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在锻炼和减肥运动中很多人都会選择跑步机那么如何正确使用跑步机呢？今天小编就来和大家介绍一下希望对大家有所帮助。

1. 首先要把双脚放在跑步机的踏板两边慢慢的去打开跑步机，等跑步机的倒计时完成后跑步机会缓慢的开始。

2. 此时手扶住把手把第一只脚放在跑步机上，慢慢的进入跑步机然后调跑步机的速度，加到相应的适合自己的一个速度即可开始运动

3. 运动时看到面板上面有一系列的按键，其中有右边的速度有左邊的坡度、停止、开始、暂停、模式，跑步时是按开始键“start”来开始速度是通过“speed”按键调节到最合适的速度。

4. 速度代表的是每增加1的速度相当于速度是每小时加了1公里的速度，单位是公里/小时坡度代表的是每增加1坡度，往前走100米或者100米相应的爬升了一米。

5. 结束的時候要注意千万不要在结束后按“stop”停下来，正确的方法应该是慢慢的把速度减到很低很低的速度等适应后再按“stop”停下来，当觉得發生危险时或者控制不了时或者要摔倒时需要去快速停下来（按下急停按键）