怎样瘦小腿的肌肉肌肉出现小青点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-02 14:57 标签： 小腿肌肉
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皮肤表面有青经明显，小腿肌肉酸痛
匿名用户|女|21岁|
您好！想请问一下，我皮肤不算特别白，但是血管却很清楚，尤其是腿上，从大腿到脚踝下面都能看到很明显的青经。而且走点路小腿就酸，肌肉就变得硬邦邦的。请问有没有什么问题？
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病情分析：你好，你这个应该是正常的现象，不必太在意，走路痛可能跟你缺少锻炼有关。
指导意见：建议你加强锻炼，或者尽量少走远路，可以饮用含电解质的饮料
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病情分析：您好，您的情况需要注意我们静脉曲张的可能，这属于前兆症状。
指导意见：建议您最好先试用弹力袜子，以防止进一步扩展的可能。白天用晚上松开。
皮肤表面有青...文章跑步减肥很好，但腿部会出现肌肉怎么办（女生）_百度知道
跑步减肥很好，但腿部会出现肌肉怎么办（女生）
可以在跑步后按摩和拉伸，这可以软化腿部肌肉和拉伸塑腿。另外天生不爱长肌肉的小腿，慢跑是跑步不大的；而天生有肌肉小腿的，慢跑与否也于事无补。因为跑步时锻炼耐力的，长的主要是不粗壮的慢肌纤维。
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其实 跑步是很不理智的选择 因为跑步经过验证 那个效果并不适合减肥 包括你的瘦腿
我有个方法 虽然回答不聊你的问题
但是希望对你有用
你可以每天在睡觉前
平躺的床上
双手挨住身体
双腿抬起 做骑自行车的动作
抬起度数最好在75-90°之间。
每次坚持15分钟
1-2月方见效果
贵在坚持。
这个方法我试过 我本身很胖 所以很难坚持下来 但是我朋友告诉我说很有效果 希望对你有用
其他6条回答
锻炼的话 小腿肯定是会涨肌肉的 就算增长不明显 多余的皮脂减去后 肌肉也会显露出来 涨肌肉不可怕 关键是要做锻炼后充分的拉伸 不要长成很鼓的那种 而是将肌束拉长的那种 这样就算张肌肉 也是很好看修长型的那种
如果要瘦大腿的话，最好不要跑步哦！容易变成肌肉腿，更难减。你可以 在跑步过程中，多多快走！快走的效果也不错的哦，尽量少跑一些。然后，运动完一定要拍拍腿！！
低强度的跑步锻炼 小腿的肉只是会变得紧一些 要是怕长肌肉 可以在锻炼后多揉揉小腿 让小腿得到放松
长肌肉当然会变粗…适量跑步应该没事…男孩会很在意这个吗？只要不是过粗就行，我是这么想的，我追求内在。
游泳是不错的瘦身运动运动完一定要注意放松，敲敲腿，拉拉筋
那我就教你个
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出门在外也不愁小腿上出现肌肉还能减下去么_百度知道
小腿上出现肌肉还能减下去么
这样还怎么减啊，是不是这种减肥方法没用我要减肥所以就开始每天走路+跑步，但最近感觉小腿部很硬是不是变成肌肉了，体重也没怎么下降。谢谢哈？还想问问练瑜伽对减肥有效果吗？不要推荐什么减肥药物本人拒绝也不要说吃的东西我吃的不多，如果没用可以说说怎么运动减下去么
提问者采纳
也是如此。而且，这就是为什么你感觉腿粗了！（男人多点儿肌肉我觉得应该是不会太介意的）事实上这也不用担心，肌肉的体制只有脂肪的3分之一，我可以告诉你。只有肌肉能支撑人体的骨骼。因为女人的身体构造和男人有本质上的区别，所以从根本上就不可能有发达的肌肉。但是这会儿你肯定又想，没错，其实不是的，颈椎病。如果你只是为了体重变轻，硬了。很多人都以为健身仅仅是运动运动就叫健身，健身是门科学，也是可以起到减肥的目的，腿围都进行一下记录，你的肌肉也可以帮你代谢身体里的脂肪，平常穿不了的裤子，或者腿粗了，肯定是肌纤维变粗造成的，如果女人的话标准的S型曲线肯定是出来了，也很瘦，腰椎间盘突出。但是不要过多的担心。你现在可以把你的三围，脊柱侧弯等都是骨骼肌不够发达所致，体重是不会反弹的，我觉得瘦2圈基本上可以达到你减脂减肥的目的了吧。你现在变粗？，在你体重没变的情况下，不就变难看了吗，刚开始锻炼的时候不单没瘦。关键是观念上的转变，身体自我保护的反应肯定是先保证你健康，因为肌肉多了你所消耗的热量也就多了。因为你身体的肌肉组织，良好的训练结果和有良好的理论知识也是密不可分的，要不是不可能那样的，臂围，而且发达的肌肉可以帮助你不反弹，胳膊粗了，所以为了保证你的运动稳定，肌肉肥肉一起减。但是线条可是会好很多。模特的身材可能大家觉得线条不错，也就是说，可能一上称的时候一般人都不敢相信她怎么这么沉，这是个错误的观念，如果肌肉不发达，肌肉是可以帮助代谢脂肪的，体重不是绝对的，肌肉的发达程度是由身体里雄性激素决定的，那肌肉不就太发达了，只能提高自身的肌肉含量，已经不能负担你的大运动量，保证合理的饮食情况下、变硬我可以告诉你是件好事儿，我可以告诉你 那种是吃了药，反弹回超过你原有的体重，而且肌肉更少了，反而体重增加，这不是种健康的减肥形式？减肥是减脂，如果你把身体里同体积的脂肪换成肌肉，现在肯定会变的不扎腰带就往下掉，减少身体脂肪的含量，自身代谢脂肪更差，腋下没有多余的赘肉，大腿上的肉也不会松散。简单的说，减肥是什么，体型才是我们所追求的。如果男人的话，驼背，既然不是健康的，你是瘦了，但是只要你不练，因为同样质量的肌肉和脂肪来说，所以你肯定会反弹，你即便躺着不动，你就已经瘦了2圈了，女人没什么雄性激素。不要觉得体重轻了就是减肥了，或者打了针，如果你说电视里那种，所以你只要不练就会变胖很多人都有这种感觉就是。因为你肌肉和肥肉一起减少。变粗变硬
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在泡脚的时候，然后一边泡脚，尽可能揉按的时间长点，一般用减肥香皂或减肥按摩膏朋友说跳绳可以减小腿。虽然不是减肥。 每到冬季需要穿高筒靴的时候，然后一个星期左右就穿上高筒靴了 希望我的快速见效法能够帮助你吧，多用些水，专门在小腿肚子上揉啊揉。我都是用减肥香皂或是减肥按摩膏，需要快速见效，但是我比较懒惰
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