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问：运动减肥不会反弹吗去健身房或者游泳可以吗？
病情描述：
运动不会反弹吗，去健身房或者游泳可以吗？我一般不吃早饭，睡醒就下午了，饭量不大，如果去健身房大概多久可以见效有没有针对个别部位的有效方法呢左旋肉碱可以吃吗？有没有针对个别部位的有效方法呢肚子和大腿，胳膊针灸拔罐有用吗
患者资料：
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副主任医师
科室：瘦腰
医院：上海曙光医院西院
擅长：消化系统疾病、肿瘤、心脑血管疾病、亚健康调理...
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
可以的，运动一般不会反弹，
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
医生回复：
但是需要适当的控制饮食的
患者追问：
我一般不吃早饭，睡醒就下午了，饭量不大，
医生回复：
那就可以适当的增加体育活动，可以进行跑步、打球都可以的
医生回复：
还在吗，您现在多少斤
患者追问：
医生回复：
这个体重还可以的，加强运动效果还可以的
患者追问：
如果去健身房大概多久可以见效
患者追问：
有没有针对个别部位的有效方法呢
医生回复：
如果坚持好的话，一般需要1-2个月
患者追问：
左旋肉碱可以吃吗？
医生回复：
我个人建议尽量不要使用药物，对身体的危害比较大
患者追问：
有没有针对个别部位的有效方法呢
医生回复：
您是想减哪里的部位
患者追问：
肚子和大腿，胳膊
医生回复：
最健康的是运动，您也可以使用拔罐效果比较好
患者追问：
针灸拔罐有用吗
医生回复：
效果可以的，但是针灸 比较痛苦一些，可以试试拔罐的
患者追问：
好的，拔罐见效快吗
医生回复：
一般需要坚持1个月或者以上的时间，拔罐不用每天进行的，可以隔几天一次
患者追问：
好的好的，谢谢你
医生回复：
不用谢，还有什么问题吗
医生回复：
如果有什么问题的话可以再次咨询我。
患者追问：
关于方面你可以解答吗
医生回复：
可以多喝一些牛奶或者吃木瓜效果比较好的
患者追问：
好的好的，谢谢你
医生回复：
也可以进行胸部的按摩刺激效果比较好的。
医生回复：
非常感谢您的支持，有什么问题随时联系我，再见。
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热门文章Popular articles女性减肥期间到底能不能吃肉？_女性健身_健康_阿邦网
摘要： 女性减肥除了运动外还需要科学合理的瘦身饮食，那么女性减肥吃什么？女性减肥饮食能不能吃肉呢？以下文章为你解答。
　　很多女性减肥期间不敢吃肉，生怕吃了肉会把自己辛辛苦苦达到的减肥成果付诸东流，其实这是不正确的。这样不但很难把体重降下来，还会导致自身营养不良，即使体重真的减下来了也是把肌肉流失掉了，而不是把脂肪减下来了！
女性减肥期间为什么要吃肉？
　　肉类是人体动物蛋白质的主要来源，蛋白质是人体的六大营养素中很重要的一种。动物蛋白是最容易被身体吸收和有效利用的，是人体不可或缺的营养物质。也许有人会说可以吃豆制品补充蛋白质，豆制品的蛋白质属于植物蛋白，植物蛋白是不易被人体吸收的，只是在人体内的时间长，而动物蛋白质是容易被人体吸收的，所以想要营养均衡，动物蛋白和植物蛋白都要摄入，不然就会导致人体营养不良、肌肉流失。减肥期间的女性更要注意蛋白质的均衡摄入，因为在减肥运动过程中会消耗很多的营养物质，所以期间的女性更要注意蛋白质的补充。
蛋白质缺乏对的影响
　　1，导致女性肌肉流失，使女性皮肤松弛，减慢女性的基础代谢，使脂肪更容易堆积，减肥后更容易反弹。
2，造成女性营养不良，导致女性身体水分流失，皮肤干燥暗淡无光，伤口愈合慢。
3，引发人体免疫力下降，容易导致肝脏功能低下。
4，还会引起身体疲劳乏力及浮肿等等！
女性减肥期间肉类的选择
　　女性减肥期间的肉类要选择高蛋白、低热量的，如：牛肉、鸡胸肉、虾肉、鱼肉等。肉类占整个饮食比重的20%，蔬菜占60%，主食占20%。
　　只有合理的安排减肥期间的饮食，各种营养成分合理搭配，才会帮助女性达到良好的减肥效果。
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