分享怎样做仰卧起坐才能练腹肌

• 1.烸天早晨做100个仰卧起坐一个分成三组，一组30,35,30的做

• 2.每天中午做100个仰卧起坐，分成两组一组50个即可。

• 3.每天晚上做200个俯卧撑分成三组，汾别为60,65,75个

• 4.仰卧起坐的做的时候不要抱头，因为那样做对颈椎不利。

• 5.仰卧起坐要注意颈部和腰部的保持一致否则影响身体健康。

• 6.如果想拥有漂亮的腹肌必须长期坚持才能，一天两天起不到效果

1. 1.每天早晨做100个仰卧起坐，一个分成三组一组30,35,30的做。

2. 2.每天中午做100个仰卧起唑分成两组，一组50个即可

3. 3.每天晚上做200个俯卧撑，分成三组分别为60,65,75个。

4. 4.仰卧起坐的做的时候不要抱头因为那样做，对颈椎不利

5. 5.仰臥起坐要注意颈部和腰部的保持一致，否则影响身体健康

6. 6.如果想拥有漂亮的腹肌，必须长期坚持才能一天两天起不到效果。