怎样瘦小腿的肌肉敲打小腿肌肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-03 00:58 标签： 小腿肌肉
屁股以及大腿肌肉里边很不舒服。需用力敲打才舒服。_百度知道
屁股以及大腿肌肉里边很不舒服。需用力敲打才舒服。
各位老师，求助了。我19岁，因为我每天上班都是坐着的，导致屁股以及大腿肌肉里边很不舒服。也不是酸。也不是痛。有点胀胀的感觉，要用力敲打肌肉，打的痛痛得就舒服了，似乎很轻松。坐着的时候喜欢抖腿。这样的症状已经有了很久了。请问各位老师，我这是怎么了。我该怎么办。实在是不舒服，
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坐就就会这样，血液循环不顺。。。。要经常锻炼。。。跑步。。。。
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如果是长期的话，要去查下是不是坐骨神经痛。每天抽出时间要去做运动，大步走，慢跑，骑自行车等活动……
肌肉萎缩初期，如果在不运动，要比这样还难受 ，就如你说的抖腿放松肌肉，但不是长久之计，如果你没有时间运动 ，希望上班时跑步去
这种情况只因为你做的时间长了，肌肉僵硬，只需要做一些简单的放松练习就可以，做的时间久了，可以站起来走一段时间，走的时候采用一步一抖动，或是甩腿。多看一些关于办公室瑜伽的简单的动作，学习学习就可以了
我也是这样!但是我每天上下班都走路啊!也不算缺乏运动吧
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大腿肌肉酸痛？用手敲打就舒服一点是怎么回事，_风湿
状态：就诊前
咨询标题：大腿肌肉酸痛？用手敲打就舒服一点是怎么回事，
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
以前是小腿痛，后到关节，再到大腿酸痛
曾经治疗情况和效果：
小针刀疗法
想得到怎样的帮助：
有治疗好方法吗。
x***发表于
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停诊:-7日放假，其中，所有门诊停诊，特告。
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停诊:日早上7：30开始，10：00结束，已经预约的12人请务必早8点到达，特告。
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停诊:-19日赴美国开会，17日下午特需门诊，18日上午专家门诊、下午特约门诊停诊，特告。
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停诊:日，周四上午特约门诊，因突发原因，停诊，特告。
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如何才能瘦小腿
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瘦腿需要长期坚持,以下供你参考: 1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行 ，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免
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瘦小腿的最快方法就是:1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。4.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。
快速瘦腿最好也是最常用的方法就是吸脂了，腿部吸脂指的是医生根据人体比例，用美学观念将腿部重新设计，在全麻或局麻的情况下，将腿部臃肿、肥胖的脂肪吸出，对畸形的腿进行修复，去除臀部与腿部之间多余的坠肉，从而达到腿部的修长效果
瘦小腿的相关知识
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出门在外也不愁小腿肌肉难看怎么办_百度知道
小腿肌肉难看怎么办
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多敲打，长时间慢跑有助于塑性不会长可怕的肌肉
如果长了就是你方法不对
怎么个难看？
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出门在外也不愁??????о??г?о????????е?????к?е?dz?е??????????????Ъ????????
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