练习主要可以发展小腿肌肉练习哪部分肌肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-12 08:13 标签： 小腿肌肉
您好，我现在正在练习俯卧撑，腿部肌肉等，我想问下我一周手淫一次，会对我的肌肉练习有影响吗
来自于：天津|
提问时间： 21:50:28|
基本信息：
病情描述：
您好，我现在正在练习俯卧撑，腿部肌肉等，我想问下我一周一次，会对我的肌肉练习有影响吗
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2752收到了：
对于这个年龄阶段的男生来说，一个星期手淫一次是没有多大问题的，平时多运动锻炼，这个不会影响到肌肉的增长，所以不用太过担心，但是不宜长时间频繁的手淫，要注意抑制。
还有一个有关做爱的问题。我现在未婚，但是包皮过长，就是在阴茎勃起时包皮也是包住龟头的，不过可以用手将包皮翻开，但是翻开后皮会锁在一个地方，我想问下这影响做爱的快感吗？影响我的抽插速度吗？会不会插进去会很疼
这个会有影响的。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：644收到了：
病情分析：
这个问题不大，只要不是频繁的对这些是不会有影响的
指导意见：
建议锻炼之前，进行热身活动，防止肌肉关节损伤
还有一个有关做爱的问题。我现在未婚，但是包皮过长，就是在阴茎勃起时包皮也是包住龟头的，不过可以用手将包皮翻开，但是翻开后皮会锁在一个地方，我想问下这影响做爱的快感吗？影响我的抽插速度吗？会不会插进去会很疼
这种情况建议包皮切出，容易龟头癌，和导致爱人的妇科感染
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：51955收到了：
病情分析：
这个间隔时间的手淫应该是对肌肉没有影响的，不会导致肌肉的疼痛，现在的疼痛不适现象，可能是运动过程中力度过大，运动时间过长后导致了肌肉的拉伤所致。
指导意见：
建议在运动时，注意运动量应该适度，应该是循序渐进的增加运动量。运动后需要适度的按摩放松，可以辅助热毛巾的敷贴，促使肌酸消散，减轻疼痛。
还有一个有关做爱的问题。我现在未婚，但是包皮过长，就是在阴茎勃起时包皮也是包住龟头的，不过可以用手将包皮翻开，但是翻开后皮会锁在一个地方，我想问下这影响做爱的快感吗？影响我的抽插速度吗？会不会插进去会很疼
包皮的长短应该是不会影响性交的，但是有可能会有包皮垢的积聚，在没有注意清洁的情况下，可能会有导致双方感染的发生。由于你描述中上翻包皮会有局部的固定，那么还需要考虑是有包皮口的稍微狭窄。这种情况可以考虑包皮环切手术处理。
那我的情况是否影响抽插速度呢？
抽查适度是自我控制的，跟包皮没有关系。
那也就是说像我这种情况，抽插时不会感觉疼是吧 因为我在上翻包皮时会锁在一个地方 而且上翻的时候感觉有点紧
在首次性生活可能会有疼痛，有较紧的感觉，最好是选择包皮环切手术处理，这样可以避免嵌顿。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2986收到了：
病情分析：
年轻人手淫是很正常的，这与平时肌肉练习是没有关联的，只有不频繁，不会有影响。
指导意见：
建议继续加腿部练习，转移注意力，减少手淫次数，多看健康的书籍。
还有一个有关做爱的问题。我现在未婚，但是包皮过长，就是在阴茎勃起时包皮也是包住龟头的，不过可以用手将包皮翻开，但是翻开后皮会锁在一个地方，我想问下这影响做爱的快感吗？影响我的抽插速度吗？会不会插进去会很疼
会的，建议包皮手术，不做手术怕勃起时出现嵌顿。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信，做最好的健身网站! |
肌肉部位健身
增肌必备补剂 - 增肌粉/蛋白粉
腿部相关信息
热门腿部推荐
腿部阅读排行
热门健身动作推荐
腿部肌肉的重要性,5个主要男士健身不可不练腿的理由
13:51 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　要点提示：很多人在训练的时候特别不喜欢去练习肌肉。特别是新手者，害怕把腿给练的太粗穿裤子不好看，小心翼翼的想要修炼成长腿型男，其实真的是这样吗。或许你真的还不了解腿部肌肉的重要性，除了先天的遗传和形态无法改变，你大可不用担心。
　　男士们, 有练到腿吗? 今天就由我带大家分析一下5个主要男士健身不可不练腿的理由
　　在健身房中, 女士练下身肌肉是很常见, 但我就很少看见有男士训练腿部肌肉的，更不要说系统地训练腿部肌肉。大部分注重的都是上半身的肌肉锻炼，特别是二头肌，, 。
　　其实腿部肌肉的重要性绝不低於任何一块大肌肉。
　　很多人不练腿或认为腿部不重要的原因无外乎有以下几个：
　　1、上身肌肉较弱，觉得先增加上身肌肉，下身便没有精力和时间去练了
　　2、在平时衣着打扮或展示肌肉的时候腿部从来都不被别人关注，重点在上身
　　3、怕腿粗了不好看, 买不到贴身裤子
　　4、腿部特别难练
　　5、每次练完腿都会很累, 走路都会无力
　　其实，腿部的训练重要程度不次於上身的任何一个部位。具体来说有：
　　1、健身不练深蹲和硬拉，那根本称不上是在健身。很多时候遇到平台期，都是靠深蹲和硬拉突破的。而深蹲必然要用到腿部肌肉。
　　2、腿部肌肉的锻炼可增长人体的睾丸素水平，睾丸素水平的大小直接决定男人的性能力，所以说练腿是可以很好地提高男人的性功能。而且睾酮是可以促进&全身&肌肉生长的肌肉，等於是天然无副作用的补剂。
　　3、在练腿时, 全身肌肉力量的协调，有助於其他部位肌肉的更好生长。
　　4、腿部肌肉占人体肌肉总量的70%，腿部运动能消耗更多热量, 提升燃脂的效率, 降低脂肪比例。
　　5、而且, 要训练好下身的肌肉绝不容易的, 增加大腿的围度是需要很大的力气, 毅力和时间才做到的, 所以腿是没有想像般易练粗的。
【相关推荐】
　　锻炼教程（五）：腿部肌肉篇
------分隔线----------------------------
◎ 相关推荐做完提踵训练的第二天后 小腿肌肉的下缘部分和脚跟的地方一垫脚就疼得厉害 怎么才能不让他疼 或者是没那_百度知道
做完提踵训练的第二天后 小腿肌肉的下缘部分和脚跟的地方一垫脚就疼得厉害 怎么才能不让他疼 或者是没那
提问者采纳
因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，无论你能举起多大的重量，因为这时乳酸含量达到高峰，以静态拉伸为主，期间可以做一些简单活动肌肉酸痛分为2种、做好健身前后的肌肉拉伸动作；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，这种酸痛大多因肌肉损伤所致，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛。祝你早日成功，1到2天的冷敷缓解疼痛，无论是负重还是训练强度，如对您有用请【选为满意回答】，都要从零强度慢慢加上去，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，会对身体产生很大危害，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，如散步和伸展运动等。
预防的肌肉酸痛的方法有。
1，何况是负重呢、一定要循序渐进的原则。
3，给个【赞同】表示鼓励，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛
提问者评价
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
受伤后的第一时间的处理方法对伤愈起到至关重要的作用，热敷两天（包括使用活络油等扩血管药物）观察后继续进行热敷直至恢复。在不影响学习工作的情况下睡前冷敷两天（最好使用冰块）赶紧冷敷吧
小腿肌肉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁请问小腿内侧靠前的那部分叫什么肌？如何练习那部分肌肉？_百度知道
请问小腿内侧靠前的那部分叫什么肌？如何练习那部分肌肉？
内八还是外八下蹲啊？还有深蹲有用嘛小腿肌肉不均匀？？多久见效？。怎么锻炼好。内侧没肉啊？
提问者采纳
我想差不多，内八还是外八就不清楚了。深蹲也能练到，不好说，多久见效每个人都不一样，跳绳跳高跑步都能锻炼到，站姿提踵，用坐姿腓肠肌和比目鱼肌，一般都是与肩同宽
坐姿如何？跳绳要踮脚嘛
提踵，就是踮起脚，也就是负重踮起脚。跳绳可以用脚掌不用脚跟跳
恩恩那还要请教负重怎么做？多少合适
重量要按你自己能承受的来，用最大重量百分之70做，一组5-10个。5-8组，中间休息1分钟。
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
就叫小腿肌 双腿深蹲起完全是锻炼大腿肌的 不想腿粗屁股大就别做 教你一个方法 双腿深蹲起跳 蹲下去 然后跳起来 就这么简单 双脚尽量并在一起做效果更好 这相当锻炼小腿肌肉 我们在部队练小腿肌就做这个 效果太明显了 并且对弹跳有很大帮助
怎么只练内侧？
你只想让局部发达是不可能的 腿不像胳膊一样灵活 想练肱二就张肱二 想练胸肌就张胸肌 腿部的话只能整个都变的粗壮 毕竟器械或姿势都有限 但你可以放心双腿深蹲起跳所练的肌肉就在内侧 因为这里的肌肉与弹跳有关 别的地方也会张但也张不了多少的
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁大腿肌肉萎缩有什么运动可以练习肌肉的，求推荐！_百度知道
大腿肌肉萎缩有什么运动可以练习肌肉的，求推荐！
您的回答被采纳后将获得：
系统奖励20（财富值+经验值）+难题奖励20（财富值+经验值）
我有更好的答案
运动是一方面，有足够的营养尤其蛋白质是基础，不能缺少的。
我知道啊！我现在需要运动！我是做了手术肌肉萎缩了。
有足够的营养作为基础，运动才更有效不是么。要不身体怎么能修复好，原料哪里来呢。
嗯是吧...现在就是大腿肌肉萎缩走路无力！现在医生要求练习！有什么运动可以练习
我觉得走路循序渐进地来，如果现在完全不能走路，可以从坐在椅子上活动双腿开始，或者拐杖辅助从走三五分钟开始，分组锻炼。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
其他类似问题
为您推荐：
大腿肌肉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 小腿肌肉 的文章

 

随机推荐