怎样如何锻炼腹肌肌,有通辽的吗?(有的话一起练啊)

如何锻炼腹肌肌我的技巧是少吃油腻的东西然后每天波比跳100个,然后就是卷腹和俄罗斯转体我坚持了2个月了,从大肚腩到现在能看出来4块腹肌了效果挺明显的。

如何锻炼腹肌肌我的技巧是少吃油腻的东西然后每天波比跳100个,然后就是卷腹和俄罗斯转体我坚持了2个月了,从大肚腩到现在能看出来4块腹肌了效果挺明显的。

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