去健身房 每次一个部位健身有四个月了,每次练完第二天起床全身没力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-26 09:31 标签： 健身房
每天7点半起床，8点半去健身房，有氧运动50分钟，力量练习40分钟，来回路上要走1个小时左右，中午_百度知道
每天7点半起床，8点半去健身房，有氧运动50分钟，力量练习40分钟，来回路上要走1个小时左右，中午
每天7点半起床，8点半去健身房，有氧运动50分钟，力量练习40分钟，来回路上要走1个小时左右，中午回家，坚持起来真的好难，
但是想减肥，没毅力的人没救，自己不努力，没人会给我想要的人生
你这个运动量也比较大的吧你刚开始的人请的话我觉得你的运动量大了减少一点吧一天天的增大循序渐进希望你早日减肥成功
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其他3条回答
加油，坚持，成功是属于你的。
保持成就感
我想知道，，，你这是个问题吗
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出门在外也不愁为什么每次去健身房练完第二天都不会疼_百度知道
为什么每次去健身房练完第二天都不会疼
强度还不够大，要适度，但也不能太轻
那应该增加组数还是重量
最好是组数
在组数增加的同时也要慢慢增加重量，不要过重
同时饮食也要注意，少吃高脂肪的食物，多吃蛋白质类的食物，牛肉鱼肉鸡胸脯之类的
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其他2条回答
朋友；1】是你练的不到位；玩健身房的器材；犀利是不行的；你练到汗流浃背了吗；气喘吁吁了吗；否则就是没有到位的；2】你的肌肉疲劳已经过去了；要是正常的；无可非议的；我挺你啊；贵在坚持的；ok
我跟室友一起去的，练的强度也一样，但我比他壮，每次他都会疼但我感觉却不大
朋友；这就是身体素质的问题了；比如；同样是一种硬伤；人和人恢复的时间肯定不一样的；就是自身的身体素质的；你已经练就了七成；而你的朋友怎么练也是追不上你的；你知道的；你们不是一个频道的；但是你要是不坚持；你的朋友可以追上你的；但是；也要看；你的朋友也没有天赋啊；对吗；要说的太多太多了；别半途而废啊；否则就该长肉了；
没练够。不然就是已经习惯了
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