去健身房如何减肥对减肥作用大吗

健身没效果?这些误区你必须知道|健身|减肥_凤凰财经
健身没效果?这些误区你必须知道
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健身好久,为什么别人都瘦下来了,出马甲线了,而你却好像没神马变化……也并非不努力,但就是哪里不对劲,心塞之余,来看看自己是不是踩了这六个雷区啦
健身好久,为什么别人都瘦下来了,出马甲线了,而你却好像没神马变化&&也并非不努力,但就是哪里不对劲,心塞之余,来看看自己是不是踩了这六个雷区啦 1. 你也太拼了 运动量太大、运动时间过长,看似你很努力,但有可能帮了倒忙。健身小白最容易犯的错误之一就是&用力过猛&。刚开始健身计划,过大的强度可能使身体吃不消,机体不能良好地自我调节,还会增大受伤的风险。
健身误区 【类似错误】:平时忙没时间运动,一抓到机会就拼命练。比如常加班的小伙伴,每个月只能休息两个周末,然后在这四天里把自己练到趴下。
[责任编辑:zhangfan1]
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去健身房减肥!管用吗!天天下午运动一个小时!会达到减肥的效果吗?
医院出诊医生
擅长:整形美容、胸部整形
擅长:小儿内科
共6条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:副主任医师&
专长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
问题分析:您好,减肥不能光靠运动,还需要适当节食。减肥是为了使人体运动消耗的热量大于人体通过饮食摄入的热量,这样才能消耗体内的脂肪,达到减肥的目的。意见建议:您好,以上所述希望对您有所帮助。您的问题解答完毕,请对我的回复做出评价,谢谢!
职称:医生会员
专长:头皮血肿高血压脑出血,脑出血,脑积水,脑瘤,脑外伤...
&&已帮助用户:1797
指导意见:多体育运动对减肥及塑造完美身材很有帮助,建议再结合饮食合理搭配。
职称:护士
专长:痛经,子宫肌瘤,绝经
&&已帮助用户:2713
问题分析:你好,健身房健身是可以减肥的,不过你一定要根据自己的身体状况来进行意见建议:建议你应该合理健身运动,不要一下子增加很多的运动量,在减肥瘦身的时候也应当控制饮食避免反弹
职称:医生会员
专长:外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户:14240
问题分析:你好:肥胖多是指进食较多,运动较少,脂肪过度囤积,意见建议:你好:建议你注意规律饮食,一般坚持锻炼是可以达到减肥的目的的。保持良好的心态,不要过于担心了
职称:三级营养师
专长:维生素A过多病
&&已帮助用户:21381
健康指导:您好,对于减肥是有益处的,但建议还是宜注意不要过于劳累,且饮食上宜适量多饮用些水,多食用些富含富含膳食纤维的食物。
职称:三级营养师
专长:恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户:17859
健康指导:您好,运动能够增加机体热量消耗,减少热量蓄积,对于减肥是非常好的,每天坚持运动一小时是有利于减肥的。不过也要注意控制饮食,不能越运动吃的越多。饮食要合理,热量摄入适宜。
问我天天都有去健身房运动一个多小时晚上也只喝酸
职称:主治医师
专长:自然流产,分娩,早产,子宫肌瘤,妊娠高血压,宫颈糜烂,月经不调,功能失调性子宫出血病,霉菌性外阴炎,滴虫性外阴炎
&&已帮助用户:20461
问题分析:您好,你这种情况应该是运动强度不够,减肥最主要的是做好两方面,运动和饮食。其中运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次,每次半小时以上,另外跳健身操,跳绳都是很好的运动。意见建议:饮食方面注意一定不能节食,早餐可以多吃点,午餐和晚餐最多八成饱,戒掉高热量的食物,比如甜食,饮料,油炸或膨化食品,多吃富含蛋白质的食物,多喝水,保证睡眠。
问我想减肥,去健身房可以吗
职称:医生会员
专长:外科 综合
&&已帮助用户:73118
问题分析:你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说,少食多餐有益减肥。意见建议:建议、 最健康的减肥方式 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。
问我在减肥,天天晚上不吃饭去健身房运动,可是我一点水...
职称:医生会员
专长:心血管,泌尿
&&已帮助用户:47462
病情分析: 你好,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,意见建议:其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。
问怎么运动才能达到减肥效果?
职称:三级营养师
专长:恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓后遗症,腔隙性脑梗死
&&已帮助用户:13766
健康指导:您好,您的情况建议合理调整饮食和坚持运动健康的减肥,饮食方面严格控制热量的摄入,多摄入营养丰富热量低的食物,杜绝垃圾食品,少吃甜食,喝些荷叶茶,三餐定时定量,晚餐少吃早吃,不要久坐每天坚持半小时以上的有氧运动(慢跑、跳绳、瑜伽、爬楼梯、游泳、骑单车等),只要身体摄入的热量低于消耗的就能起到减肥的效果,减肥一定要坚持,希望对您有帮助。
问有氧运动需要天天做才可以达到减肥效果吗
职称:三级营养师
专长:蜂胶片,维生素E,芦荟,健康调理
&&已帮助用户:52535
健康指导:建议天天做有氧运动,每天至少四十分钟,同时控制饮食,才可以有减肥效果。建议饮食要规律,一日三餐,定时定量,饮食要清淡,多吃富含维生素、纤维素的应季蔬菜和水果,补充蛋白质。蛋糕、汽水等少食;少吃油腻食物;少吃盐腌食物;少食 肥肉 、冰淇淋等;忌食变质食物;避免咖啡、汽水 等。
问在健身房穿排汗型塑身衣运动减肥,是...
职称:主治医师
专长:肺气肿,感冒,肺炎,哮喘,支气管炎,气管炎,慢性支气管炎,支气管肺炎,肺部感染,支气管哮喘
&&已帮助用户:6344
意见建议:效果不好说、损害应该没有。不过坚持运动一定会有效果
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