身体有湿气在锻炼身体的时候是越炼越有精神还是越炼越疲劳
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身体有湿气在锻炼身体的时候是越炼越有精神还是越炼越疲劳
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
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指导意见：您的情况还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤 维素食物。
问小便黄湿气重疲劳过度精神恍惚
职称：医师
专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
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意见建议：你好朋友这是上火导致的，建议你最好积极遵医嘱口服黄连上清丸治疗平时多喝水多吃水果和蔬菜为好，祝你健康 欢迎再来咨询
问长期精神疲劳，身体无力
职称：主治医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染
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问题分析：您好！根据您所说的情况，174cm体重有160斤，考虑与您体重也有关系的。 建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜，以免身体吸收后，无法及时消耗能量！意见建议：要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，并且减肥成功后，仍要注意饮食与运动的控制，身材方可长久保持！
问慢性疲劳综合症的症状
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
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您好，这个很就是您的心情等原因造成的，中医辨证论治及自我调整心情看看
问易疲劳，精神差，夜晚多梦
职称：医生会员
专长：妇产科,尤其擅长月经不调等疾病
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问题分析：你好，梦多，考虑神经衰弱,气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、植物神经调节紊乱导致,意见建议：建议平时生活有规律，按时作息，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊治疗。另外注意有无气血亏虚的情况
问精神不是很好,易疲劳是亚健康吗,还是缺乏锻炼感谢医生...
职称：医生会员
专长：痤疮
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问题分析：你好.亚健康是身体有健康转为危险的一个过渡阶段.及时的发现.及时的改变自身的条件和一些不良的生活习惯.可以将疾病发生减慢.甚至逆转.意见建议：建议你还是到医院全面的检查一下.需要明确病因在治疗.祝你健康
问最近体内湿气重，多梦，没有什么精...
职称：主治医师
专长：内科感冒、上呼吸道感染
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指导意见：一般的神经衰弱有关系的，先口服谷维素调理半月的就可以
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需要指出的是，性情孤僻、感情抑郁的年轻女性经常处于孤独、矛盾
产前抑郁症患者经常会感到心情压抑、郁闷或沮丧，十分难受而又无法
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评价成功！为什么越锻炼身体越胖啊]_百度知道
为什么越锻炼身体越胖啊]
我跑步跑了一个月了为什么会越来越胖啊
我有更好的答案
光跑步是没用的，还会让腿越来越粗。跑步完了过后有没吃东西啊？运动过后身体的吸收率是运动前的两倍，这时吃东西最容易胖了，好多人都是这样增肥的。
采纳率：33%
介绍一下跑动的距离，不要求过大强度，但是一定要达到一定时间，才能进入有氧运动。可以穿插跳绳、游泳等运动。
要控制饮食
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。3个习惯导致人体湿气越来越重，你知道吗？
近年来，人们的生活水平提高后，在饮食的认识上存在很多误区，认为每天大鱼大肉才是富足的标志，其实，这是不符合中国
人体质的。
生活方式不健康，湿邪就容易入侵。它无孔不入，而且从来不孤军作战，总要与体外的邪气里应外合，纠缠不清。湿气遇寒成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。
如何判断我们身体里是否有湿？从下面5个方面可以判断出：
　　1.　总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；
　　2.　满面油光，毛孔粗大；
　　3.　舌苔很厚；
　　4.　大便黏腻，马桶总冲不干净；
　　5.　体型肥胖，大腹便便。
以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊，所以感受湿邪后，会觉得全身非常沉重，好像被什么东西捆住一样，不清爽。又因湿性趋下，容易侵犯人体下部，故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞，停滞于大肠，则大便总是很黏腻。
湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。人之所以会感受湿邪，跟生活方式息息相关，也就是后天修为毁坏了我们的体质：
　　一是“病从口入”，饮食结构不合理，摄入了过多的高热量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐过于丰盛。
　　二是体力活动明显不足，一天中大部分时间都坐着，上班坐在桌前，下班以车代步。很多人常说“我一天到晚都很忙，哪有时间去锻炼”。殊不知，腾不出时间锻炼的人，早晚要腾出时间看病。
　　三是人和大自然越来越疏离，尤其是夏天空调的使用，对我们的身体非常不利。夏天出汗本是一个散湿的重要途径，可一进到空调房间，汗给收了，该出
的汗出不来，该消耗的消耗不掉，身体里势必堆满了垃圾，堆满了湿邪。此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事，不经意间湿邪也会入侵。
怎样才能让身体远离湿邪？
首先饮食结构应以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，可常喝薏米红豆粥健脾利湿；其次，身体越懒越要动，以利于祛除湿邪；再次，夏天别长时间呆在空调房间，要适量出汗，给湿邪以出路；最后，避免淋雨和趟水，不让湿邪乘虚而入。
最后小编给大家推荐一款祛湿神器，禾风记生姜足贴，内含丰富的竹醋液精华，通过足底，加速血液循环，调理脾胃，可以很好的把人体湿气吸附出来！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。湿气越来越重？原来是这三件事情做多了
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湿气越来越重？原来是这三件事情做多了
最近老感觉舌苔厚重，大便黏腻，身体犯困无力。这种时候身体很有可能就是被湿气入侵了！湿气有很多种，与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。现在是冬季，寒气与湿很容易结合，所以一定要注意身体是否已经被湿气占领了！那么我们如何判断身体已经被湿气入侵了呢？七哥提示：这五个湿气入体信号要知道！1、脸上出油，且毛孔粗大2、舌苔厚且黄3、身体乏力不清爽4、大便黏腻5、体型变胖中3条即是湿气入侵了！三大坏习惯引来湿气湿气入体基本都和自身的生活习惯和方式有关，而且湿气也是造成很多心脑血管疾病和糖尿病的导火索。1、饮食引湿气当长期摄入高热量油炸食品，或含糖量极高的饮料，或饮食极其不规律时都会导致人体聚湿。2、运动不足很多职业的缘故，人们大多会坐上一天而严重缺乏了运动和锻炼，更容易加深湿气！3、和大自然距离越来越远人体不去消耗自身的能量和排毒，各种垃圾和湿气会在体内越来越严重。如何祛湿祛湿气，其中佼佼者就是红豆薏米水了。煮红豆薏米时不能加入其它东西，不然会带入湿气。还有一种中药也有祛湿功效，那就是蒲公英。蒲公英，别名婆婆丁，利尿效果强，中医认为有清热解毒、消痈散结、利湿退黄的功效。如果觉得蒲公英太寒，可以和玫瑰花同泡，中和一下寒性。如果腹部肥胖严重者，可以将蒲公英和荷叶一起泡。有效通肠排毒，利尿去湿。但是肠胃功能不好的人就不要轻易尝试了，不然更会伤肠胃。七哥说现在人的生活已经和大鱼大肉分不开了，而且夏天冬天都有空调，很少去锻炼，导致身体的湿邪越来越严重，甚至引起很多慢性疾病找上门来。这一次，饮食从清淡开始吧！本文为头条号作者原创，未经授权，不得转载。
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如何跑步锻炼身体更科学
跑步是锻炼身体的一个好方法，越来越多人选择了跑步这一方法来健身，有些想要减肥的人也会选择进行跑步，跑步看起来很简单，但是也是有一定讲究的，如果不注意的话可能会影响效果，那么，我们应该如何跑步来锻炼身体才是更科学的呢？
选择跑步来锻炼身体是明智的，一般人们在跑步的时候并不注意方式方法，认为只需要去跑就可以了，其实，这种想法是不对的，想要使跑步健身的效果达到最佳，要掌握科学的跑步方法。
　　根据调查数据显示，47%的市民跑步是为了舒缓压力及对抗疲劳，促进新陈代谢和强壮，以减肥和增重为目的的市民分别占到了25％和26％。在跑步频率方面，53%的人却由于对跑步的不了解，原本想缓解疲劳，结果却令身体更加疲劳。
　　长跑实现减重的效果比较明显，合理的跑步频率应该是一周3次，隔日跑1次，每次30分钟、5公里左右的中等强度有氧跑步活动最为适宜。
　　如果以减肥为目的，建议跑步后再进行约20分钟的力量练习，以锻炼肌肉力量和耐力。而在营养方面则应遵循营养密度大但能量低的食物，比如全麦等含纤维较高的食物，蔬菜、水果不仅含有丰富的纤维，而且含有丰富的维生素、矿物质。
　　以对抗疲劳和舒缓压力等为目标的长跑，还应配合科学的措施，特别要注重质量，摄入优质蛋白，控制脂肪摄入，同时合理补充营养品，应食用有助于舒缓压力的食物，如富含B族维生素、维生素C、维生素E等食物。而富含钙、镁的食物多为食物，可平衡体内酸碱度，缓解疲劳。
看了上述专家的讲解，我们了解到如何跑步来锻炼身体是更科学的了，大家要根据自己跑步的目的来决定跑步的频率和方法，如果是为了改善亚健康状态，那还得配合以合理的饮食。
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