为何练腹肌最有效的方法感觉全是劲部位

为什么练腹肌轮的时候感觉力量全部都是手臂发力 腹部没出来_百度知道
为什么练腹肌轮的时候感觉力量全部都是手臂发力 腹部没出来
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将发力部位改到腰腹部,可以闭起眼睛做的时候手臂肩部锁定,用身体去感受发力点在哪里,记住那个感觉
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注意力注意错地方
你练腹肌,注意力要一直关注腹肌才行
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出门在外也不愁我练了有一个月腹肌了,每天都练,这几天怎么练起腹肌有点疼的感觉啊,怎么回事儿?_百度知道
我练了有一个月腹肌了,每天都练,这几天怎么练起腹肌有点疼的感觉啊,怎么回事儿?
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正常,长时间不锻炼一下锻炼猛了,小心肌肉拉伤
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腹肌不需要天天练的,训练到位之后要休息1~2天,让肌酸随着新城代谢分解锻炼产生的肌酸没有分解
正常,肌肉拉伤,注意休息。如果只有开始时的前十个疼,后面就不疼了的话问题不大。不过必须每天坚持直到不痛。如果一直痛或者不锻炼时痛那要注意休息。一般休息24~72小时即可。
运动见效,肌肉细胞受到刺激准备迎接新的环境。疼痛感半月消失。如果不疼了也不能放弃运动否则会再疼。一个礼拜左右消失
很正常,平常锻炼的少突然间锻炼了会造成一定的疼痛感,坚持几天就行了,不过要注意量
你练过头了吧给腹肌造成负担了 适当运动就ok
肌肉拉伤!注意训练强度
正常,你练得太猛了。休息下。
过强练习,没有严格定时训练,乳酸过多,导致酸痛
训练太高强度了
起效果了,我也是,现在结实很多了。
肌肉无氧呼吸,乳酸堆积,就酸了。过几天就好了
正常现象,习惯就好了
这个是正常的,你锻炼少了,这几天高度锻炼,都会有点
疼是正常的,是腹肌快出现的现象
在长肌肉啊,没事这都正常
但也可能是伤着了,休息休息
肌肉拉伤,过一段时间就好了
不会是肌肉拉伤把,过多的激烈运动也不好
练完得拉伸一下。要不就会
运动适量,不要弄成肌肉拉伤
正常,过几天就好了
轻微的拉伤吧
练的太过了
乳酸堆积,正常
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出门在外也不愁为什么胸肌好难练啊?感觉腹肌和二头肌都比胸肌好练?是不是要二头肌练到一定程度的时候练胸肌好练
为什么胸肌好难练啊?感觉腹肌和二头肌都比胸肌好练?是不是要二头肌练到一定程度的时候练胸肌好练
胸肌和肱二头肌没有任何关系,你要练胸最好的办法就是去健身房做卧推,不去健身房你就要做很多种俯卧撑,变换姿势,胸肌的训练需要配合食谱 光练不吃很难出效果
那吃什么啊
你要是有条件可以每天吃10个鸡蛋,而且不吃蛋黄 不过效果最好的还是练完以后吃蛋白粉或者肌酸
肌酸是什么
其他回答 (1)
建议做俯卧撑,做俯卧撑可以练全身的肌肉,包括胸肌 背肌 臂力 腹肌,不过,主要是练胸肌,只要坚持做,见效很快的
俯卧撑每天做多少个
什么时候做
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健身领域专家为什么我腹肌下面这个部位老是鼓鼓的,是屁胀的?_百度拇指医生
&&&网友互助
问为什么我腹肌下面这个部位老是鼓鼓的,是屁胀的?
不知道你是不是办公室人士,是的话别老坐着,每45分钟就多走动一下。你那个胀可能就是老是坐着搞得肠胃不好。但是,还是建议你去正规的医院看一下,你自己也能放心,毕竟身体是最重要的。祝,早日康复
那是小腹赘肉。平时坐久了,没有运动,啤酒喝多了也会有的。
屁能把肚皮给顶涨那就坏了,你那绝对是赘肉,多运动运动。就好了
是肚子吗,如果是就是没事,注意锻炼,要不是还是建议你去正规的医院看一下,毕竟身体是最重要的。祝,早日康复
先查查去,别等了,再等就是贻误病机!
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