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剧烈运动后，小腿变粗变硬，长时
沧海一声笑
来自：湖南省 永州 浏览 673 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 54464 位专家为您在线解答
病情分析： 您好，剧烈运动后，肌肉会呈持续的收缩，使肌肉变强直的，摸起来会是硬的
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回答列表（3）
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病情分析：
这个现象属于正常状态，运动后会出现肌肉，不影响任何事的。
回答时间：
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病情分析：
这个和运动有关系，跑步会促进小腿肌肉的发育。
回答时间：
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病情分析：
很高兴回答你的提问。如果为长时间坚持运动之后，出现小腿变粗变硬，是肌肉量增加，身体健壮的表现。如果短时间突然剧烈运动之后，出现小腿变粗变硬，是肌肉痉挛的表现，可以局部冷敷，24小时后局部热敷。
回答时间：
热门关键词跑步 这样小腿才会变不粗
跑步是最普遍的减肥方式之一，但最大的问题是：是不是会让小腿变粗？很多人总是说自己是肌肉腿，其实只是因为跑步姿势不对，这样做就能减肥又不会让小腿变粗。
1 跑步姿势正确与否如果你时习惯前脚掌先落地的话，那你就要跟纤细的小腿说再见了，前脚掌落地虽然跑起来轻松，但是会造成小腿粗壮。最好的方式是脚跟落地，接着前脚掌触地。这样跑步虽然累但会有效又不会造成小腿粗壮。2 热身运动不能忘记热身运动是为了防止拉伤肌肉的，跑步时一定要先热身，再跑步，防止小腿肌肉的拉伤。因为拉伤后需要休养很久才能让肌肉变健康。3.慢跑比快跑更有效跑步属于有氧的运动，是通过运动达到消耗多余脂肪的目的。而因为要在有氧的状态下进行，所以慢跑才更符合这个要求。快跑虽然燃烧脂肪较多，但会对小腿增加负担，加快肌肉的增长，导致小腿变粗，而坚持慢跑30分钟以上才是最有效的方法。4.跑后伸展运动跑步后一定要做个伸展运动，即使不能坐下来拉筋，也要用手够一够脚尖，以达到拉伸腿部筋的目的。而伸展运动的目的是缓解肌肉紧张防止筋肉紧绷，能够有效保持腿型完美。
本文来源：VOGUE时尚网
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12-29 23:56大家有没有这样的感觉啊？就是早上刚起床的时候，小腿是最细的时候。。。下午，晚上就会变粗了！！！ - 薄荷减肥论坛
大家有没有这样的感觉啊？就是早上刚起床的时候，小腿是最细的时候。。。下午，晚上就会变粗了！！！&
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为什么会变成这样呢？那什么时候 量的围度才是准确的呢？
我的微薄，欢迎大家关注我哦/u//home?wvr=5&lf=reg
是这样的...我悬殊最大可达到2cm....不可思议伐...我都被吓到了...
懒猪, 你给我管住那张嘴,迈开两条腿!
不知道其它人，偶确实是这样的。这个现象应该也算正常。偶只要到单位坐一小时左右，小腿就会明显有涨的感觉。我量腿围都是在固定时间，比如说都是晚上，这样只要有改善也一样能察出来！！
记住,我不是个胖子~~
ls的~~咱们握个手先，偶也是的，早晚悬殊哈大啊~~~
我的微薄，欢迎大家关注我哦/u//home?wvr=5&lf=reg
不知怎么改善呢。。。知道的亲~能回答下吗~
我也是啊?只要坐或站的是长,就会这样,是不是正常啊?
我现在啊树胶的时候把脚放到被上,早晨起来就会很好,对小腿的恢复有帮助的.
不好意思,打错字了,更正一下是睡觉的时候.
应该是晚上走了一天 水肿吧
嗯。偶现在每晚竖腿，然后在办公室偷偷滴把腿放在机箱上一会儿子！！呵呵。还有就是在办公室每隔一小时左右，就伸伸腿什么的。也不知道是不是会有好转。效果不太明显！！
记住,我不是个胖子~~
偶尔也是滴，能有早上的时候那样我就够了。
晚上肿胀的很，走会儿也就涨了。。。
我滴腿现在正翘在办公桌上呢，哈哈。。。。
身高：166.0cm 胸围：80.0cm 腰围：65.0cm 臀围：87.0cm 手臂围：23.0cm 大腿围：50.0cm 小腿围：35.0cm 最新体重：52.0kg 起始体重：53.0kg 目标体重：50.0kg -------------------------------------------------------------------------------目标：小腿32cm-----------------------------------------------------
34cm进行中
早上和晚上完全对比 = =
我也是的，是不是腿部经脉不畅通？
我也是这样，深有体会啊。早上起来那会看着很开心啊，哈哈。起床后两三个小时明显腿就粗了。而且我是站的时候比较多。真想知道有什么办法能解决不~~
这是正常情况呀!因为这是正常的浮肿，晚上泡个热水脚，或者洗个热水澡，洗澡的时候可以轻轻的按摩双腿，睡觉前记得要按摩放松两腿，竖腿10分钟，就ok嘞
我也发现了。。。所以啊，努力瘦腿！！！~
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蛋白质缺乏
水代谢不好
这是正常情况哦
人的身体中，腰部和小腿是最辛苦的。
经过一天的劳累、承重，小腿的血液回流不充分，自然就略有肿胀了。
休息一晚，平躺后，自然又恢复了。要想小腿快速消肿，就试试竖腿
图在杂志08年4月刊里有
我觉得自己能这么轻松减下来，就是因为其实我没把减肥当回事儿。我只是认真的、健康的生活罢了。
因为水肿了。。
给予自己的人生准则：少闲话，多聆听；少抱怨，多宽容；少苦脸，多微笑；少特性，多随和。2010年年底最终目标：11月1日——12月31日→110——107
目标3斤（进行中ING......）
我也是这样得~
没感觉过额ｉ．．
没去注意·
2012，即使末日也要美丽。减肥吧，亲爱的们
一个人跳舞写道：
这是正常情况哦
人的身体中，腰部和小腿是最辛苦的。
经过一天的劳累、承重，小腿的血液回流不充分，自然就略有肿胀了。
休息一晚，平躺后，自然又恢复了。要想小腿快速消肿，就试试竖腿
图在杂志08年4月刊里有
就是说小腿的尺寸不一样是肿胀？
那算不算水肿。。。喝消水肿的水有无用呀
很正常啊 水肿啊 都是这样的啊
加油～～曼乖乖～～
根么有办法解决这种情况吗？？
我的微薄，欢迎大家关注我哦/u//home?wvr=5&lf=reg
哈哈~一样一样滴~~
早晨刚起来小腿还能看点~一运动马上就粗了~晚上更粗~~~~没法看了~
目标体重50KG，努力吧~~~~~~~~~~
确实,早上的腿看起来都舒服多了
重量无所谓，只希望体型变好看
腰身都有这样的变化。
手臂 时间57kg
73cm 95cm 57cm 58cm 35cm 35cm 26cm(6月29日)53.8kg
56cm 33.5cm 33.5cm 25.5cm(8月7日) 53.2kg
25.5cm(8月14日)54kg
26cm(8月21日)53kg
25.5cm(8月29日)52kg
25cm(9月11日)
所以现在我在公司没事就把腿放在机箱上或盘腿坐
/起始：身高175cm,体重64kg 大腿57cm,小腿38cm现在：体重58.0kg11月：体重58kg,大腿51cm,小腿35cm12月：保持为主，不要让体重抬头目标：体重55kg大腿：53.3cm，小腿：31.3cm我不贪心，我只要瘦到55kg就行了，但是一定要健健康康滴!
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