如何瘦人能练出肌肉肩部的这两块肌肉,亲

脖子和肩膀相连的那两块肌肉酸痛_百度拇指医生
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?脖子和肩膀相连的那两块肌肉酸痛
就是锁骨上面的两块,没练过,经常坐着,肩膀用力那两块肌肉就会变大鼓起来,又边动起来的时候背部胸正后面的那快肌肉会跟着向上动,只要按摩或者按或者捏这两块肌肉就会酸疼,而且非常疼,捏起来好像和肱二头肌很像,不过有点硬,请问这是什么问题?
那是斜方肌,经常是不是办公,两个肘撑着办公桌的,是斜方肌太紧了,最好做些拉伸练习,自己嫌烦,也可以做下按摩,就可以了,办公的不要久坐,最好坐会站起来活动下!
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肌肉疲劳引起劳损,并且还经常受凉,就加重了症状,热敷能够改善症状,配合按摩和关节复位康复更加彻底,注意保暖,能够预防复发。
不要长时间坐着或不动,过段时间要活动下
那个部位叫做斜方肌,是脖子和肩膀的连接。如果没练过,可能是长期不良的坐姿和睡姿引起的。经常的按摩一下,或者拉伸会有助恢复。你可以一手按在桌子上,然后侧身弯腰,头向下低慢慢拉伸。
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