卤煮这肌肉型小腿完全是家族遗传阿!爸妈都是肌肉型的伤不起...多少次希望重回娘胎变成男儿身
从高三毕业开始觉悟不应该自暴自弃 所以踏上了减肌肉的路程
1、刮痧:其实刮痧这玩意吧,特别不好用。刚开始年少无知凭着一腔热血每晚往死里刮,不刮出乌青不甘心阿 结果呢,三个月小腿39一分不动。。。青青紫紫可恐怖了 2012 9月我去上大学 每晚奋力刮小腿= = 还花了近700买了BOTOX瘦肌肉霜 刮完之后均匀抹上然后再裹保鲜膜睡觉 用了半个学期
小了才一cm(我就呵呵...)但是虽然围度没有小,软是确实有软过。我记得以前也在豆瓣上看见一妹子发的帖子,她就是本来肌肉是硬邦邦的,不用力也是,反复敲打一段时间变成松松的五花肉。我也是这样的。
2、按摩器:当时就想着小腿赶快小,买了好多器材- -...按摩器有很多种,就我选的是上面有一颗一颗小球打开的话可以转的那一种。每天刮痧后用那玩意揉一揉,肌肉型小腿就要按到里面的肌肉团,又酸又麻,我觉得挺爽的..痛并快乐着(好贱)按个十几二十分钟睡觉!
3、肌肉变的更软了,于是我开始拉筋= =(刚开始疼死我了)就是先开始90靠墙壁竖脚,感觉筋可以拉开一点了试试平坐在地上,上身与腿成90度,脚尖翘起来,然后试着去抓脚尖。抓不到的话先慢慢来 10个一组做400个 每天做。这我也是从别的妹子那里学来的,可以根据自己状况适当调整。
4、按摩 拉完筋之后是按摩,按摩超级有用,有事没事你就去按摩小腿肌肉!记住去抓那块肌肉好吗!酸酸张涨的好吗!最好搭配乳液或者瘦腿精油好吗!最后从下到上开始撸你的小腿!没有错就是撸!!这样可以让你的小腿肌肉抬高拉直。
5、瘦腿袜睡眠袜通通袭来吧! 跟其他瘦腿成功的妹子一样,瘦腿袜也是必不可缺的。但是!瘦腿袜必须要从五花肉那时期开始用,不然硬不隆冬塑毛线阿!(这我也是看了豆瓣的妹子的帖子才知道的哟)每天尽量穿着。。。我就是,包括你拉筋的时候。因为我大腿不粗啦,所以卤煮就把瘦腿袜剪成半截的了。。(好丢脸)当然你们嫌寒酸的话也可以去网上找。
最后,以上也是我经过实践和借鉴各种姑娘们的方法探索比较适合卤煮的,分享出来让妹子们能在瘦腿道路上走的轻松一点。P.s.摩羯刷那玩意毛用阿 反正对我没什么帮助,如果条件允许的话,可以去打针灸,毕竟个人情况不同乃们请斟酌再三。
然后就没有然后了,希望妹子们都能成功变成小鸟腿!我也要继续努力!!(第一次写,写的不好求轻喷)图来了~~~
2012上大一第一学期
2012上大一第一学期
现在。。卤煮丑黑丑黑T T
原标题:如何瘦小腿肌肉 快速消除小腿肌肉的方法
肌肉型小腿可算是瘦小腿中最难攻破的一种类型,肌肉一旦产生就很难减下来,一穿短裤,小腿上的肌肉就凸出来了,看起来会非常明显。肌肉型的小腿通常被称作小象腿、萝卜腿,到底有什么方法摆脱这写烦人的肌肉呢?怎么做才能瘦肌肉型小腿呢?我们一起来详细的了解下吧!
权威腿部综合美雕专家邱立东教授指出:人形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉,之后停止运动,肌肉流失、脂肪填充,因此,腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉,要改变肌肉新小腿,就应该先软化僵硬脂肪、肌肉,再通过运动来减少脂肪,最后要坚持锻炼小腿上的肌肉、重塑腿部线条。
腓肠肌——小腿肌肉型肥大的元凶
如果将小腿分成前、后、内、外侧,我们清楚的知道,小腿前内侧是没有肌肉覆盖的,而前外侧只有较薄层的肌肉,对腿的外形不起决定性的作用。
小腿是否美观主要取决于后外、内侧肌肉。小腿后侧肌肉由腓肠肌和比目鱼肌组成,其厚度决定了小腿后侧方的轮廓。两块肌肉向足跟方向延续为跟腱,这两块肌肉的收缩完成走路、跳跃等功能。
女性在穿高跟鞋或踮起脚尖时,总会发觉小腿后侧肌肉明显突出,破坏了整体线条的美感。这是由于小腿腓肠肌内侧肌肉过于肥大造成的。小腿皮下脂肪也不容忽视,脂肪堆积会使得腿型更显臃肿和沉重。
肌肉型小腿大多出现在喜欢运动者身上,当踮起脚后跟或者穿高跟鞋时腿肚突出像球状。肌肉型小腿是由于腓肠肌内侧肌肉肥大,SJX小腿美化微雕术是由邱立东教授亲自主刀,采用美国神经肌肉探测系统,在德国精密显微镜直视下将支配肥大部位肌肉的腓肠肌神经分支精确定位,离断腓肠肌内侧神经分支,使小腿在失去神经支配后部分肌肉萎缩,小腿变细,达到软化小腿线条的作用。
肌肉型小腿大多出现在喜欢运动者身上,当踮起脚后跟或者穿高跟鞋时腿肚突出像球状。肌肉型小腿是由于腓肠肌内侧肌肉肥大,SJX小腿美化微雕术是由邱立东教授亲自主刀,采用美国神经肌肉探测系统,在德国精密显微镜直视下将支配肥大部位肌肉的腓肠肌神经分支精确定位,离断腓肠肌内侧神经分支,使小腿在失去神经支配后部分肌肉萎缩,小腿变细,达到软化小腿线条的作用。
作为国内首批专注神经阻断微创瘦小腿术的专家,邱立东教授从业近30年来不断优化技术,坚持创新,寻找最大限度保留运动功能与减少硬结肌肉的结合点,不断总结东方人腿部美学观,从单一瘦腿到综合美腿,被誉为“腿部综合美雕第一人”。