处女贴！真心请教打球如何避免手指受伤。
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新人请教，本人年龄30多，以前踢球，现今朋友早就不踢了。为健身学打篮球，水平是菜鸟中的初汉。前段时间在打球中，对方一个传球失误，传到我位置附近，故顺手抄断，由于对方传球力度挺大，速度很快。只听噗嗤一下，手指巨疼，回过神来发现手指已经变形。医院去过后，诊断手指脱臼。夹板固定三周才能恢复。由于打了段时间发现篮球也很有乐趣，也是健身好法门，想坚持下去。周围也没人懂篮球，所以发帖请教，不知道手指受伤过，以后能不能再打，或者说有什么办法尽可能避免类似受伤。比方说技术上手型上有什么技巧避免手指受伤，或者有什么工具辅助，看别人有的人带指套，这个东西有好的效果减少伤害吗？[ 此帖被jaedongLI在 13:44修改 ]
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的文章，可以。& & & &
这些回帖亮了
牛????作为一个初汉来请教?
居然标题是：不耻下问??
要么语文是足球老师教的??
要么30年白活了??
牛????作为一个初汉来请教?
居然标题是：不耻下问??
要么语文是足球老师教的??
要么30年白活了??
刚开始打球经验不足总是会手指受伤的,经验多点就好了,抢篮板尽量双手,看楼主年纪大了点断球什么的就少点吧
可是经验再怎么足也经不起对你犯规的,手指被打现在还肿的路过
你可以想像，他又有机会挑衅全世界，然后战而胜之。他漫长的篮球生涯，从来没放弃过这样的机会。
The second place is the first loser!
在有伤的时候，用医用胶布缠好受伤关节进行限制还可以凑合比赛，等好了，就是连握力吧。硬拉啥的真心练握力...
人生如球赛，不管对手如何，都要发挥出最真实的自己，才可能取胜。Go, guagua,Go~
打球前做好准备活动。
我的准备活动是狂甩双手，包括手指、手腕，让两只手的筋充分拉伸，感觉会好很多，纯属个人经验。
引用2楼 @ 发表的:
刚开始打球经验不足总是会手指受伤的,经验多点就好了,抢篮板尽量双手,看楼主年纪大了点断球什么的就少点吧
可是经验再怎么足也经不起对你犯规的,手指被打现在还肿的路过
是不是接传球和运球手指都需用力绷紧？
引用5楼 @jaedongLI 发表的:
是不是接传球和运球手指都需用力绷紧？
并不是,个人觉得硬碰硬反而更容易受伤,我很看重投篮,所以无论传球投篮运球手指手腕感觉都会很柔和,个人打球风格偏软
你可以想像，他又有机会挑衅全世界，然后战而胜之。他漫长的篮球生涯，从来没放弃过这样的机会。
The second place is the first loser!
作为一个以前常年留指甲打球的人
负责人的告诉你：打球的时候手掌始终保持张开的状态。不管运球 投篮 防守 断球。。。手掌张开
球是用手掌拍的
不是用手瞎捅的。没事别瞎断球。。。。。养成这个好习惯！
热身，放松
手指肿了一年的路过，唯一的办法就是别XJB抢，遇到XJB强的躲远点。正常打不会锉手的。
经验是一方面，但增加手指力量才是根本之道，力量好挫一下也不容易受伤，平时多练习指压俯卧撑，逐渐减少手指数量并换着练，力量强了在抢球时非常有优势。
对于初学者基本不太可能避免，除了大拇指都顶过
球性问题………
如果是意外的那种，你怎么着都避免不了的。
Basketball is a vehicle
It's not the end all of the be all
It's a vehicle to get you from point A to point B
Ues basketball,don't let it ues you...
LZ脱臼的情形和我一模一样。我是小拇指，不过我没打夹板，我这都2年了，感觉只恢复了90%。我现在也打球，注意就是热身时候拉伸手指，然后不要做直着捅球的动作，也别总想着伸手断传球了。
引用13楼 @ 发表的:
LZ脱臼的情形和我一模一样。我是小拇指，不过我没打夹板，我这都2年了，感觉只恢复了90%。我现在也打球，注意就是热身时候拉伸手指，然后不要做直着捅球的动作，也别总想着伸手断传球了。
怎么会没完全恢复？还疼？我感觉我姿势很有问题，另外关于运球手型也不知道怎么是标准的。
加强手指、手腕力量是王道，毕竟，投篮、运球、传球等等，都需要手指、手腕完成，也是掌握篮球技术的敲门砖。进一步的学会运用高位掩护、低位掩护，空切、背切、剪刀切等一挡、一拆后就是入门了。
其实，篮球就2种技术，有球技术和无球技术，找准自己的定位很重要，很重要！
没有节奏，就失去了灵魂。
打多了手指力量上去就好了，现在都打出骨节来了。。。伤了休息2天，恢复期打球缠个胶什么的，不要带指套，影响手感
一开始打球都会手指吃萝卜干吧，打打就好了,一般萝卜干都是接球的时候吃的，避免手指受伤，关键是接球的时候手要有准备，不要毫无准备去接球，非常容易受伤。不要用手指尖去接球，打打就会有下意识去用手掌去接球。我一般都是用手指与手掌接触的那个地方去接球
喜欢我就叫我、八哥~
引用18楼 @ 发表的:
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验证码输入错误，请重新输入打篮球的时候手指受伤了擦了活络油反而越
打篮球的时候手指受伤了擦了活络油反而越
基本信息：女&&
发病时间：最近一个星期
病情描述及疑问：打篮球的时候手指受伤了擦了活络油反而越来越疼了 为什么
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擅长：阑尾炎
周围血管疾病
甲状腺乳腺
颈肩腰腿痛等外科疾病
网友满意：
回答速度：
冠县桑阿镇中心卫生院&&&外科
建议：你好，这种情况外伤后一段时间内疼痛加重是正常现象，与涂抹药物关系不大，可以服用消炎止痛药物治疗
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生昨天打篮球手指关节扭伤了，怎样才能好得快_尾指第二个关节扭伤_好大夫在线网上咨询
副主任医师
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昨天打篮球手指关节扭伤了，怎样才能好得...
状态：就诊前
&副主任医师
建议先用一个小夹板固定，利于消肿。伤后72小时内不要做热敷。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：左手中指被线勒到目前部分坏死&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术?,手术是否一定要全部切除，能不能只...
病情描述：一个礼拜了越来越黑指副是黑色的变硬变干，指尖是紫色的 指被和甲床目前是红色的
疾病名称：腕关节损伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,
病情描述：左桡骨骨骺发育延迟,骺板问隙左右宽窄不等,內侧间隙变窄,相邻骨质硬化,桡骨远端骨质膨大,桡骨长度短于尺骨,尺桡骨远侧间隙增宽
疾病名称：手腕突出个包&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：手腕突出个包，但是不疼不痛，怎么能下去这个包
疾病名称：手腕向内弯关节筋疼&&
希望得到的帮助：请医生帮忙判断下病情以及治疗方法
病情描述：手腕转动会发出响声，向拇指一侧弯曲会疼，其他活动不受影响
疾病名称：腕关节损伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：左桡骨骨骺发育延迟,骺板问隙左右宽窄不等,內侧间隙变窄,相邻骨质硬化,桡骨远端骨质膨大,桡骨长度短于尺骨,尺桡骨远侧间隙增宽
疾病名称：腕关节损伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,
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疾病名称：食指肿痛1月后，腕关节突发炎剧痛、手背肿&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：食指肿痛持续一个多月。然后手腕关节发炎剧痛。整个手背肿起。到当地多所医院就诊。排除类风湿痛风和外伤。近三四年以来此种情形已多次反复。发作周期大约是一年半一次。当地医院不明病因。
疾病名称：骨囊肿术后一年肿起来&&
希望得到的帮助：吃什么药，会不会恶化了
病情描述：手背肿起来，做手术的地方肿起了一块包，而且非常痛。
疾病名称：右手小拇指无名指不能正常屈伸&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：右手小拇指无名指不能正常伸直 手腕弯曲能伸直 手腕伸直 小指和无名指就伸不直
疾病名称：右手小拇指无名指不能正常屈伸&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：右手小拇指无名指不能正常伸直 手腕弯曲能伸直 手腕伸直 小指和无名指就伸不直
疾病名称：我大姆指不全离段手术3个多月了可大姆指虎口不能张大&&
希望得到的帮助：现在有什么好办法，做锻炼效果不大
病情描述：我大姆指原来做的手术3个多月了大姆指虎口张不开，关节不能自由曲直
疾病名称：手腕疼痛&&
希望得到的帮助：请问明天医生什么时候有时间，可不可以去住院部咨询一下
病情描述：手腕有刺痛感，并且经常在活动时会发出声音
疾病名称：未诊明&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,就诊需要到那个科？
病情描述：右手腕部弯曲旋转有痛感，影响写字学习，以前爱打篮球，也许是拉伤，已经休息了3个多月，也未见好。
疾病名称：右手大拇指和二拇指手指肚指甲里面疼&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：右手大拇指还有二拇指指肚还有指甲里面疼 有时其他手指也会出现这样的情况 手指肚疼的那个地方肉里会出现红色的一块 经常做美甲
疾病名称：手指头僵硬，没有知觉。一根手指好了另一根又有了&&
希望得到的帮助：请问医生这是什么原因？平常需要注意什么？如果去医院应该挂哪个科？
病情描述：一个月前，手指头僵硬按压无知觉，指头以下按压有知觉。51岁女性。
疾病名称：疑似腱鞘囊肿&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：孕妇，左手大拇指长了一个直径约半厘米的小脓包，之前出过一次血，今天留过脓，不知道是什么疾病。有腱鞘炎的病史。
疾病名称：手指多个囊肿，渐渐发紫溃烂，治疗又复发&&
希望得到的帮助：请问病因是什么（不是过敏）？怎样才会好转？或抑制疼痛？如果吃药应该吃哪种药？
病情描述：发病人为七十岁老人，本身有血小板增高等问题。三四个月前开始，手指出现多个小肿块，按压有疼痛感，随后越来越大手指变形，自发疼痛。用针刺破后流出清血会逐渐好转，置之不理则会自发溃烂。治...
疾病名称：右手食指與手掌連接處長了一個圓的骨頭！！&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：右手食指與手掌連接處長了一個圓的骨頭！！用力按壓會痛！而且越長越大！是怎麽回事！！要怎麽辦（女，20岁）
疾病名称：手部肿痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：服用索坦5天出现手部疼痛 至今停药1个半月手部疼痛未见好转
疾病名称：右月骨及三角骨局限性囊变&&
希望得到的帮助：请医生看一下片子是否是月骨坏死，多谢
病情描述：二十多天前，右手腕不知怎么扭了一下痛疼，横向使不上力，小拇指侧的腕关节痛疼，到医院检查拍核磁，诊断右月骨及三角骨局限性囊变。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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