怎么打消客户说健身房投资多少钱倒闭不安全的想法

怎样的肌肉状态最合适,我希望元气健身房的器材,那种死死的肌肉只会增加心脏负担,我这种想法对么。_百度知道
怎样的肌肉状态最合适,我希望元气健身房的器材,那种死死的肌肉只会增加心脏负担,我这种想法对么。
个人比较喜欢散打,自由搏击
提问者采纳
练成怎么样的肌肉都是要根据个人的喜欢程度,没有固定的说那种就更好。你喜欢的散打、自由搏击类的是以柔韧性灵活性为主的,而单纯的健身确实要相对缺少灵活性。在健身房锻炼方法的不同效果不一样,像15RM以下的肯定是以增长维度和力量为憨抚封幌莩呵凤童脯阔主的,主要锻炼的是肌肉的爆发力,高于这个数值的话一般就是偏向于有氧运动了,所以这种锻炼方式也是增强心肺功能的。或者健身完了慢跑一会儿,做些有氧运动都是很好的方法,防治形成死肌肉
提问者评价
谢谢你,这么专业
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其他1条回答
现在单位有健身房,设备是一台推举1 胸大肌的锻炼可以不借助器械,只做俯卧撑
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