背厚去健身房背什么包做些什么

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女生在健身房做什么运动减肚子
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楼上的说的并不完全对。。。有学过这方面的人都知道畅顶扳雇殖概帮谁爆京除了吸脂手术以外是不可能单独减某个部位的肥肉的。。。卷腹,普拉提什么的确实对塑形有用,但减肚子不是塑形而是降体脂(出腹肌或马甲线是塑形),降体脂最好的办法永远是有氧运动,所以我建议你做这种专项训练前要先跑步或游泳起码半小时。其实最重要的是饮食,你要是成天巧克力甜点饮料无限吃,那就还是洗洗睡吧。。。p.s. 现在传统式仰卧起坐基本已经被淘汰了。。。
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去跳肚皮舞,坚持一个月,有朋友坚持,效果特别明显。既可以锻炼又可以减肥
仰卧起坐,瑜伽,一切与腹部有关的,你也可以问问健身教练
健身房的相关知识
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出门在外也不愁我去健身主要是为了增肌,请问到健身房需做什么准备活动?_百度知道
我去健身主要是为了增肌,请问到健身房需做什么准备活动?
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最好先跑步5分钟,然后做目标肌肉拉伸准备活动就是热身活动, 现在是秋天天凉了
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健身房的相关知识
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到健身房其实不需要什么准备活动~最好有个私教就万事大吉~但是私教大多都是吹牛厉害~看你在什么操房啦~如果是自己的话就开始跑跑步~可以的话跟跟有氧课程然后在去练习你的肌肉~如果想要线条好看的话建议练完之后上堂瑜伽课会有帮助!
建议不去健身房,里面空气太脏.现在西方国家健身主要是在户外,而不是健身房.增肌可以拉单杠、举哑玲或举重,没器材的话可以做俯卧撑。
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出门在外也不愁去健身房都应该做些什么?本人学生党 什么也不懂 求大神!_健美吧_百度贴吧
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去健身房都应该做些什么?本人学生党 什么也不懂 求大神!收藏
我是一个学生 但是是一个不上学的学生!就是挂学籍 从来不去学校,所以我有很多时间。现在天天都在屋里上网,但是上了一段时间后觉得没意思 天天在家里呆着不好!想出去,所以我决定去办张年卡去锻炼锻炼!但是我很多不懂 比如健身房里面的 那上面的按键 我都不知道按哪个! 被别人看见了肯定会笑我 还有一些健身器材我肯定也不会使用 像里面那些老手要是看见了肯定会笑我!我的身材属于微胖 不是那种超级胖 微胖 也就肚子上有点肉,我觉得像我这种的只要诚心锻炼一定能锻炼出好的身材!比起那些瘦的不能在瘦的人我的成功率更大一些 因为我可以把肥肉转成肌肉!那些没肉的想要肉都没有!
1楼 17:18&|
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为兴趣而生,贴吧更懂你。&或想吃怎么办?而且去健身房女生应该做什么?_百度知道
想吃怎么办?而且去健身房女生应该做什么?
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你们那个健身工作室我去过啊,张教练好帅哦
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