我这运动混凝土强度合格标准算合格吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-25 13:54 标签： m10砂浆强度9.1合格吗
有没有人知道踩踏步机是属于有氧运动吗？搜度娘搜一顿说法不一！还说算心率！可是我运动起来总不能还得弄_百度知道
有没有人知道踩踏步机是属于有氧运动吗？搜度娘搜一顿说法不一！还说算心率！可是我运动起来总不能还得弄
有没有人知道踩踏步机是属于有氧运动吗？搜度娘搜一顿说法不一！还说算心率！可是我运动起来总不能还得弄个方法算心率吧？麻烦懂得人告诉我按普通一般踩属于有氧吗？或者告诉我怎么算心率？
我有更好的答案
跟室内室外无关，跟心率有关，心率又跟个人体能素质、运动强度：我是过来人，踏步机、跑步机、慢跑我都试过。踏步机那是运动量最低的，不说心率，我就是连续做上1小时都不喘气，除非你加入其它动作（加大运动强度），如上肢体操，这样你的心率就会快很多，注意，是很多。跑步机我跑10KM的速度心率在80左右（我不知道是机器测量有问题还是我真跑太轻松了，这样岂不是减不了肥？郁闷）
采纳率：31%
按您说的那种运动方法，应该是有氧运动。理由是这样的，度娘上说的心率是医学上的很严格的说法，指的是“心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动”，这是一个很严格的数据划分，主要用于医学研究、体育研究以及高水平运动员的锻炼，这个咱们可以忽略不计...所以，普通锻炼者所进行的运动，如果要是划分有氧或者无氧，我们可以这样来做解释：有氧运动：有韵律的、持续时间长的、运动强度适中的体育运动。比如慢跑等。无氧运动：负荷强度高、瞬间性强的运动，很难持续长时间的体育运动。比如羽毛球、网球、健美。您说是一般的“踩”，那就是运动速率不是很高，不需要瞬间发力，反而是很有韵律、运动时间长的运动。在这一过程中，氧气供应充足。所以当然是有氧运动啦！至于说是无氧运动的，我认为他们主要是额外附加了两个因素：一、运动时速度过快。理解起来，就像同样是跑步，慢跑是有氧运动，快速冲刺却是无氧运动。使用踏步机时速度过快，形成了力量瞬间爆发、氧气供应不足，这些属于无氧运动的条件。二、运动时阻力过大。理由与第一个是一样的，有些人通过提高运动时的阻力把心肺功能的锻炼变成了对局部肌肉的锻炼，也就成了一种无氧运动！
是有氧运动，但得在室外才算得上！一般来说，有氧运动指的就是需要大量吸入氧气20分钟以上的运动。而运动的环境决定了有氧运动的效率。
你是想用做什么用途？
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
有氧运动的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。运动强度是根据心率来算的吗？ | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
265615人加入此小组
本人很胖，缺乏运动，平时快走心率在120-130左右，踩单车在130-140左右，自己感觉运动强度偏低，但是心率上去很快。请问目前的情况对于减脂来说可行吗？还需要加大强度吗？来自
一般来说以呼吸难易度作为主观参考就可以了。你的强度到了你的一定程度，你的肌肉和呼吸会告诉你
引用 的话：一般来说以呼吸难易度作为主观参考就可以了。你的强度到了你的一定程度，你的肌肉和呼吸会告诉你我运动的时候有带心率表。来自
引用 的话：一般来说以呼吸难易度作为主观参考就可以了。你的强度到了你的一定程度，你的肌肉和呼吸会告诉你因为身体感觉太主观了，不好表述。来自
引用 的话：因为身体感觉太主观了，不好表述。心率表根据每个人的情况，所在的阶段不同而不同，一般只是给专业运动员高精度训练用的，运动这种东西是根据自己的情况来定的，一直都是主观最重要。。好比慢跑骑车的呼吸频率控制在刚好没法说话的程度为最佳
引用 的话：心率表根据每个人的情况，所在的阶段不同而不同，一般只是给专业运动员高精度训练用的，运动这种东西是根据自己的情况来定的，一直都是主观最重要。。好比慢跑骑车的呼吸频率控制在刚好没法说话的程度为最佳那请问可以说话但是喘气，不想说话，这样的程度可以吗？来自
引用 的话：那请问可以说话但是喘气，不想说话，这样的程度可以吗？差不多就是那种程度
用心率表来测吧，比较准确。
胖子每天跑步五分钟就受不了，还有减肥的希望吗来自
引用 的话：胖子每天跑步五分钟就受不了，还有减肥的希望吗太胖的话，建议先用走路或肢体动作等方式减掉一些重量，体重太大跑步对关节压力较大，尤其以前不锻炼身体的人。胖子减肥其实最容易了，节制过分的饮食、适当锻炼身体，刚开始很容易掉膘的，到接近正常体型的时候，减肥会比较慢。
引用 的话：胖子每天跑步五分钟就受不了，还有减肥的希望吗太有啦，就算基因胖，健康人也没有瘦不下来的！像你说的跑步受不了，是不是体重太大膝盖脚踝会累，心肺也会很辛苦，那么你的有氧方式可以选择游泳、单车、椭圆机，会舒服很多，力量方面就去举铁片啦玩各种器械啦，效果也会超赞。注意饮食，这甚至比锻炼更重要。
(C)果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号&&&&
违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：&&&&&&&&缺乏血液的剧烈运动对于心脏的压力更大吗？如果运动的强度过大，是否会对心脏造成伤害_百度知道
缺乏血液的剧烈运动对于心脏的压力更大吗？如果运动的强度过大，是否会对心脏造成伤害
患者信息：男 21岁 病情描述(发病时间、主要症状等)：缺血有一段时间了
我有更好的答案
为您推荐：
其他类似问题
剧烈运动的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。怎么样算是运动过量？_百度知道
怎么样算是运动过量？
我有更好的答案
　　可以从生理和心理两个方面判断运动是否过量：　　生理上：过量后会有两种反应，肌肉酸、肌肉痛，有时酸痛结合。如果次 日肌肉疼痛感明显，说明锻炼强度过大，即锻炼时间不长，但单位时间内付出 的力量和能量很大。如果感觉是酸，或以酸为主，说明运动总量过大，即运动 时间长、距离远、力量多，造成体内乳酸堆积。国家体育总局体育科研所竞技 体育研究中心副主任、副研究员李东建也提供了一个自测的方法，次日清晨醒 来测测脉搏，如果比平时有明显的加快，就表明前一天或者近期的锻炼过量了 。当然，近期紧张、焦虑等，也会使脉搏加快。　　心理上：一个是厌烦感，原因可能是长期运动方式不当，比如性格外向型的人选择了一个人长时间地慢跑或长距离游泳。可以约几个同伴去锻炼，有交 流，这更适合外向型性格的人。第二个是行为上回避，比如疲劳积累后，尽管 有同伴邀请锻炼，却找借口不去。值得指出的是，某一次锻炼过量后，人们心理上一般不会产生厌倦感，甚 至还是兴奋的，期待着下次有更好的突破，但再练时水平往往下降许多，令锻 炼热情下降，这是很正常的。 如何做到不超量 付全说，要做到不超量，总的原则是，不要奢望每一天都在进步，身体素 质的提高有自己的规律。
采纳率：45%
2001tcq 如何判断是否过量 ，可以从生理和心理两个方面判断运动是否过量： 生理上：过量后会有两种反应，肌肉酸、肌肉痛，有时酸痛结合。如果次 日肌肉疼痛感明显，说明锻炼强度过大，即锻炼时间不长，但单位时间内付出 的力量和能量很大。如果感觉是酸，或以酸为主，说明运动总量过大，即运动 时间长、距离远、力量多，造成体内乳酸堆积。国家体育总局体育科研所竞技 体育研究中心副主任、副研究员李东建也提供了一个自测的方法，次日清晨醒 来测测脉搏，如果比平时有明显的加快，就表明前一天或者近期的锻炼过量了 。当然，近期紧张、焦虑等，也会使脉搏加快。 心理上：一个是厌烦感，原因可能是长期运动方式不当，比如性格外向型的人选择了一个人长时间地慢跑或长距离游泳。可以约几个同伴去锻炼，有交 流，这更适合外向型性格的人。第二个是行为上回避，比如疲劳积累后，尽管 有同伴邀请锻炼，却找借口不去。值得指出的是，某一次锻炼过量后，人们心理上一般不会产生厌倦感，甚 至还是兴奋的，期待着下次有更好的突破，但再练时水平往往下降许多，令锻 炼热情下降，这是很正常的。 如何做到不超量 付全说，要做到不超量，总的原则是，不要奢望每一天都在进步，身体素 质的提高有自己的规律。 付全博士以游泳为例，讲了如何才能不超量运动。他说，要给自己做一个 基本能力的小测验，在自己的身体条件正常的情况下，去游一次，尽最大努力 游出自己的速度或者距离，比如1小时内游出1000米。以后锻炼时，不要 每一次都达到现在这样的极限量。以后锻炼可以保持在这个最大量的80％左 右，这样能保证最好的坚持性和锻炼效果的结合。 有时，锻炼量比较大，事后要做好身体恢复工作，也能有效减少身体的疲 劳感，比如按摩、拉伸和抖动肌肉、桑拿等，它们能加快血液循环和乳酸代谢 。饮食上，要补充一些盐，否则容易出现抽筋、疲劳感。要吃水果和蔬菜，补 充微量元素和维生素。如果是塑型，要吃点鸡肉、鱼肉、海鲜、大豆，以利于 肌纤维变粗。对于减肥者来说，可以吃牛肉、鸡蛋、豆浆，光吃蔬菜水果不好 ，会造成营养不良。 另外，如果今天锻炼过量了，第二天也不能待着不动，要针对疲劳部位做 少量、低强度的训练.希望对你能有所帮助。
第二天早上起不来床就算运动过量。
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
运动过量的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。(西门镜湖)
(西门镜湖)
(西门镜湖)
(西门镜湖)
(西门镜湖)
第三方登录：

我要回帖

更多关于 m10砂浆强度9.1合格吗 的文章

 

随机推荐