早晨锻炼身体的好处回来然后睡一天觉好吗

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早上晨运完后有点累,继续睡一个“回笼觉”到底好不好??
完后,回来洗个澡,觉得有点困意,继续睡一下,到底好不好??
因为你在锻炼身体的时候。
失去了大量水份。
和消耗了身体大量的能量。。
你到家以后,
洗完澡。。可以睡觉。。
因为以此可能帮助你恢复体力/
不过不能睡太过久哦。。
1到2小时就好了哦~
后就更不行了
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早晨睡懒觉不如早起锻炼身体
早.jpg (110.77 KB, 下载次数: 1)
16:34 上传
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俗话说,一年之计在于春,一日之计在于晨。大家也许说,这话我早就知道了,可是我们有谁不是等到太阳晒到屁股才从床上懒懒地爬起来?的确,很多人都有睡懒觉的习惯(我以前也是睡懒觉达人),因为睡懒觉确实是一件让人很舒服的事情,但是偶尔睡懒觉对身体影响不大,经常睡懒觉的话,可能对身体带来很大的坏处。那么,经常睡懒觉有什么坏处呢?睡懒觉导致睡眠时间过长,运动量相对较少,并且卧室早晨空气污浊,很容易导致呼吸道抗病能力下降,滋生疾病。并且,由于人休息时心脏处于休息状态,心跳、收缩力、排血量下降,因此睡眠过多还会破坏心脏休息和运动的规律,影响心脏功能。还有,经常睡懒觉导致无法按时就餐,胃肠发生饥饿性蠕动,打乱了胃液分泌规律,影响消化功能。再有就是越睡越懒,大部分人都会认为,消除疲劳就应该多睡觉。其实,想用增加睡眠时间来获得健康的观念,是完全错误的。经常睡懒觉导致睡眠时间过长的人,就会变得懒惰、软弱无力,甚至智力也会随之下降!所以,没人想变成大傻瓜吧,那就让我们早早起床,锻炼身体吧!当然,早晨锻炼身体也有需要加以注意的地方,不要矫枉过正,可别要么左要么右,掉到下面的大坑里哦。第一,早锻炼并非越早越好虽然我们提倡早睡早起,但并不意味着凌晨时分就要出门锻炼。特别是秋冬季节,天气转冷,晨练过早的话,相对处于生理功能低潮的人体很容易受寒冷空气刺激,从而发生心脑血管疾病。医生提醒,晨练时间不宜过早,对于时间自由度大的锻炼者如退休老人,可将晨练安排在七点到九点这个时间段;对于早晨时间紧张的上班族,则可在六七点时进行适度锻炼。 另外,在天气寒冷时晨练还要注意衣着的保暖,以出门时不冷、活动后微汗为宜。 第二,早锻练前不要饱餐晨练前要不要吃东西应该是因人而异的,像体质较差或患有疾病的人,可适当吃些东西,以预防低血糖的发生。但是不要吃得过饱,因为饱餐之后血液会集中于胃肠以帮助消化,如果这时进行运动的话,必然会分散血液供应,影响消化。 第三,要找空气新鲜的场所晨练最好选择空气条件较好、开阔的地方,如河边、公园、广场、运动场等处。交通繁忙的大街虽然热闹,但空气污染严重,而且车来车往的极不安全,建议大家最好远离。 第四,可别一时兴起,练过了头相信对于大多数人来说,运动锻炼只是为了强身健体,而不是参加超越自身极限的竞技比赛。因此,晨练要把握“适度”的原则,运动不要过于剧烈,运动时间不超过一小时,以身体微微出汗、发暖为宜。坚持锻炼是好习惯,但这并不意味着风雨无阻、天天晨练就是正确的。例如遇到雨雪天气,和身体不适时,就不要强迫自己锻炼,那样反而会让疾病乘虚而入。怎么样,明天大家还想懒在床上晒太阳吗?不想的话,就早早起床锻炼身体吧。
一年之计在于春,一日之计在于晨
Powered by早上锻炼好还是下午锻炼好,睡懒觉对身体好吗
来自于:贵州|
提问时间: 15:35:21|
基本信息:
病情描述:
早上锻炼好还是下午锻炼好,睡懒觉对身体好吗?我早上喜欢赖床
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医生回答专区
因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:749收到了:
锻炼身体的话,下午4点左右机能最好的时候去锻炼比较好。晚上锻炼的话可以是晚饭吃的食物更快消化,避免晚上睡觉时身体不知不觉的堆积。
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目前共收到封感谢信晚上睡不好觉,对在早晨锻炼身体有没有影响?
时间: 19:01:19
健康咨询描述:
晚上睡不好觉,对在早晨锻炼身体有没有影响?
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医生回复区
擅长: 冠心病,冠脉支架术后,以及冠脉搭桥术后等冠脉多支病
帮助网友:3265称赞:173
病情分析:您好,看了您的描述,睡眠不好肯定会影响第二天的身体情况的。指导意见:建议您还是注意休息,放松心情,要是睡眠长时间不改善,服用中药汤剂综合调理一下睡眠,要是睡眠不好可以锻炼强度降低一点。祝早日康复!
帮助网友:8599称赞:162
病情分析:导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
指导意见:改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆
帮助网友:6899称赞:126
病情分析:当然有影响了哦,那就喝点安神补脑液。指导意见:喝一段时间调理一下,睡眠不好,会引起很多疾病的。
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