跳减肥操小腿肌肉怎么减特别硬,怎么防止不让它变大?

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有没有什么好的减肥方法?小腿不会变硬,不会变的很有肌肉的那种?
来源:互联网 发表时间: 10:08:03 责任编辑:李志喜字体:
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解决方案3:
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京ICP备号-1 京公网安备02号跳绳之后小腿变得很硬,怎么样才能不让它变成肌肉啊?求教。
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感觉女生小腿有肌肉会很丑诶
用力来回搓,搓到肌肉完全放松为止
成则为周武三千,败则为田横五百,可常可变,可生可死
地产狗,所入门派为得罪派,烟酒派,朝九晚二派,有事各地到处派。
不想当总经理的总助不是一个好主管。
跳完按摩一下,如果不会可以联系我手把手教你
看我 我手指放松
我目光如龙 当敌人是空
我战法无穷 我攻势如风
用单车入宫
碾过你懊丧的脸孔
小腿好硬,按不住了 快来
只是肌肉僵了而已,我倒觉得女生有点肌肉挺好看发自手机虎扑
拉伸,松肌
跳绳属于有氧运动不会长肌肉的,而且拉伸并不能瘦腿
找个人帮你按摩,比如我。
苍茫茫的天涯路是你的漂泊,寻寻觅觅长相守是我的脚步。
死基佬装什么装!!
小腿很硬....一会儿就软了
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QQ:,微信:sneakerzz,全部国内现货秒价
妹子我和你一样耶 只不过我跳完绳后是中腿很硬
咱两可以相互按摩下
变粗变肌肉?想多了,有氧运动怎么可能变肌肉发自手机虎扑
楼上调戏的太多了
正经回答一下
就是拉伸,压腿,主要拉伸小腿肌肉
拉伸,放松一下就行了。
昨天学了一下打乒乓球,以后会不会变成世界冠军呀,压力好大!
让我多按住几次就不硬了
引用7楼 @ 发表的:
跳绳属于有氧运动不会长肌肉的,而且拉伸并不能瘦腿
对于你整个身体来说有氧,对于小腿来说是无氧发自手机虎扑
拉伸不是让肌肉就没了 是让肌肉放松不一直紧绷着。
跳绳那么点负荷 能粗到哪去 真粗了也是腿型更好看发自手机虎扑
引用17楼 @ 发表的:
对于你整个身体来说有氧,对于小腿来说是无氧
不是的,跳绳一组都有几十上百个了吧,就像卧推,你一组推几十个?能长肌肉吗
只是充血而已,并不会这么容易变成肌肉,尤其是女生。
真要是担心,跳完之后就多拉伸。
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亲,我小腿很粗,而且很硬应该是肌肉,怎
基本信息:女&&21岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:亲,我小腿很粗,而且很硬应该是肌肉,怎么减啊!
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擅长:减肥方法,健康食谱
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减肥中心&&&
你好,肌肉型的粗腿,这种腿型是最难减的,如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥的话,腿的状况可能会更加恶劣。1、一定要做一些针对性的练习,如双腿并拢,跪在地上。上体向后微倾并用两手支撑,身体尽量向后拉伸,将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜,慢慢将身体放平,然后用双手扶住腰部,帮助腰部向上抬起,使身体成拱桥状,保持一段时间,慢慢放下。重复多次。2、每次洗完澡的时候,在浴室里把身体上的水珠擦掉,但不要擦太干,然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心,双手稍微揉开,然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样,让乳液尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。3、平时多做压腿的运动,主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做,需要提醒,每次运动完,一定要按摩腿,防止再次变成肌肉腿。
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