这段时间锻炼pc肌肉锻炼,锻炼的弹丸疼,正常吗

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开始运动量过会造成肌肉酸痛,但还要继续练下去,不过运动量适当减少一点,恢复正常以后再继续
牛霞吧 &1-31 18:50
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以的,肌肉酸一样的道理,就像你长久不运动,过度就容易拉伤肌肉,突然运动,但是要注意不要过度
peem587&1-31 18:50
继续。你可以试一下跑步,忍着痛快跑几圈,会发现没有那么痛的,亲测有效。锻炼需要长久坚持,肌肉酸痛是因为平时锻炼不够
大爱奇犽00&1-31 18:50
不能停,坚持锻炼慢慢就不疼啦,刚开始要控制,适可而止,慢慢加大运动量,就不会疼啦
清晨里的霞光&1-31 18:54
继续做 不长做运动的人刚开始免不了肌肉酸痛 坚持下去就好了 注意运动量别肌肉拉伤
离V洛&1-31 19:02
不过运动要适量
要是放弃了 下次做也会酸痛
尽量别做到不能在做
吥莣呐段情&1-31 18:52
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最近一段时间开始锻炼,本来是想减肥的,可是现在腿上长肌肉了,怎么办????接下来运动怎么办呢?还要
近一段时间开始锻炼?,本来是想减肥的,可是现在腿上长肌肉了?,怎么办?接下来运动怎么办呢?再长肌肉怎么办?还要继续吗?
提问者采纳
我有个方法、发你私信跑步、跑的吧
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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事,有肯能你训练完后没有做放松运动,本来长肌肉才能真正意义上的减肥。所以肌肉长的不匀称,有肌肉是好事
一般运动完之后做什么放松活动?〔我是女的。〕
先拍打肌肉,然后按摩。女的腿上有肌肉相当性感的,短期肌肉增长体重和身体是会变粗。这个没事
不用怕, 每天跑步,注意生活习惯,很快就会有效果的。再长肌肉也不怕,无伤大碍,
好办呀,继续让它长,然后你就会发现,这其实不是减肥而是健美!坚持下去,继续努力。
少做些有爆发力的运动,比如跑步锻炼的话不要快跑要慢跑
就是长跑之类?
做运动长肌肉是肯定要有的,不用太介意
还要多做一些拉伸运动,是腿部线条更好
加大运动频率,减小运动强度
别运动了,停止。慢慢肌肉就下去了
但是减肥怎么办T^T
继续锻炼,锻炼完后压压腿
肌肉总比肥肉好嘛!做适当锻炼就可以了。
T^T但是肌肉会显腿很粗
不要运动过量,慢慢就好了。
那就改运动方式你什么地方肉多就做局部运动
继续练习,系统训练
但是腿上长肌肉了呀
系统训练下腿部肌肉,训练的都很少关注退步
运动完后做拉伸动作,会修饰肌肉线条的,会很漂亮的
减肥来找我,产品那是杠杠的呦。。。
你是男的女的了,我有办法
我女朋友也是这样的,她练体育练的
不要鸡肉了,我不喜欢吃
如果是男生就继续,女生的话停止这项运动,改换别的运动
如果能坚持可以试试减肥操
郑多燕的减肥操值得坚持
我就是做这个减掉20斤
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