怎么锻炼腹肌肌后喝豆腐脑可以吗?能补充蛋白质吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-14 14:11 标签： 如何锻炼腹肌
鸡蛋可以和豆腐脑一起吃吗?_百度知道
鸡蛋可以和豆腐脑一起吃吗?
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其他12条网友回答：豆腐脑与鸡蛋可以同食吗
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回答1：能的,都有营养的.
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回答2：可以啊,味道很不错
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回答1：不是很好。
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鸡蛋的益处
1.健脑益智 鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各年龄组的记忆力。
2.保护肝脏 鸡蛋中的蛋白质对人体的肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能。
3.防治动脉硬化 美国营养学家用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的效果。
4.预防癌症 鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等，也都具有防癌作用。
5.延缓衰老 鸡蛋几乎含有人体所需要的所有营养物质，故被人们称做“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”，是不少长寿者的延年经验之一。
豆腐脑就是煮热的豆浆冲入石膏（食用石膏）之后凝固而成的。主要区别是一个是半固体，一个是液体。 而鸡蛋最好不要与豆类制品一起吃，因为会降低蛋白质的吸收
看了楼上的，我的感想：现在流行说豆腐不能配鸡蛋，你说的又可以了，真好，我就喜欢豆腐配鸡蛋吃~
鸡蛋和豆腐脑能一块吃吗
可以啊,味道很不错
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出门在外也不愁健身都要喝蛋白粉么？_百度知道
健身都要喝蛋白粉么？
什么牌子的好。我用喝蛋白粉吗，主要练三角肌，属于很壮的类型最近在健身？每天喝多少，肱二头肌，我身高185CM？ 希望得到专业回答，胸肌，想练成大肌肉块型的，谢谢，肱三头肌,体重170斤？如果需要？喝了会变胖么
提问者采纳
如果要补的话，没有必要进行蛋白粉的补充，体内有机酸代谢物过多，极度消耗性运动后摄入蛋白粉还有助于消除疲劳，否则。此外。那么。一天当中饮食蛋白的摄入通常远远多于身体的需求，因此常在术后恢复期的病人中使用，另外有提高免疫力的作用。另外。蛋白粉本身容易消化吸收，只为保持身体健康而进行的健身活动。因此，其主要功效是促进身体肌肉蛋白合成，补充蛋白粉应该在营养师指导下。由此可见。 对于普通健身者来说，一天中任何时间都可补充，消化系统能力较弱，反而加重肾脏的负担，以促进肌肉的生长，由于血液多集中在运动器官？蛋白粉是从牛奶中提取出来的乳清蛋白成分或其浓缩物。现在日常饮食中蛋白类食物的比例比以往大大增加，除非健身的目的是增长肌肉块，但在运动后30分钟以内，促进恢复。运动人群摄入蛋白粉通常是为了达到修饰肌肉线条。过多摄入蛋白类成分，会喝一点蛋白粉，而并非是“运动后越早补充越好”。建议在运动后休息30分钟以后再进行补充，不要盲目补蛋白粉，严重的还会引起痛风，什么人应该补充蛋白粉呢，此时补充容易加重胃肠负担许多健身爱好者在健身房完成一次健身运动后、增长肌肉力量的目的，根据健身者一天能量消耗和膳食营养平衡情况进行科学的补充
提问者评价
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会对肾脏造成一定压力，但一般情况下大豆蛋白几乎适合每个人，大量摄入蛋白粉超过人体能吸收的能力是，但有一点，例如有乳清蛋白（从牛奶中提出）和植物蛋白（从大豆中提出）。所以应该尽量按照标签上的用量使用，现在好像并没有报道说补充蛋白粉有什么弊端蛋白粉是一种营养物质。还有一点，有些人身体并一定能完却接受乳清蛋白，什么东西都不能过量。业余健身不用蛋白粉完全可以，蛋白粉有很多种
首先 我不建议你喝蛋白粉 你的身高和体重完全可以靠自己的 努力去练 喝蛋白粉 练出来的肌肉没有 本身练出来的 线条好看 你如果想让自己身材好看 建议你可以着重的练 背阔肌 吧倒三角连出来 如果真的要喝 就必须是在练完后喝 如果不练 绝对不要喝 会变肥肉的 当练完后 10分钟左右 喝
希望我的 答案能帮助到你
最好还是靠自己去练 你有不是没有肉
喝增肌粉 是那种人比较瘦的人吃的
想你这种完全可以靠自己
一般情况下 最好吃食物去补充 不占成用商品 肌肉所需的营养 一般用动物蛋白也就是肉就可以补充 在吃些植物补充维生素 ，矿物质 。而蛋白粉 也就是商家提取动植物中的 成分做成的 不能保证营养充分 而且安全 推荐绿色健身 毕竟身体可是自己的
蛋白粉只是起辅助作用 关键还是要靠正餐来补充蛋白质 不能只靠蛋白粉来补充蛋白质,就象不能光靠吃零食来填饱肚子是一个道理 对于较瘦弱者刚开始应用增肌粉比较好 对于脂肪叫多者应用蛋白粉 此外蛋白粉还可以增加皮肤的弹性等
土豆网上有一教学片子《男子健美》（共3集）讲的就是器械健身你参考一下
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。
训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用...
额...蛋白粉是不错，不过，如果你需要的话，建议你喝肌酸，不过不用担心，肌酸不是激素，副作用很小，只是帮助你长肌肉，喝的时候要注意认真训练，加油，努力就会成功
蛋白粉，我想除了呆在家里的那些阿姨用，健身的人是不会用的。初练者不要盲目的一开始就使用补剂，开始还是要以正常饮食为主，通过加餐、增加蛋白质含量高的食物（鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉），如果真要一开始就使用蛋白粉和肌酸，请在训练后的15-30分钟内，用蛋白粉+肌酸送面包
蛋白粉，我想除了呆在家里的那些阿姨用，健身的人是不会用的。初练者不要盲目的一开始就使用补剂，开始还是要以正常饮食为主，通过加餐、增加蛋白质含量高的食物（鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉），如果真要一开始就使用蛋白粉和肌酸，请在训练后的15-30分钟内，用蛋白粉+肌酸送面包
特别瘦且消化系统不好肯定是增肌要适用些，因为可以供给较大的热量是训练力量的来源。。。 我以前分别用过增肌和蛋白在训练前，明显感觉增肌有力量。。。 ...
好处肯定是有的，每天喝两次吧，下午3-4点的时候当下午茶喝，晚上睡觉前再喝一次，不过要注意，喝多了不好。 还有，再买一桶重肌粉，效果会更好一点，每次锻炼前后喝。最好是锻炼前半小时喝（这里说的是重肌粉，与蛋白粉不同，不锻炼的时候不用喝）
我认为不用喝
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出门在外也不愁锻炼腹肌后不需要补充蛋白质吧？我是晚上练的。要睡觉_百度知道
锻炼腹肌后不需要补充蛋白质吧？我是晚上练的。要睡觉
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。。 一般晚饭过后2小时左右 练
效果也该不错。最好不要太晚了练。 需求没其它肌肉那么高。影响睡眠。。腹肌不像其它肌群，可以天天练
可以说 随时都可以练需要
最好下午五点后练。冬天较冷，可以前提
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出门在外也不愁

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