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这几天去健身，有个号称健身教练的人，体型很瘦小，完全是没有练过的那种，想说服我请私教。
别说我本来没想请私教，就算想请也不会请他吧。大家说说是不是教练本身是健身俱乐部的招牌，否则
让我们一般的会员怎么有信心来继续呢。
现在有点感觉选择的那个俱乐部是不是不怎么入流。
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对。应该自身就很强
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支持，当市场真正成熟了，这些教练就不能滥竽充数了，有时间你可以找我探讨下，不收费[em02]
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楼上的，头像是你自己的照片呢，允许我崇拜一下！
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现在的健身市场是很乱，很多人也混进了健身市场，很多业误人子弟！
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教练是老师,不是选手,当然做为健身教练本身体型好是蛮有吸引力的哦
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现在的健身教练不一定要健美出身
瘦小的或许是其他运动项目出身
或许他的理论水平很好
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很多运动员出身的教练员不一定教的很好
当然,我觉得做教练的话有远动背景最好
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基本上我还是觉得专业的比较好，本人就是网球教练，所以里面的事情也比较了解，学什么也都请专业的单教，那样最好了
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回复 #1 中央二套 的帖子
等我分数够了上照给你参考呵呵[em22]
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杭州的本地的健身教练水平不错，一些外来打工的基本都是滥竽充数！
[ 本帖最后由 cdrom 于
21:16 编辑 ]
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健身产业不成熟，三楼老兄，肩和胸很漂亮。
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可能那个教练是散打出身呢
不一定体形要很壮啊
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应该很棒的！
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第3空间健身俱乐部
俱乐部面积2500多平米，引进了全进口国际一流设备和专业风格设计，内设接待区.体能测试区.有氧训练区.无氧形体塑造区.自由训练区.大型动感操房.动感单车室.高温瑜珈.私教区.休闲吧.商务洽谈区.营养吧.商务网上冲浪区。
课程的安排:低冲击舞步
高冲击舞步
低冲击舞步
武术类：抬拳道，中国武术
地址：温州路71号南北商务港1楼（市二医院对面，拱墅区区政府旁边）
您专署的健身顾问：小燕
联系电话：
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要想好的效果如果自己不懂,最好找个拍档,不见得是教练
如果是教练,自己光有理论知识,自己都没有实践,会有说服力么!杭州的这个行业确实有的还不错,但是,我从来不支持谁边找教练!你可以多看看健美杂志,你喜欢了,就会有好多办法
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随便找什么都不行的
但是以体形论人也不对
健身教练不是健美教练
人家去健身不一定要练肌肉的
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我发现现在游泳教练也滥竽充数的多
价格便宜，但自己也是三脚猫工夫
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特别瘦可以做健身教练吗，能练壮吗？
文章类型：原创
北京赛普推荐分享：瘦人能够练壮吗？
北京赛普会根据每个学员的体形状况导师亲自制定适合每个学员自身情况的训练计划和饮食计划，在学习到专业知识技能和考取国家证书的情况下，也训练出作为一个健身教练需要具备的标准体形
&很多&骨感男士&却一直陷在&无论怎么吃，我怎么都胖（强壮）不了呢&的困惑中。在健身房里，不乏一些瘦小、枯干的男士跟哑铃、杠铃这些铁家伙较劲，但最终很多人会以&天生就是瘦人&的理由而放弃。
　　专家指出，肌肉增长的原理可以概括为，足够强度的训练(破坏肌纤维)&补充营养(合成肌肉必须的原料)&充分休息(体内雄性激素恢复)&肌肉增长(超量恢复原理)。因此，瘦人想要变身大块头，在饮食上要每日多餐，并选择容易吸收的食物和蛋白质含量高的食物，在运动上进行适当的肌肉锻炼。
& & 要想增加肌肉体积，力量训练必不可少。很多瘦小枯干的男性容易选择大重量的器械锻炼，以为重量越大训练效果越好。
　　专家指出，身体瘦弱的人在进行力量训练时，不是越重越好，要选择中上重量(相当于自身能承受最大重量的50％～65％)最合适，这既可以进行较多的重复次数和组数，又能对肌肉有足够强的刺激。这种练习会使肌肉中的蛋白质最大程度地分解，肌肉纤维得到破坏，给肌肉留下了可以生长的空间。
& & 身体瘦弱的人，如果只是为了增加体重而无所顾忌地大吃大喝、暴饮暴食，只会为身体增加过多的脂肪，更不利于健康。消瘦者的饮食一定要遵循合理多餐的原则，多吃一些容易吸收的食物以及增加蛋白质的摄入。蛋白质是构成肌纤维的原料，碳水化合物和脂肪是训练的能量来源。要保证充分恢复和肌肉增长，应保证每天每公斤体重摄入1克左右的蛋白质，但我们每天吸收的蛋白质大概相当于这个标准的一半。因此，身体瘦弱的人最好每隔2～3小时进餐一次。此外，要保证足够的碳水化合物和脂肪摄入量。　　
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京公网安备 49第一次请健身私教应该注意什么？
过段时间我个人想去请一次私教，因为发现现在有点在瞎练。从刚开始进行spining，后来坚持跳完insanity，已经无可救药爱上健身了。于是最近开始做器械。本来是周一周三周五背腿胸加动感单车的，计划呢主要是按照斌卡老师的方法进行，但最近出现了点问题，有的时候重量过轻，第二天只有一点酸痛，之后就好了，有的时候重量过重，可能过去三天好有些酸疼～另外，觉得有些计划时间安排的不好，所以想请一次私教，请问都需要问哪些才能解答我的问题呢？
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答主从15岁开始一共请过3个私教，最后一个时间有2年。由于第一次买私教的课没经验吃过点亏，这里给题主点经验提示。办完会员卡后，可能接到健身房电话，更可能的是在俱乐部健身的时候他会过来（给你建议之类）跟你搭话。比如：告诉你俱乐部免费赠送你一次体适能测试，和一次免费的私教。最好婉拒。测试，也就是一些简单的BMI测量，让你做几个俯卧撑，或者测试身体平衡等。最终意图是让你买他的课，所以测试的结果必然是你现在身体状况太虚了，或者你的体脂不在正常值范围内你需要系统地好好地练，blabla。当然他说的也没错，你也许确实就是这样的身体。只是一旦你跟他做了这个测试，上了他免费的课，你可能就不好抹下面子再换别的、之后可能会发现的更适合你的教练了。（答主当时还没上高中，脸皮比较厚，所以过了一个多礼拜就要求换了。）=====================================================================首先是针对你自己想着重提高的方向去有目的性地研究一下健身俱乐部里各个教练的资料，外墙上都会有教练简介，介绍他们的个人经历，成绩，和擅长领域。这可以给你做很好的参考。1.年纪最好别太轻，毕竟年纪和经验值正相关；2.其次，最好科班出身，好一些有点名头的体育院校毕业的；3.尤其重要：看他自身的专业成绩，比如几级运动员，获得过什么奖和每个人最擅长的方面，散打or拳击？健美or塑性？肚皮舞or街舞？找最吻合你需要的人从而缩小选择面。（比如我当时想在一小时半的私教课中融入一些舞蹈元素的训练，在以减脂塑型为主要任务的前提下，我第二次就选择了一位擅长爵士舞和肚皮舞的女私教。高中一段时间我喜欢拳击，所以又换了一位擅长泰拳的男教练。可能男会员一般目的是练肌肉，练健美的教练，自己练的过程中他必须把每一块肌肉的练法搞透了，能教给你的相对最正确的练法。）你看好几个教练后，就可以开始在各类器械区多活动了。一边练一边开始观察那些在你选择最小范围内的教练们。他们也许会跟你搭话，或者纠正你一两个动作，然后就开始找话头聊天什么的，目的还是拉你上课。如果你还没有选好哪个教练的话，你可以告诉对方你最近的工作或者学习上特别紧张，压力很大，随时可能加班和出差或者补习功课，不适合系统有规律上课，也就是偶尔来活动，一会儿还得赶紧洗澡跑路，目的是每次可以听听不同的回答。由此你可以通过观察，来选一个认真负责不忽悠你的好教练。至于怎样看出一个人是否认真负责不忽悠，要自己把握。不太可能一下就找到一个非常完美的教练。而且每个人的情况不同，我觉得好的教练未必对你的脾气。说一下我心目好教练的标准1.自己练的很好，能较好的示范每一个动作每一种器材的使用等；2.语言表达能力要好，无障碍和你沟通，一边教你，一边讲需要配套辅助健身的饮食注意等。做到能把动作要领讲清楚；3.准确地发现你练习时的错误，不仅能告诉你怎样练，而且能告诉你为什么；我心目中尽量避免的教练：1.年纪太轻，缺乏经验的2.太木讷，不善讲解的3.推销腔调太明显的4.总是夸张一些不好的可能性的（之前最早的教练总是说我骨盆前倾说的我妈忧心忡忡的带我去医院检查了然后医生说并没有…）价格方面我在东南地区二线较发达省会城市一流健身俱乐部2009-10年价位年是300/节，我是学生所以240/节，2010年以后都是直接续约给的都是不到300的价格，其他城市的不太清楚。题主可以同城内健身圈子问问。题主说的计划最近出现了点问题，有的时候重量过轻或过重，不用太担心，教练一般会根据你私教课的强度和时间对其他方面单车课或者机械的时间给个最佳范围的建议，到时候还有不适可以再进行具体细节的调整。
谢邀，在第一次请私人教练时一定要注意：1：教练的资质，证书，虽然不能完全代表其能力，但能有个初步的认识，哪方面更擅长一些。2：第一印象，个人卫生，基本礼仪，着装，言语，气质，体型。教学需要近距离接触，谁也不想找一个和邋遢，没礼貌，满嘴乱喷，还一身狐臭的教练吧。3：就是测试和评估，在这上可能会有很多教练作弊，调整仪器，胡扯等，如果发现有作弊的一定要换人。不能诚实相待，后面就意味着陷阱重重，你不知来斗智的。4：大多数商业俱乐部的教练，在第一次都会大量推销课程，玩命忽悠你多买，很可能是他快辞了，骗一笔就走人。你要是第一次买课，一定要买尽量少的课时，来验证教练的水平和能力。5：私人教练聘请协议，必须注意仔细查看，可能会有不少霸王条款，让你不知不觉中课程费就蒸发了。如：不得换人，不能退款，有效期太短，等等问题。（店大欺客很常见）6：有的俱乐部是充值卡式的私教费，一定不要把卡给教练，他会把钱都划光的，你还不知道。不少俱乐部都有这类的官司，私教骗钱后跑路了。7：教学水平，不少私教会在同一时间，约带多名会员，然后打发他们去跑步，自行车，椭圆机，跳操，等等然后算课时费，遇到美女就多聊两句。遇到不能一对一的私教，认真负责任的代课，这种太混的，必须马上要求换人或退款。（有俱乐部压力过大的问题，所以不少教练迫于压力，只能这么干，那你最好换地方练吧。）8：必须保留完整的票据证明，要有合法的公章，不要把钱私自打到教练的账户上。9：教学方式，一定是从最基础开始，每个细节的讲解和教学，如：呼吸，跑，跳，拉伸等动作的正确演示，从浅入深，从易到难，稳扎稳打的教学，才能保证你的安全，和训练质量。10：教学内容，每个私教的能力和擅长不同，比一定一步到位，可以根据自己的运动爱好和学习要求去选择有特长的教练，如：羽毛球，篮球，散打，舞蹈，等等可以在后期的训练里，更丰富，更全面，不会太枯燥。可能要求会高一些，但作为消费者都保护自己的权益，我也会要求做教练必须做到诚信，能力和价格成正比，不是光靠嘴吹...........。但是太多的健身俱乐部规定上的出入很大，甚至对私教的规定是很变态的，所以还要在你一入会起，最好就问清楚一切问题，不能解决或有欺诈最好换地方。
谢邀去健身房一般都是私教主动联系你，用各种方法引导你买课，例如展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼、通过和其他学员的几部对比刺激你等，花样很多，也很难筛选。我认为最重要的一点是，他跟你说了这么多话，从头到尾有没有问过你：“你想通过训练让你的身体达到什么效果？”每个人去健身房目的都不同，有增肌减脂的，有训练力量的，有希望练出某些特殊体型的，有提升身体灵敏度的。但是大部分所谓的私教，根本都不知道你来这里是为了什么，就一个劲向你推销他的增肌减脂课程，他的专业训练计划，他多么多么牛逼带了多少成功案例。他甚至练你的需求都没搞清楚，就在那瞎鸡八忽悠，你能放心让他带？我遇到过好的私教，虽然我一直没买课，但从第一次沟通开始，他就会细致地指出我身体存在哪些主要问题，可以怎么改善，并且也问我是不是打算往这个方向去训练。当他得知我不打算买课时，平时训练是碰面，见我动作有什么问题，都愿意跟我慢慢交流指导，愿意花时间，问题都解释得很清楚。有向我推销过买课的事，但不会缠着不放，平时不急不躁的，认为只要诚心和大家沟通，愿意买课的自然会来。他确实也不缺学员。什么资格证书、教学水平、协议啥的，其实大部分人第一次请私教考虑不全这么多东西，不太现实，况且资格证很容易弄到，老油条一点的教练也能当场把你忽悠信服，体型好的私教未必懂得如何教别人。所以我建议可以先自己练练，和各个私教都交流下，看看能否遇到一个用心做教学的教练，再去买他的课让他指导。能遇到一位好老师真的是很难得的事情。
健身3年多，先后接触过很多私教。基本刚办健身卡的时候，健身房会送一两次免费私教课，会用很简单的器械测一下体脂啊blabla，然后说“你不行，你得办卡，跟着我好好练……”都是教练在变相推销课程，不过貌似他们成功率还挺高。。。首先要看教练体型【就是这么肤浅(⊙o⊙)】，对于年纪大一点的这一点可以适当放宽，年纪不太大的健身教练要是已经大腹便便或者又瘦又小，我觉得基本靠不住，身材的确能反应个人品质的方面，而且自己干的就是这一行还不注意，能忍吗？小孩才看证书，大人只会考教练。证书这东西，在国内的确一点意义都没有。曾经接触过一个负责健身教练培训机构的人，基本一个证书的价格是几千，而且这种证书多是稍微大型的培训机构所发，实在不靠谱。好的教练需要要过硬的基础知识，对人体解剖、运动损伤、营养学以致内分泌和消化等知识都能信手拈来。这种教练真的太少了，更别说可以主动研究相关论文的了，知乎常说的一句话，健身先健脑。关于口才，会忽悠的教练太多了，基本上都是带你做一些简单练习和你扯扯皮的。其实在间隙时需要指导的也有很多，比如如何制定训练计划，制定合理的饮食计划，如何防运动伤……好多好多啊，不然觉得真的浪费时间和金钱啊。所以更重要的是肚里有没有货，口才只要不影响沟通就好啦~性别，女生请男教练，还好啦，揩油占便宜的毕竟很少，要是身材好而且学识又不错的，被揩一两次油也没什么啊哈哈。
刚刚在宁波请了私教，200每课时，而且不同教练价位不同，我请的这位说过点时间要涨价了。。他是练剑道的，并且体适能方面很有研究，快30了。好了，回归问题，刚开始去有个私教给我上了体验课做了体测，不过年龄跟我差不多20刚出头，且各种说完后总要带一句“你知道吗”“你知道吗”显得自己很懂的样子，很明显不选这种的。真心体会，首选年纪大的。其次，最好在体适能这块有研究的。
我现在就是在上私教课。南京这边一般价格是200/节（还在上涨ing）。上月刚开始，去办卡的时候直接让业务员找的好一点的女教练，事实证明还是不错的。就是有一点，我总是看到有的教练最后帮会员拉伸按摩，然后又一次我就说了，教练说那是他们没内容上，算时间...目前是减脂阶段，所以体重没怎么下降，体能倒是上去了不少，肚子也小了。女生建议女教练，不是男教练不好，而且，确实不太方便....健身房很多男教练，挺年轻，身材不错》。。有的性格外向有的内向，楼上说的很对，要观察找自己合适的。
以我的经验，一般的县城放弃吧，还不如自己练。地级市，可能偶尔有几个好的，前提是你前期自学了一些东西，能有一个基本的判断。省城，竞争激烈，至少在教会员时会比较用心。还有如果私教喜欢跟你扯淡聊闲篇就不要找了，要找一个认真教你，督促你的私教。私教如果上身跟下身比例不协调就不要找了，他自己都没学明白。腿部肌肉是根基。邋遢的私教就不要找了，比如穿拖鞋的。我怕你受不了那味儿。暂时只想到这些。国内现状是健身教练这个行业混日子的太多，能自学就自学吧，也是乐趣。我感觉健身跟练武功一样，可能你十年才有小成呢。别太急于求成，心态放好。看你的提问确实没有一个准确的目标。你是减脂为主还是增肌呢？我看你力量有氧都做。还有头天酸疼别担心，只要不是没法行动第二天都可以继续练，以我的经验练了还可以减轻酸疼感。一个星期普通人练三四天足以，别超过五天。因为人体是需要休息的。欲速则不达。
选一个肌肉发达 颜值高的 这样你才有兴趣练下去
找一个能记住你名字，长期跟进你的一个教练
上几节体验课，！！！我就上了第二次课， 把腰伤到了，疼了快两周了，走路都要瘫痪了。
资质经验什么的虽然也很重要，但责任心才是最重要的！之前的私教是健身房的主管，看介绍证书什么的也是一大堆，但坦白说我不太满意，虽然是一对一教学但每次上课一半的时间都在刷手机，不教拉伸还推销拉伸课，动作的呼吸节奏我是换了教练之后才学到，并且他是男教练很多时候并不方便，他自己也坦承不太喜欢带女学员，原因是力量训练不给力还是什么的就不知道了。现在换了女教练之后虽然小姑娘经验有限，但至少还是很认真的。泰拳教练倒是很不错，人很厚道的感觉，不太会推销，课程排得也不错，当然他的课也比较贵。。。
注意不要被睡
他的性取向
注意经期？爸爸52岁，身高170，体重180，高血压高血脂，实在让人担心。他以前体重160的时候减过肥，就靠不吃饭，然后几乎没有瘦，严重打击了他减肥的心，现在几乎自暴自弃了，觉得已经不年轻了，要及时行乐，再说减也减不下来，不如吃爽睡爽。现在抽烟喝酒吃肉，胖了20斤。他要是只是胖那也就算了，关键是现在这个年龄胖会引发很多问题，我很担心他的身体健康，但是不知道要怎么劝他减肥。爸爸对健身没什么观念，觉得花钱健身就是浪费，他觉得锻炼身体就是去湖边跑跑步什么的。这我也不反对，但是他这种体重我觉得靠他自己是减不下来的，而且他没有减肥的恒心，这个年龄了也不图什么美了，于是放任自己胖了，还找了有一堆歪门邪说。我想问的是，现在请健身教练会对他有帮助吗？能瘦下来吗？对身体健康有好处吗？我该怎么说服我爸？
我觉得走路比较好，鉴于你爸爸的体重，我认为跑步会对膝盖有一个较大的冲击，有磨损的危险。请健身教练挺好的。我觉得可以请，跟着教练做无氧，自己加强有氧慢慢来吧。
我要好好回答题主一、请健身教练是管用的健身教练可以为学员提供健身计划 针对不同学员的需求（减肥，增肌）提供不同的教学并且监督学员整个过程 我经历过这个过程 很显著 真的 钱是多了一点但是很值得二、态度其实父辈对于减肥健身最重要的还是一些思想上的抵触让他们从沙发上挪到跑步机上总归不是件简单的事而且还花钱觉得不可接受也是可以理解的 子女毕竟还是要顺着但是如果让他们自己体会到成就感 接下来的工作就好做了三、方法这是非常重要的 就像题主说的 父母那辈人总是觉得减肥无非就是个跑跑步 游游泳其实不是这样我看到很多抱着这种想法的长辈天天在健身房进行所谓的锻炼 但是效果甚微健身这是门科学 是门很讲究的学问 从饮食到锻炼 都要科学化父辈那种总是差不多差不多就行的办法总归是不行的四、案例我爸59年的 内退之后就在家闲着 我提出办健身卡之后他一开始很反对 说我坚持不住我就说那你也一起 监督我 他才同意可我爸去了健身房之后 大概经过了1个月的适应期就慢慢按套路来了总之也是个从不会练到慢慢找到感觉 再到不停讨教新的健身理论和健身方法目前已经从啤酒肚练出了腹肌 时间大概是1年左右胸肌 背阔 三角都不错的 平板支撑大概在3分钟左右体脂下去了肌肉涨上来自然效果明显健身现在成了他的生活习惯 每周练5-6天 一开始还做一些有氧 跑30分钟左右现在体脂合格之后 有氧就做的少了 大部分时间都在做无氧而且 我爸这人比较热情
喜欢交朋友 跟谁都能聊两句 所以慢慢的在健身房倒有点知名度了所以健身房里面有些健身教练也经常来纠正他的动作 这样练得更针对效果更好我觉得可能再过去1年或者2年 人鱼线就能练出来了除了身体更健壮之外 我发现他明显爱照镜子了哈哈而且他和我说健身之后酒量也涨了 现在能喝8瓶了呵呵总之他自己喜欢就好五、最后其实如果他们真的喜欢上了健身并成为生活习惯 他们的毅力和自制力比我们强得多咱们（或许只是我）还是太爱好慵懒了 可能是娱乐项目（万恶的网络 万恶的dota2）太多了吧 总之我觉得我比不过我爸希望楼主通过我的答案能够提取自己需要的信息就这样
闭嘴修身。