155的楼猪啊，体重106-103之间徘徊，微胖型啊...　　我是自己作，一点一点把自己吃胖的啊！！！　　前年我才95左右啊！！！　　都说我胖了啊胖了啊，我爸还笑我饼脸啊！！！　　哭....
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　　85 到88正常的　　
　　90-95斤 ，当然还要看你骨架的大小~
　　我觉得85到105之间都算正常吧，每个人骨架不同，肌肉密度不同啊，体重说明不了什么　　
　　我嚼着90左右吧。你去年95也挺合适的。。
　　90左右。。。
　　我最瘦的时候75斤。。胖起来88斤好可怕。现在78到82徘徊。
　　@奔腾的蘑菇钉 6楼
11:50　　我最瘦的时候75斤。。胖起来88斤好可怕。现在78到82徘徊。　　------------------------------　　但是我从不运动，全是脂肪～所以感觉没有参考价值。不过这个体重也确实被人吐槽太瘦很多次了。。。　　班上一妹子跟我一样高，70斤，那才叫一把骨头。泪
112斤　　作死啊
　　155 101斤，感觉稍胖，我属于生完孩子就很难瘦的类型，生孩子以前92斤。我觉得155超过100就算胖了，保持在90~96最合适，太瘦也不好　　
　　理论上身高-110就是标准体重。如果岁数大一点，就是身高减100。　　但是体重不是关键，还和肉的分布，肌肉多还是肥肉多有关系。具体情况具体分析。
　　我净身高155.5 84斤
我觉得82才好吧
大腿有点粗呢　　
　　微胖，，，，　　我163.108左右别人都说我微胖。　　
　　90左右
　　155飘过，83斤。周围的人都说我瘦其实是骨架小一捏还挺有肉的　　
110斤都属于微胖了！你的身高八十多斤差不多　　
　　155的确应该80来斤才是瘦的，94左右是正常的，100斤左右是微胖，106已经是很胖了。
　　@千姿百态65 15楼
14:09　　170
110斤都属于微胖了！你的身高八十多斤差不多　　------------------------------　　你不装逼能死是不？170 110微胖？找个毛存在感
　　157，刚生完孩子134斤，哭死
　　@乱七八糟稀里糊涂
14:26:00　　@千姿百态-01-1914:09　　170110斤都属于微胖了！你的身高八十多斤差不多　　------------------------------　　你不装逼能死是不？170110微胖？找个毛存在感　　—————————————————　　说话能不要那么毒吗？我也认为我不胖身边人都觉得我微胖！说我这个身高95-105正常的！现在以瘦为美！我也很无奈！　　
　　157 体重82-86上下
　　我大概80斤缺点　　我骨架很小。。。　　我一直希望能胖到85斤
　　90--100斤　　
　　157，95斤，大家都说我瘦
　　我和你一样高，骨架小，现在92感觉有点肉肉的，感觉自己84斤的时候最合适，但是我胸大，是c，很苦恼…因为个子太小所以感觉胸小一点协调　　
　　@奔腾的蘑菇钉
11:50:44　　我最瘦的时候75斤。。胖起来88斤好可怕。现在78到82徘徊。　　-----------------------------　　哭惹，我最瘦也就瘦到88斤，身边的人还都说我太瘦。你居然说胖到88可怕。
　　我88斤，裸高155，从来没人说我胖，因为我从事的是工作需要整天站着，锻炼的肌肉还是蛮结实的，没有一点虚胖。这个光看体重没法看。我有个同事165，110斤看着微微胖，有肉。我妹跟她一样高，110斤就很瘦。我家人肉都很紧实。
　　问个问题。你们太瘦了不会头晕无力？我从来不敢减肥。年轻时贪吃，因为工作累，所以不胖。现在上了年纪是不敢减肥，身体不行了。
有胸有屁股
可是还有小肚腩55555
所以我觉得90多一点儿比较好吧？？　　
　　我也155，88斤　　
　　@失恋的小丑 1楼
11:34　　85 到88正常的　　-----------------------------　　同意　　
　　@番茄沙司007
12:02:00　　155112斤　　作死啊　　—————————————————　　我也是啊　　
　　90-95斤我觉得好点。当然得看身材比例。
　　我体重上不算胖，但是肉多，肚子上一层肉，显得整个人都是肿的!　　
　　155 夏天94 现在只穿秋衣秋裤称有97 但是因为骨架小 能堆肉 别人不相信我快100斤　　
　　双胞胎麻麻一枚，孕前92，生宝宝时129，满月105.目前哺乳期还生是105！略胖！　　
　　同学158 最轻的时候88 最重的时候100出头 我眼拙 没看出有什么不同来。。。
　　155啊 身边胖丫，常年保持在80斤 有胸有肉有屁股 还跑健身房
　　我觉得女女生身高155能塞进去155xs的衣服，24码子的裤子就好　　
　　75，斤。。。。。是的，没胸没屁股！觉得还是82的时候好看　　
　　孕16周，80斤，哭。。。等你们怀孕就知道悲惨了。　　
　　 　　自己琢磨吧
　　158 92　　
　　155的身高体重要是过百……我就不说什么了，我标准比较松，一般别超过95
　　作为一个112斤的人，你们都太天真了
　　155-84斤　　
　　我室友153 体重80斤
然后一个朋友的朋友153 体重130…　　
　　@乱七八糟稀里糊涂
14:26:00　　@千姿百态-01
-1914:09　　170110斤都属于微胖了！你的身高八十多斤差不多　　------------------------------　　@千姿百态65
14:34:26　　你不装逼能死是不？170110微胖？找个毛存在感　　—————————————————　　说话能不要那么毒吗？我也认为我不胖身边人都觉得我微胖！说我这个身高95-105正常的！现在以瘦为美！我也很无奈！　　-----------------------------　　167的95斤我同学就瘦的没胸没屁股了大腿36，期待170的95斤。。。
　　@乱七八糟稀里糊涂
14:26:00　　@千姿百态-01
-1914:09　　170110斤都属于微胖了！你的身高八十多斤差不多　　------------------------------　　@千姿百态65
14:34:26　　你不装逼能死是不？170110微胖？找个毛存在感　　—————————————————　　说话能不要那么毒吗？我也认为我不胖身边人都觉得我微胖！说我这个身高95-105正常的！现在以瘦为美！我也很无奈！　　-----------------------------　　身高170体重110还微胖？那只能说明你的肉松到不行不行的，看起来像130
　　@李铃铛，请去生活那点事　　
　　@敦帝入手
21:44:00　　说话能不要那么毒吗？我也认为我不胖身边人都觉得我微胖！说我这个身高95-105正常的！现在以瘦为美！我也很无奈！　　-----------------------------　　身高170体重110还微胖？那只能说明你的肉松到不行不行的，看起来像130　　—————————————————　　我的肉不算紧但也不至于松　　
　　@含笑半步颠Y
不超过95就很理想了。
　　158的时候试过八十斤～155就不记得了，六年级就160了，呵呵，结果20岁才163，呵呵，前期发展很好，后期惨不忍睹，要减肥吗？可以问我，半个月十六斤，那时候十六岁，100斤，男朋友说我肥，我就去减了，我觉得要了解自己身体情况去减，事半功倍
　　@siya_1234 53楼
22:21　　160
81　　------------------------------　　好瘦～～有胸不
　　@敦帝入手
21:44:00　　说话能不要那么毒吗？我也认为我不胖身边人都觉得我微胖！说我这个身高95-105正常的！现在以瘦为美！我也很无奈！　　-----------------------------　　@千姿百态65 50楼
22:07　　身高170体重110还微胖？那只能说明你的肉松到不行不行的，看起来像130　　—————————————————　　我的肉不算紧但也不至于松　　------------------------------　　我想问170那个，你有胸不，如果有胸，胸也有重量吧？
　　我差不多155吧，98斤，理论上是很胖的，但是实际上蛮瘦的，都以为我才80多斤，衣服穿加小码，裤子也都是25码的。可能是我比较结实。
　　室友刚上大学时候八十多，毕业时候一百一，毕业时体检都有脂肪肝了。。。。现在努力跑步减肥中。。。。仙女她的毅力　　
　　@回复我的正傻x 57楼
22:29　　160
50kg　　------------------------------　　我其实看上去不肥的，还有腰，，为毛这个帖80斤的这么多。。。。
　　我同学155,130+,完全不能看　　不过人家是D杯
　　156. 怀孕前96到98之间，现在已经112了，据说到生的时候会长到130。发愁怎么减得回去　　
　　105吧，我现在差不多有140　　
　　@小口可
22:26:00　　我的肉不算紧但也不至于松　　------------------------------　　我想问170那个，你有胸不，如果有胸，胸也有重量吧？　　—————————————————　　我是c罩！我这个体重按理说是正常的但是现在都偏瘦为正好，我不算偏瘦所以自我感觉还是胖！　　
　　和楼主一样，现在冬天104-106徘徊。人家说看起来不胖，遁走。我自己感觉肚子胖，其他的还好　　
　　80斤.但我看起来不是骨瘦如柴.
　　80斤完美　　
　　153 92斤 增肥中
　　留爪　　
　　113，目标90　　
　　157,100j.我现在真是懒得看自己。觉得92j正好　　
　　我155.但是冬天的时候有104斤，不过我是骨架特别小的人，别人都说我看上去很瘦，说最多也就96上下　　
　　我158，86斤…我觉得主要还是要看体态是否匀称。　　
　　170，130大骨架哭死，最瘦的时候也就是120，还在努力减肥，个子高的人胖起来看着又高又壮真是凶残　　
　　我169,90斤。
　　@圆圆大西豆
13:21:11　　155 101斤，感觉稍胖，我属于生完孩子就很难瘦的类型，生孩子以前92斤。我觉得155超过100就算胖了，保持在90~96最合适，太瘦也不好　　-----------------------------　　同意你
　　夏天的时候80斤，不知道现在多重…太瘦，不好看，不好买衣服，穿上不好看，脸也会瘦，总之应该90左右才好看…　　
　　@可可不是公主 24楼
14:51　　我和你一样高，骨架小，现在92感觉有点肉肉的，感觉自己84斤的时候最合适，但是我胸大，是c，很苦恼…因为个子太小所以感觉胸小一点协调　　------------------------------　　那我身高才150 胸都是D了 不知道是不是胖的 因为我有110重
　　158，觉得自己身体像气球，可大可小，超过92斤就感觉有点肉肉了，90斤左右最好　　
　　157 84-88觉得自己只是还好，不显瘦，虽然别人都说我瘦。。
　　@圆圆大西豆
13:21:11　　155 101斤，感觉稍胖，我属于生完孩子就很难瘦的类型，生孩子以前92斤。我觉得155超过100就算胖了，保持在90~96最合适，太瘦也不好　　-----------------------------　　@一一夜明珠
01:56:04　　同意你　　-----------------------------　　160超过100都胖的不行………………　　小时候94，男同学问我有没有120
　　看回复觉得不怎么想活了！157还114斤！嗯。。。。可是我表脸的讲！还是看个人情况吧！　　
　　@朝鹿夕拾
03:25:24　　157 84-88觉得自己只是还好，不显瘦，虽然别人都说我瘦。。　　-----------------------------　　我去！我不是158么！为什么随手就成157了！
　　uu.　　0　　
　　80-85左右吧　　
　　根据某种权威说法，身高—110=理想体重　　所以，155-110=45,90斤就是你的体重标准值
　　@windsor-08 21:11:08　　作为一个112斤的人，你们都太天真了　　-----------------------------　　117已哭瞎
　　最瘦的时候70斤，那会年轻呢现在穿了棉衣92斤，往40上去了也不想减了，免得脸色黄
　　这个看年纪了，30以下要保持在90－100以下正常，40往上就不能低于100高于110了，超出这范围不是死柴就是死胖了．那些155　80斤的真心瘦啊瘦的非洲难民，我大学时就79斤被人取笑了好多年，真心营养不良，吃得不比人少吸收不好肠胃有病才那样的．
　　80多斤的不会瘦得要命吗　　
　　95，已经快哭了，我以前85！现在跟吹气一样胖起来　　
　　155，95斤左右　　
　　@23sx35
13:33:00　　我净身高155.584斤我觉得82才好吧大腿有点粗呢　　—————————————————　　不会吧，我157.88我感觉挺瘦的，，你应该跟我也差不多吧，　　
　　@Sue_堇色
14:04:00　　155飘过，83斤。周围的人都说我瘦其实是骨架小一捏还挺有肉的　　—————————————————　　我也是，骨架小，，肉还是有，，　　
　　84斤…　　
　　100，我156在北方大部分都觉得我正好不胖，在四川被嫌弃死了都说我有点儿胖　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)面包是健身的噩梦？这位从124斤逆袭至95斤的健身博主却说我几乎三餐都吃面包
story of bread
健身与面包，似乎是老死不相往来，
因为面包对于健身的人来说，
它简直是“噩梦”，
我很想吃面包呀~~面包~~
但每每想起自己为健身付诸的努力，
也迫不得已咽下口水，拒绝他们。
我只想说，人就一辈子，不能尝面包，蛋糕……
该是多无趣呢！
健身本身是一种自律，是自我的反省与提升，
难道就真的要拒绝这么好吃的美食了？
就此，我与一位热爱健身的面包伙伴，
进行了深刻的交谈……
健身爱好者/美食爱好者/烘焙爱好者
知乎：夏夏大小姐
夏夏大小姐
●自述/夏夏大小姐
编辑/不藏私面包匠人
正能量女孩，传奇式的“逆袭”
“不和体重较真，只为与岁月抗衡。”
你们好，我是夏夏大小姐~现实中是金融行业小白领一枚。同时我也是一名热爱面包、烘焙、健身的女生~2016年5月因为节食我从124斤减肥至95斤，期间经历了暴食与反弹，减肥路不易，相信有减肥习惯的女生都知道。但在这里以我的切身感受，想忠告正在节食减肥的女生，这样的方法真的很不可取！
经历过节食的不堪经历后，最终我选择了健身，并恢复正常饮食。健身确实是个好东西，在保留我的吃货性格外，同时很好地控制了我的身材。当然我也不会不节制地去吃，而是更注重健康饮食的含义。从不进厨房的我，开始自己做饭，在网上搜罗食谱，自行研究健康及低卡美食的制作，并于8月在知乎开始分享自己的低卡美食制作心得，很开心能受到大家的喜爱！
健身一开始是很不习惯的，对于宁愿节食也不愿运动的人来说，能说是一份“苦差事”。但逐渐地，连续不断地坚持健身，我愈发发现健身个中的好处——健身让我比以前更为自信，并且对审美发生了改变。从最初只追求体重，到现在追求体型。亚洲女性都会冠以自己“纤细肤白”的设定，但我发现，一种健美的身形才是女生该拥有的健康与性感形象。之后，我从未断过我的健身之路，尽管已经瘦下来，也有自己梦寐以求的马甲线、蜜桃臀。但健身像个“毒瘾”，使我无法停歇，往更美更好的方向前行。
“我的美，由我自己定义”
爱健身，仍依旧无法自拔地沉迷面包
“学习操控手边的材料，
做独一无二的面包。”
很多知乎的小伙伴和我说，她们一直坚持健身，同时也很恐惧面包。他们有些不了解为何我会一直喜欢做面包。
健身的人会做面包，太可笑了吧？
跟一般健身达人很不一样呢~
会造成这种误解也是很正常的，因为在国内大部分的面包都是高糖高油的，我却背道而驰，实在违背健身自律的原则。但我觉得，减肥与健身都不应该与食物做敌人，都要学会与食物做朋友。如果害怕吃面包，却无法剥夺对面包的爱，明明还能选择相对低糖油的面包呀~比如欧包和法棍，还不放心？那就选择自制面包吧！
我从2017年1月就开始学习烘焙，毕竟我可是立志吃遍上海最好吃面包的面包狂热爱好者呢！在学习期间，我深知很多甜食都糖和黄油并存，但同时少糖少油也是可控的。食物，是人创造的，不要让食物控制了自己的想法，你更应该学习如何操控手中的材料使它幻化成你所爱的低糖低油的美食，做出与众不同的面包。
当然，这样的路是漫长的，记得刚开始做面包时，由于面包知识不充分，又想做减糖减油版的面包，根本无法下咽，开始在网上找视频学习，后来决定去上专业的西点面包课程，全方位的从基础学起，渐渐的加上自己的配方改良，从手打面团到厨师机，从室温发酵到发酵机，从34寸小烤箱到58寸蒸汽烤箱……痛并快乐着。在这段时间，我收获了技术，也收获了友谊。
不吃面包？我是拒绝的
另外，很多伙伴也说，面包是碳水，是健身的克星。在我这些年的健身经历，我发现并不然，我们不该抱着畏惧的心理去对待碳水，而去克制。
克制与自律，是两回事，不要错把无谓的克制，当作为自律，
当你对事物进行任何的克制，
最终必定会双倍爆发。
自身减肥三年时间，一路走来有过暴食、进食障碍……克制饮食，只会让欲望更加强大。我们更应该注意食物给予的满足感，控制好进食的量，均衡饮食，才是最重要的。例如，我会不定期把自制面包作为自己的主食之一，融入每日的餐食，搭配不同的蔬菜及肉类果腹。我更常用的会是自己的低糖低油吐司方子，也推荐大家可以选择法棍和欧包。
以下是我平常自用的波兰种低糖油全麦吐司配方，健身的面包伙伴可以get起来哦！~
波兰种低糖油全麦吐司
波兰种：高粉50g、水50g、酵母1g
主面团：高粉160g、全麦粉40g、鸡蛋50g、牛奶70g、糖15g、盐2g、奶粉10g、酵母2g、黄油8g
① 烘烤完毕的吐司淋上酸奶。
② 吐司上放上香蕉片，淋上一层蛋液，入烤箱180度烘烤10分钟，香蕉的软糯浓香配上脆吐司，美味健康的早餐！香蕉烤土司出炉就要消灭，时间久了，香蕉会变黑哦！
③ 晚餐组合：鸡蛋+低脂火腿/鸡胸肉片/牛肉饼/烟熏三文鱼+蔬菜，配上番茄酱。
减肥期间不要少吃，而是要会吃，精致吃！
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点因为减肥我走上了健身之路，从120斤到95斤的转变
我一直都没有特别胖过，所以当我的体重跨入120斤的门槛后我开始有点着急了，没想到原来减肥还真的是非常的容易，以至于我最终竟然因为减肥走上了健身之路。
是不是感觉有点乱？怎么一会说减肥，一会又说健身呢？别急，容我慢慢说来。
因为工作的原因，有半年的时间连续加班、久坐，再加上饮食不规律，导致我的体重呼呼往上涨，尤其是小肚子特别明显，全部是肉肉。
一个人最无助的时候就是明明知道自己在发胖，但是却不知道该如何是好！
好在及时醒悟，我开始了减肥，虽然是人生第一次减肥，但是却运气极好，一次减肥成功！
按理说减肥瘦成这样应该算是大功告成了，但是我的故事才刚刚开始。还是先把减肥的事情说完再继续谈下面的事情。
减肥其实真的很容易，关键是自己能否坚持，仅此而已。减肥期间我就是采取早晚康倍琪代餐，然后午餐正常吃饭，上下午适量来点水果，平时多吃蔬菜多喝水；运动方面每天坚持快走1小时。剩下就是每天的坚持，与隔三差五的称量体重来收割减肥成果。
2个多月的时间就减肥成功了！但是我的故事却没有结束，看到瘦下来的肚子后我迷上了马甲线。
很多人和我一样，都是先减肥成功然后爱上了健身。但是值得一提的是，很多人因为减肥而选择健身，这样的成功率却是很低，因为靠运动消耗脂肪不容易，所以很难坚持下去。
但是减肥后再健身就不一样了，直接上来就练形体，而且越练越上瘾，以至于我疯狂的爱上了健身。
其实健身和正常减肥后是截然不同的风格，健身后给人更有力量的感觉，而正常减肥瘦下来后是小鸟依人的感觉，所以画风会不同的。
此外健身需要付出更多时间和精力，当然也包括汗水，关键是一旦爱上就不能停下，否则很容易身体走形的，好在健身房就在楼下，每天健身已经成为生活一部分。
总体来说给我的感觉是减肥太容易了，饮食控制好再稍微加点有氧运动，比如早晚代餐外加快走很容易就能减肥成功的。但是健身还是看个爱好吧，我是挺喜欢的，但是男友不是很赞成，他说我现在一点也不温柔，有点爷们的感觉。
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热量低、均衡营养，每餐热量仅为92大卡，饱腹持久，2017年早晚代餐首选品牌。
健康与美丽！康倍琪奶昔代餐，享受健康生活每一天！
今日搜狐热点在健身房做有氧运动，还会出现肌肉酸疼的情况吗？为什么？ 我刚开始健身（女，163，95斤），主要想_百度知道
在健身房做有氧运动，还会出现肌肉酸疼的情况吗？为什么？ 我刚开始健身（女，163，95斤），主要想
在健身房做有氧运动，还会出现肌肉酸疼的情况吗？为什么？我刚开始健身（女，163，95斤），主要想瘦腰和肚子，想练出马甲线。结实大腿肌肉。结果练了几天小腿有点酸，害怕小腿会变粗。有什么好的方法可以避免么？
我有更好的答案
你以前缺乏锻炼，2星期就好了
刚开始练正常现象，我觉得每天练不可取，一般是练一天歇一天，使肌肉得到充分恢复，你们的健身房没有健身教练么，你可以向他咨询一下。
那说明见笑了
很正常因为你的肌肉运动了 ，等你过一个星期左右就好了，
最好，运动完了，用手把疼的地方揉一揉，缓解乳酸堆积
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更新于& 20:32
2017年一晃就过了，这一年我最大的收获是通过健身训练，终于长肉了！健身三个月，从88斤长到了95斤，哈哈，是不是很拉仇恨，在大家都喊到起要减肥的时候，我还在长肉而且长得楞个开心，不过这确实就是我现在想要的。我想要肌肉！！！
TA共获得：
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发表于 12:19
其实我原来一直都是个瘦子，成年之后体重一直都只有80多斤。身边的朋友一直都说我身材好，我自己也没觉得有啥子不好。但是最近几年，健身的人越来越多，看到那些健身网红的马甲线翘屁股，再看看自己干瘪的身材，我觉得瘦一点都不好看，我也想要那种身材。给大家看看，原来我的平板身材嘛。&
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发表于 13:06
不要误会我要的肌肉哈，不是要金刚芭比，女娃儿也练不出来那种，我的目标是下面勒种！
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发表于 13:29
楼主人呢？
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发表于 13:30
所以长体重，但是看起更有线条了吗？
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发表于 13:30
我好想像你这样干瘦干瘦的哟
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发表于 13:30
等美女来更新
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发表于 15:47
前面两年，其实我都自己在屋头在练，要不要找人指导，我还是纠结了一阵。自己已经在家里练了差不多要三年了，这几年练下来，其实自己感觉还可以。原来完全是个干瘪瘪的骨头架子，还是练出了一些小肌肉，马甲线这些还是有。之前的身材是这个样子的。&&&&
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发表于 15:49
引用:1我好想像你这样干瘦干瘦的哟&哈哈， 其实干瘦没那么好， 穿衣服称不起不好看，人也看起弱弱的
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发表于 15:50
引用:1所以长体重，但是看起更有线条了吗？嗯嗯， 我增肌。练更好看的线条感。
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发表于 15:50
引用:1楼主人呢？这里这里~~~， 更新中~~~
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发表于 16:44
但是经常看网上那些健身网红的照片，就觉得自己弱爆了，除了有点马甲线，没得屁股，没得腹肌，离那种我要的好身材还差得远。确实我情愿胖点都不情愿瘦了。然后到工作室沟通了过后，更坚定了我的决心，确实还差太远了，在家头练已经满足不了我了，必须要进阶！
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发表于 17:54
引用:1我好想像你这样干瘦干瘦的哟不健康，不好。
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发表于 10:59
辛苦码字，赶脚没人捧场，不开心，嘤嘤嘤。继续更起走~~
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发表于 11:04
到工作室训练了之后才晓得，我原来以为我练得还可以，其实还差得远。在工作室三个月的训练效果，等于之前三年的几倍的感觉。首先是动作有教练教，动作发力更准确，我才晓得有个词叫做&肌肉募集&，有可能之前做的动作看起是楞个回事，但是根本没有练到想要练的肌肉部位，只是在比划这个动作。工作室这些照片不是摆拍哈，都是训练的时候拍的，有人专门给大家拍照片，然后发给我们，最后课程结束了，制作一个实物的毕业相册给我们，现在看到这些照片感觉时间过得好快啊，三个月都过了。&&&
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发表于 11:04
最下面这长照片明显看得出来我长肉了，脸都张远了，双下巴都出来了，不过不怕哈，先多长点，后面再减。
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