这肚子每天80个仰卧起坐能练出腹肌吗20个俯卧撑多久练出腹肌?

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每天20个仰卧起坐能不能练出腹肌?
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我知道每天50+个能练出胸肌
每次都要练到爬不起来才有效
20?前面加个1吧,那还是一组,每天3组吧
你要腹肌干嘛?只要没小肚子就好了。女生有腹肌,什么看什么别扭。
会把你的胸给练没了
一组30次~~~~坚持下去
一个月肯定出效果~~!!
练下胸肌不是更好
本屌每天60个 三个月起来八块腹肌
我还是比较喜欢你的胸肌
我每天100个 还没练出来呢
坚持一个月
腹肌杠杠的
女生再怎么练也不会有腹肌的…除非多吃雄性激素…
每天20个你得练2年
练器失败,胸部消失
貌似我能加个零。。
我以前每次可以做100个。标准的。现在尼玛…10个要累死。岁月不饶人啊。22了,老了
20个太少了,每天100个差不多
每天撸20次肯定有腹肌。
每天120个(一次性)。连续20天没练出腹肌的撸过
这个要分组的,不是一天一次就行,根据自己能力,要是只能做20就分3-5次,没次20,最后一次做到起不来为止。一个月后开始负重练,买俩哑铃,用手抓着练。
一百个,而且只要放下最多半个月反弹
还是端腹好一点,一次十分钟,练半小时就可以了
新兵是每天八百,两个多月就八块了
20……楼主在开玩笑吧~
绝对60个 少年 一个月
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每天洗澡前30个,洗完后20个,俯卧撑。坚持多久可以锻炼出腹肌?
满意的请采纳相信我,一个月就可以了,谢谢
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其他7条回答
一天才50个?我们集训的时候每天100个俯卧撑100个仰卧起坐还有各种深蹲一个月下来才有一点点腹肌的轮廓,不过手臂上和腿上的肌肉的倒是结实了好多
建议做两头起和俯卧撑各30个
时间最好不要超过30分钟,,,还有个人认为仰卧起坐不是很管用
还不如控腹肌 做两头起尽量腿贴肚子而且脚尽量不要落地。。。你要能坚持顶多一个月
记得30个是一次性做完的不准休息
做完平躺拉拉肌肉 要不然会肚子痛。。我记得我仰卧起坐做得最多的一次是150个,嘿嘿
六块腹肌我已经出形了
建议直接做仰卧起坐,那样会更快,做俯卧撑只是辅助性的,我是在两年前做仰卧起坐每天300-500之间,一个月就才练出四块腹肌,现在每天做俯卧撑300个,腹肌保持不变
天洗澡前30个,洗完后20个,俯卧撑。坚持多久可以锻炼出腹肌?俯卧撑锻炼出腹肌?我还第一次听说,怎么也要做仰卧起作啊
有一点很重要,就是动作要规范, 如果你本身脂肪含量低,两个月左右就可以有些效果,但是如果脂肪多的话时间就要更久些
30个的话,量太少了,你应该做到100个一天,2个月基本就能看得出线条了,平常多吃点富含蛋白质的食品
都在洗澡前做多好呢!想练腹肌直接做仰卧起坐呗!根据自己的身体条件,每次做到极限,每天都要增加,多做几组,这样一个月我保证你会出来腹肌!最主要的是坚持坚持在坚持,呵呵,希望我的回答能帮助你!
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出门在外也不愁我睡前做五十个俯卧撑和仰卧起坐什么时候可以练出6块腹肌?
每天都做。 需要多久呢。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复: 从现在开始记日子,等练出来后,一算就知道了。。。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复: 你就算做到死也不会有施瓦辛格那样的腹肌出现的,
我睡前做五十个俯卧撑和仰卧起坐什么时候可以练出6块腹肌?
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我今年20岁,现在每天 60俯卧撑 60仰卧起坐 80蹲起
能练出肌肉吗?能增加力量吗?
60仰卧起坐 80蹲起
能练出肌肉吗?能增加力量吗?
增加力量没有问题,但太累了反而影响肌肉的形状,建议把那几项各做三组,数量以不太累为宜。
答: 你的情况是脾胃湿热导致清气不能上升,浊气不能下降,浊气上逆引起的恶心干呕等不适症状,一般药物很难根治,中医中药长期临床实践积累了很多独特的治疗方法,建议你采用传...
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