个东西懂得的太少了，动不动就“做100个俯卧撑！”，究竟这100个俯卧撑是真有用还是为了显示他的威严，士兵们只能是敢怒不敢言，希望所有的军官都看看这样的文章，我当兵那会儿曾经有两个班长叫我给打过，妈的动不动就叫士兵跑3000米，再不就做100个俯卧撑，我实在看不下去。因为他们这样的做法已经背离了强壮体魄的目的了。
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军号：2541098 工分:2464
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你所说的只不过是一般军队，在我以前的部队里只是达标……………………本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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&对[原创]给部队的领导们提点意见----要严禁睡觉前让战士们做那么多俯卧撑！回复
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