有没有去健身房怎么减肥减肥的，一起

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-01 09:17 标签： 去健身房减肥计划
听说去健身房减肥会有点效果,但等到不锻炼的时候就会反弹很快,是真的吗
这里首先可以肯定的是去健身房一定可以达到塑身健体的效果，这点是无需质疑的！
至于停止科学训练后脂肪反弹，我想主要从几方面理解。
1、科学的饮食与不间断的锻炼是保持身材的重要因素之一。
2、大多数人去健身房塑身后，饭量都有明显增加，而在停止训练后，饭量却没有减少，这也是导致反弹的因素之一。
3、生活中要养成良好的作息习惯，并且利用各种可以利用的锻炼机会进行锻炼，比如做家务劳动就是一个非常好的锻炼机会！：）
4、培养自己的兴趣，当塑身成为你生活不可或缺的一部分时，你难道还会停止训练吗？
其他答案（共5个回答）
房还是哪里，都会减肥的，可以游泳，跑步，跳绳
减肥都是相互配合才能产生效果，打个比方，你这边锻炼，那边猛吃大鱼大肉,效果也不会明显到哪去，而健身减肥,适量的话是不会产生肌肉的，以下是专家给出的减肥建议。你可...
成功减肥的25个小窍门
成功减肥的25个小窍门想不想“身轻如燕”且决不“反弹”？试试如下小窍门，真是有效看得见！
1、每次就餐前至少要喝1杯水。
2、早餐应吃得...
时间根据你自己的时间安排，
最好养成一种生活习惯，一周2-3次
减肥的话，需要先做有氧器械再辅以力量器械
最好先以跑步和椭圆机开始，分几组进行练习，
健身房有教练的
初次健身，应该每天都去，以锻炼坚持和毅力。
健身的运动量不宜过大，慢慢适应。可以什么都玩玩，一般1-2小时足够。待身体和心理稳定后，再根据自己的目标有针对性的进...
答: 一般没有，但是要是想有比较好的食疗效果，最好是根据食材的四气五味来搭配。我吃的是五谷磨房的益元八珍粉，可以去试试！是适合全家人一起吃的一款。
答: 不知你紧张什么？又不上战场
答: 平时多吃葡萄，要连皮和籽一起吃,目的促进血液徽循环通畅。你觉得药物无信心,还可用完整性植物性营养免疫食品调理免疫功能,促进免疫力强健且正常运作,这时人体血气旺盛...
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夫妻3个月狂减82斤 健身房流行两口子一起减肥
恩爱的夫妻俩。
　　老婆产后肥胖，经过一番努力，成为身材凹凸有致的辣妈，更是夺得湖北省健身锦标赛比基尼小姐冠军。作为“比基尼”小姐的老公，37岁的汉阳“大叔”陈暑云郁闷了。为了和老婆更般配，体重180斤的他默默努力一年，劲减40斤脂肪，现在已变身成为肌肉型男。记者走访市内多家健身会所了解到，夫妻档一起减肥的比例越来越多，他们互相影响，夫妻档减肥健身成为一种新风尚。
　　产后老婆3个月瘦身42斤
　　“看着老婆从大妈变女神，身材越来越好，回头率越来越高，再看看自己的大肚腩，心里不是滋味啊。”一年前，家住汉阳的陈暑云对老婆变成“魔鬼身材”这事一直是“既自豪又幽怨。”陈暑云说，老婆胡女士因产后肥胖，体重从孕前的110斤暴长到近140斤，“简直是胖脱了相”。后来在一位健身教练的帮助下，老婆用三个月的时间直接瘦到了98斤，“让我傻了眼”。
　　老婆瘦身成功后，还继续学习了营养师课程，想让陈暑云也减减肥。家里的精米全部换成了五谷杂粮，荤菜主要是鱼虾和牛肉，猪肉基本不进门，每天都有大量新鲜蔬菜，口味也从重盐重油变成清淡少油。“那些东西哪能吃得下啊！看到都没胃口。”陈暑云只能躲出去吃，结果肚子越吃越大，成了一个标准的中年“肚腩”大叔，和老婆越发年轻靓丽的形象差别越来越大。
　　健康的饮食和适度运动，让陈暑云的老婆胡女士越来越有活力，老婆的美丽和出色让陈暑云坐不住了，去年年初他求助老婆，请她帮助自己瘦身。
　　“肚腩”老公3个月减肥40斤
　　“跟着我吃，不用挨饿不用运动就可以瘦。”胡女士了解了一些科学减肥知识后，才知道男士减肥基本上控制住自己的嘴就能够瘦身成功，而且速度比女性快得多。
　　身为“吃货”的陈暑云看着身材曼妙的老婆只好勉强接受了她的提议，开始了高蛋白质高纤维素低脂肪的清淡饮食。改造食谱3个月后，当陈暑云站上体重秤的那一刻，他惊呆了，体重足足降了40斤！“我真的什么运动都没做，只是把食谱调整了一下，就瘦身成功了。”陈暑云感叹，只要进行科学饮食，减肥真的好简单。
　　瘦下来的陈暑云对自己的身材仍旧不满意，“瘦成了撇撇，像个一条，也很丑”。随即，陈暑云跟着老婆一起进行增肌塑形，准备练出人鱼线、腹肌和背沟。陈暑云说，自己瘦了以后自信不少，身心都年轻了不少，浑身充满活力，也终于配得上漂亮的老婆了。
　　减肥“夫妻档”渐成新风尚
　　记者走访市内多家健身会所了解到，以往减肥的绝大多数以女性为主，近两年来，随着“全民健身”理念的推广，减肥的男性越来越多，“夫妻档”也屡见不鲜。湖北省健身健美锦标赛健身先生，在武汉健身减脂界颇有口碑的健身教练崔壮表示，目前在他班上减肥的男士占到2成左右，夫妻档有4对。在前两年，减肥的男士凤毛麟角，夫妻档更是难见。“一般都是女朋友和老婆减肥，男的在外面宁愿陪着都不愿意进来运动一下。”崔教练说，近两年来，意志坚定要求减肥的男性越来越多，其中已婚的受妻子减肥影响的能占到一半左右，他们互相监督，互相影响，减肥夫妻档渐渐成为新风尚。
　　（武汉晨报）
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原标题：健身房里的兵哥哥，能告诉我如何减肥吗微信ID:ddhjzz『军媒新锐，原创阵地』四月份了，夏天就要到了秀身材的季节快来了有句话说得好四月不减肥五六七月徒伤悲海粉们你还在肥胖困扰吗减肥没动力？来和海军小哥哥一起健身一起freestyle！先来欣赏一组图片▼练哑铃、做深蹲......海军小哥哥的各种花样动作告诉你肌肉是怎样练成的海军小哥哥的锻炼方式远远不止这些游泳也是不错的选择在海军，锻炼身体的方式很多而且都是高大上的比如甲板上的运动会辽宁舰上的健身房大洋深处打篮球风浪中划舢舨从橡胶跑道到健身房，从陆地到大洋，海军小哥哥们尽情地挥洒着汗水，点滴出青春的航迹线......作者：赵涛 董方弘 周睿编辑：泽明「当代海军」（微信号：ddhjzz）投稿邮箱：
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