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小腿都是肌肉 怎么减掉呢
状态：就诊前
如果小腿的肌肉比较丰厚，没有什么脂肪的话，我个人认为比较难减。
可以局部热敷，加按摩，针灸。但都有全身减肥的效果。
有经济条件，也可以考虑肉毒毒素注射，但是不要到小的美容院去做，如果在北京，推荐你去协和。
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疾病名称：多囊卵巢综合症肥胖，肾炎&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：医生您好！我隐匿性肾炎十年了，情况良好。14年十一月份查出多囊卵巢综合症，后面中药调理月经到15年十一月份，因为脚伤停吃中药了，14年到现在体重涨了20斤，目前身高159，体重65公斤。很多医生...
疾病名称：阴茎短小&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：从十五十六岁开始就肥。有几年手淫史
现在体重200斤。阴茎不到10㎝
想问减肥到多少斤以后才可以让阴茎露出来。
疾病名称：身体肥&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：我想减肥有什么方法吗？医生，我17岁已经是2个孩子的妈妈了，有什么办法可以减肥吗？
疾病名称：160斤能怀孕吗？&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：太胖了160斤，1.6米怀不上孩子是不是太肥了
疾病名称：为啥子现在的人都容易长胖啊，尤其是肚子跟腿。&&
希望得到的帮助：赐予我一个好的方案吧，谢谢。
病情描述：现在是个看身材的时代，胖了根本就没人要啊，为啥我的肚子跟腿那么有肉?
疾病名称：身体变胖&&
希望得到的帮助：是否需要就诊？就诊前做哪些准备？我想找医生看病，但是不知道该提前做哪些检查。
病情描述：一年多体重增长了20多斤，平时比较注意饮食。
月经周期正常，月经量减少。
妇科建议看内分泌科。目前身高170cm，体重75kg。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
刘刚大夫的信息
专业特长：擅长脊柱、关节术后康复；运动损伤后康复；骨科围手术期核心肌群训练及运动康复；脑损伤、脊髓损...
刘刚，南方医科大学第三附属医院 康复医学科主任，主任医师，医学博士、博士后、硕士研究生导师。
广东省医...
康复科可通话专家
上海第九人民医院
康复医学科
康复医学中心
副主任医师
上海第十人民医院
康复医学中心
康复医学中心
康复医学中心
好大夫在线电话咨询服务健身小腿肌肉会大吗？怎么能把小腿瘦下去
健身小腿肌肉会大吗？怎么能把小腿瘦下去
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：健身小腿肌肉会大吗？
怎么能把小腿瘦下去呢？ 谢谢
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擅长：擅长减肥方法指导
网友满意：
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39健康网&&&全科
建议：你好。健身的时候小腿肌肉也会相对增强的。你额可以试试下面的方法来瘦小腿。首先，打松结实小腿。?其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。?方法如下：1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。?.当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。?然后，加强消脂收紧运动?。当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。方法一、1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。?.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。?有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。?方法二、1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。?.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。?重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。?最后，冲刺瘦腿物。进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮忙，瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！?除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。?.维他命E帮助去除水肿?。血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。?.维他命B群加速新陈代谢。?维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。?.少吃盐去水肿。?经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。?
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怎么减小腿？想要减小腿首先要分两种情况。一是整个大小腿脂肪多，肥大，这需要做全身性的有氧运动，帮助脂肪的燃烧；二是大腿正常，但是小腿线条不够柔美，属于肌肉型小腿，这种情况减小腿的方法应该先从揉软肌肉开始，然后再做一些有正对性的减肌肉型小腿的动作，还要养成日常穿鞋、行走等良好的习惯，长期坚持，才能减下来。
毕琦减肥专家擅长：瑜伽、减肥、催眠、减压等。
答：踮脚尖。在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作30*3组。运动后一定要按摩小腿，做拉伸动作。 小腿拉筋运动...[]问：
答：萝卜腿可分为“肌肉型萝卜腿”，“脂肪型萝卜腿”，“水肿型萝卜腿”，“气肿型萝卜腿”四大类，若是您想要有一双细长笔直的美腿...[]问：
答：想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的...[]
怎么减小腿饮食注意事项
从理论上来讲，走路和慢跑一样，属于比较柔和的运动对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。...[]
可以选择瑜伽、形体等拉筋、塑型的练习。要点是找一位好教练，和你一起制定一个瘦腿计...[]
你好，可以练习下：踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。双脚同时慢慢抬起...[]
一般人所说的肌肉小腿，大部分都不是肌肉腿。如果真的像运动员的肌肉型小腿一样，大家...[]
1.翘大脚趾，可以看到小腿后面的肌肉，就是肌肉型，能摸到就不是。2.用手指按小腿肚，...[]
顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按...[]
这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的...[]
坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 ...[]
最有效的怎么减小腿运动
通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。不喜欢运动的你一定感觉腿部总是又酸又胀，没错，腿部酸胀就是腿部血液循环不畅，毒素淤积惹的祸。提...[]
在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩...[]
小腿又粗又硬可能是肌肉腿，可以通过双手拍打和捶打小腿肌肉，使之松弛，也可以借助圆筒形的物体，在小腿部位滚动。平时注意不要翘二郎腿，运动完后记得拍打小腿，帮助肌肉放松，不容易产生肌肉...[]
两脚分开站立，距离略宽于双肩，足尖向前。根据自身情况选择1至4公斤哑铃手握置于双肩，保持腰部挺直，腹部收紧，目视前方。缓慢下蹲，直到大腿与地板几乎成平行角度（膝盖可向前弯曲但不能越过...[]
怎么减小腿亲身经历
偷偷笑笑 ：
适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢...[]
我是一个超级没有恒心和毅力的女人。不喜欢做运动，喜欢海吃海喝。三天两头说要减肥，但是总是很快放弃。 这一次真的要减肥了，我比去年冬天胖了10公斤了。 自己真的从来没有想过会胖到这个程度。以前买的裤子和裙子已经全部都穿不下了。　以前的腰围是27，现...[]
八崎的大：
番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素，并且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物！那么番茄是怎样帮你瘦身的？又要怎样吃才能既保持营养又美味呢？番茄的瘦身魔力：1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量...[]
三日苹果瘦身法　不太伤神的减肥方法 到了秋天，天气渐渐转凉，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法，本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。 苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低...[]
千叶之魂 ：
朋友介绍的“蜂蜜减肥法”保持身材，虽然蜂蜜的糖分不少，但是它含有丰富的维生素，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜代替正餐。“蜂蜜减肥法”很简单，只要将30克的蜂蜜加入1公升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝3天，就会有令人意...[]
迷你苹果：
apple有话说：看着论坛里好多姐妹都在21天，看着断食什么的就觉得很痛苦哦～我是瘦了之后才见识到强大的21天～现在也计划用改良的21天继续塑身行动～现在还在进行中的携梦MM～馨菲筱茜MM～给你们打打气哦～相信坚持下去，效果真的好像很显著啊~~ 营养师有...[]
众多成功减肥的达人数千条成功瘦身经验总有一个适合你!
不必苦苦刷新等答案减肥路上的各种难题都有热心专家解答!
一个人的减肥路很孤单一群人的相互鼓励会让你减肥更有动!
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参加工作后，各种加班夜宵让身高180的我很快就200斤了，偶然翻了...
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