健身房问题。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-30 11:34 标签： 健身房
常见健身问题问答_课程_ThinkSAAS
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常见健身问题问答来自Mike Ling FittnessMike Ling：上海医科大学临床医学硕士，美国布朗大学医学科学硕士，印第安那大学MBA，管理咨询顾问，健身迷...新浪微博：
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服务器环境后身体肌肉产生酸痛，这时应该继续坚持健身，还是等酸痛过去后再进行锻炼？
视情况而定，一般锻炼后的第三天酸痛最明显，锻炼时因酸痛产生拉伤的风险比较大，建议5~7天后恢复训练。
其他答案（共1个回答）
的目的是为了强壮身体，如果肌肉产生酸痛后继续坚持健身，那对身体产生反作用；因此，等酸痛过去后再进行锻炼。
健身后第二天身体上的肌肉涨痛,身体也没劲,这样第二天还继续去健身呢.还是歇几天呢
答；坚持下去才能达到健身的目地。适量，适度，持之以恒，才能
你好！一般而言，只要准备工作到位，并注意训练强度和休息，肌肉酸痛的症状可以缓解，爱健建议可以适当补充些肌酸来帮助肌肉恢复，缓解酸痛，相关产品和更多健身营养知识，...
跑步后肌肉酸痛是长时间不锻炼突然开始运动后肌肉断裂的症状，可以继续锻炼，但是不要过量
运动后肌肉疼痛是一种正常生理反映，这说明你平常很少运动，所以在你参加过一次运动后，经过休息往往第二天肌肉就会疼痛，这个没有什么好的办法，只能坚持运动，但是运动量...
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