如何锻炼腹肌肌轮感觉好像用的是臂力,怎么回事

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相关热门标签腹肌轮锻炼时候是否对臂力要求太大_百度知道
腹肌轮锻炼时候是否对臂力要求太大
如果是站姿的话基本手臂和地板垂直再过去一点就不行了。再往前伸会起不来。在用腹肌轮做跪姿的时候推到前面会很吃力。偏瘦了。可是腹部的感觉确实不多。胳膊比较细本人19
186 体重140左右。自己感觉自己的腹部力量应该是可以支持的。不知道是不是姿势不对。在锻炼2 3天之后感觉肩部胸部手臂三头肌会酸痛。腹肌还是有一点
个人建议如果想要锻炼腹肌还是做整套的腹肌专项训练比较好,腹肌轮个人感觉对腰背不是很健康,不建议长期使用
主要学生专业忙。只能抽空。专项训练耗费时间太久了
那就每天回家或者回宿舍进行阶段性训练
不一定强度多大主要在以坚持
锻炼方式可以上网查一下,我纯手打的就不复制了,你可以将每种的量减小
像我现在每天只做三种腹部练习
每天每种做3组
我也是下班回家做,加在一起也就1个多小时
配合哑铃训练手臂等等~没有想象的那么耗费时间望采纳!~
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