小腿粗怎么减肌肉怎么减

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-28 09:53 标签： 小腿肌肉
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怎样减肌肉型小腿
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日期： 15:43
怎样减肌肉型小腿　　小腿减肥是*为难得一件事情，因为小腿一般都属于肌肉型肥胖，所以想要通过运动的方法减掉是很难的，对于这种情况来说，现在*为常用的方法就是注射&BOTOX&，下面就有上海瘦身专家对此进行详细的介绍。　　BOTOX作为一种肌肉注射药剂，主要就是利用失用性萎缩原理，使肌肉体积缩小，从而使小腿变瘦。在进行BOTOX注射的时候，要在两侧小腿肌肉肥厚处选择合适的注射点，使得瘦腿效果更加的明显。因此大家要选择正规的整形美容医院，上海伊莱美医疗美容医院就是大家不错的选择。　　上海伊莱美医疗美容医院拥有多年的临床工作经验，所以对于整体的治疗过程是相当熟练的，注射点的选择也相当的正确，因此保障了*终治疗效果，让爱美的您在治疗中感到更加的放心。　　》》》您是不是更想了解，BOTOX除皱副作用大吗？《《《　　注射BOTOX瘦小腿的方法具有紧致皮肤、收缩肌肉、无创伤、快速见效、不会对人体产生副作用，并且也不会对治疗者的工作和生活带来影响。所以大家可以放心的进行治疗，快速让您的整体身材变的更加苗条。　　经过以上信息的介绍相信大家对其BOTOX瘦腿效果有了一定的了解，如果您还想了解更多的详细信息，您可以在线预约专家或拨打伊莱美的美丽热线：-。
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　　其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的腿是松弛腿还是还是肌肉腿。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肉开始。
　　麒麟讲解：
　　1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
　　2.当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
　　然后，加强消脂收紧运动
　　当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
　　方法一、
　　1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
　　2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
　　有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
　　方法二、
　　1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
　　2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
　　重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
　　最后，冲刺瘦腿物
　　进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮忙，瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！
　　除了按摩之外，适当的饮食习惯对腿部的塑型也是很好的。
　　1.维生素E帮助去除水肿 。
　　血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
　　2.维生素B群加速新陈代谢。
　　维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
　　3.少吃盐去水肿。
　　经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
最后一招就是大家可以经常进行泡腿，可以准备一个和膝盖高度相近的桶，每天进行对小腿的浸泡20分钟左右，让小腿的血液循环加快，提高新陈代谢，让腿部的脂肪代谢加速。
大家有什么疑问可以在微博或者博客留言，看到后我都会尽量回复，如果大家咨询的问题一样的比较多，我会以博文形式回复给大家，最后祝朋友们都有一个健康身体···
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