我的小腿硬硬的有一点肌肉，我经常跑步走路不太喜欢坐车，我是女孩子，我小腿上的肌肉看不怎么出来有时候_百度知道
我的小腿硬硬的有一点肌肉，我经常跑步走路不太喜欢坐车，我是女孩子，我小腿上的肌肉看不怎么出来有时候
我的小腿硬硬的有一点肌肉，我经常跑步走路不太喜欢坐车，我是女孩子，我小腿上的肌肉看不怎么出来有时候中间有一条什么线一样的，我该怎么把它减下来我13岁
我有更好的答案
不用减，中间有一条线很好看的，长大你就知道了，而且不用怕长肌肉，有一段时间不锻炼的话肌肉自己会松的
采纳率：24%
13岁怕什么，不过你刚刚说的腿上的应该是筋
如果有照片我可以看清楚腿上的是不是筋（不要想多只要腿上照片）
才13岁身体还没长成形别急
为您推荐：
其他类似问题
跑步的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我小腿特粗，但不知道是肌肉腿还是萝卜腿，这个要怎么区分？有什么有效的减肥方法？_百度知道
我小腿特粗，但不知道是肌肉腿还是萝卜腿，这个要怎么区分？有什么有效的减肥方法？
我有更好的答案
肌肉腿、水肿腿、脂肪腿。萝卜腿是指腿的形状。肌肉腿硬硬的，捏起来能摸到明显的肉块。水肿腿是下肢循环不好，喝水过多，手指按压有明显白点，消下去慢。脂肪腿就是肥肉腿啊，捏起来软，就算绷紧了腿也能捏起一大块肥肉。
采纳率：42%
肌肉腿摸起来很硬的，而且一般是长期进行跑步类运动造成的。
去医生那看吧，那种回答会权威很多，而且也实际看到了你的状况，不是猜出来或想象的。
其他1条回答
为您推荐：
您可能关注的内容
萝卜腿的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。怎么瘦小腿？我由于遗传原因是属于肌肉型的，小腿肚上有很大一块肌肉，很硬。请问有什么方法瘦小腿？~~_百度知道
怎么瘦小腿？我由于遗传原因是属于肌肉型的，小腿肚上有很大一块肌肉，很硬。请问有什么方法瘦小腿？~~
怎么瘦小腿？我由于遗传原因是属于肌肉型的，小腿肚上有很大一块肌肉，很硬。请问有什么方法瘦小腿？~~o(&_&)o ~~
我有更好的答案
第一、尽量避免让肌肉进行无氧运动，如果喜欢运动的话，不妨多参加一些快走，慢跑，游泳之类的有氧运动。按摩，尤其是运动之后，更需要通过按摩来消除肌肉的酸软紧张。第二、每次运动过后，要用手拍打自己的肌肉，让肌肉放松下来，不要还是保持运动时候的紧绷，长时间的紧绷很可能让肌肉更加的结实。第三、每次用热水泡完后，要按摩肌肉的地方，敲，拍，捏，让脂肪燃烧起来。饮食以清淡营养为主，肉类少吃，多吃粗粮。 忌油炸、油腻、甜品等高脂肪高糖分高热量的 食物或零食。 保持睡眠充足，心情美丽。
多拉伸和按摩
黄金瘦腿霜
肌肉退半月见效
为您推荐：
其他类似问题
瘦小腿的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。这是肌肉腿吗？？减是不是很难？？我每天揉揉捏捏好像软了很多但看上去弯了？？？怎么把形状弄的好看一点_百度知道
这是肌肉腿吗？？减是不是很难？？我每天揉揉捏捏好像软了很多但看上去弯了？？？怎么把形状弄的好看一点
这是肌肉腿吗？？减是不是很难？？我每天揉揉捏捏好像软了很多但看上去弯了？？？怎么把形状弄的好看一点？？？
我有更好的答案
恩，不好减下去的，只能做踮脚动作紧实肌肉啦！现在腿型好看的也没几个，不要太在意哦！
啊……不是把…
恩，我也这样，我就没觉的有什么不好的，明星你看有的也这样
你这不是肌肉，是肥肉才对。肌肉有型。你这都肥成这鬼样子了。你还说肌肉
摸上去很硬好吗都不是别人很软的
你可以减肥
上半身还好没什么肉，以前经常短跑，所以我以为是肌肉
就天天跑步吗
光跑步不能减肥
要结合食物
现在那里时间久了腿也是这样子
蛙跳腿部肌肉很快出来的，形状就不一定了，应该和个人骨骼体质有关的
腿跟我一样，要加入健身俱乐部。我现在体型好看多了，去三天瘦了三斤
去健身房可以减？？？
这个挺硬的啊？
硬的才好，软绵绵不好，硬的相对来说比较有弹性，生孩子后都是软绵绵的
是啊，估计弄不掉了
那怎么办😭
弄不掉了，我阿姨也有，只能这样了
其他20条回答
为您推荐：
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。为什么小腿会有肌肉？
在腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是一般缺乏大众口中所谓的“肌肉腿”。　　真正发达的肌肉小腿是健美运动员的那种菱形的且没有多余脂肪的肌肉小腿，或者因为体脂率低而没有脂肪的细腿。一般人觉得自己腿粗，或者女性口中所谓的“肌肉小腿”其实都是缺乏运动的脂肪腿，最多再混合一点肌肉，所以看起来才腿才粗的。　　真正的肌肉腿：　　女性所谓的“肌肉腿”，下面这是比较严重的：
跑步还好，锻炼的整体线条。除非你急速短跑，这样的一般人都很少的，大多数是运动员。如果你是女生的话，应该是高跟鞋穿多了的影响。解决方案是多做退步拉伸的运动，拉长线条。千万不要学明星去注射腿部肉毒杆菌，这样会损伤肌肉，以后走路会有问题
每次坐下来休息的时候把捏小腿呗！你是说肌肉呈球状吧？这是你每次运动或走远路后没有几时放松小腿肌肉导致的，每次运动或远足后记得一定要放松大小腿
我是一名健身教练，肌肉酸痛，因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。肌肉酸痛类型肌肉酸痛：急性酸痛与慢性酸痛。急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束後的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动後的一分钟左右即完全恢复。慢性酸痛:肌肉慢性酸痛往往发生在训练後的24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。最后祝你健身愉快，如有健身疑惑可以追问找本教练解答
弹跳力...这样下盘可以四平八稳...
按摩放松肌肉：取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。望采纳
步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1）1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动（2）1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。步骤三：最后冲刺瘦腿物进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！饮食法去水肿除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。1.维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。2.维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。3.少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。应该说肌肉型的MM只是少数，但也决不能忽视。在健身房工作的时候，间或就会遇到一个肌肉发达的MM，她们往往比一般的胖MM来得自卑，常常是付出了十二分的努力，不断没有苗条起来，适得其反，却更加“强壮”起来，先不说肌肉发达的女性到底于审美上是怎么样的概念，至少在咱们中国，普通人是难以接受的，如果说一个女孩很强壮，或者是虎背熊腰，那一定不是赞美。而最普遍的现象是，有不少的女性，并不是全身都肌肉发达，而是集中在某一部位，最突出的就是腿部，与上身存在很大的差异性，这在健美界绝对是一个难题，不要说减肌肉了，就算是减脂肪对她们都是一个很艰苦的过程和挑战，要知道，并不是每个到健身会来减肥的女孩子都把健身当做爱好来着，她们的目的只有一个，就是减肥。对于减肌肉，有几种说法。一是平衡训练法，这是目前比较流行的说法，就是加强上身的锻炼，让上下协调，我个人认为这种方法有其可行之处，但并不一定行得通，因为实际上大多数腿肌发达的女孩子，她们宁愿维持现状，也不想让上身强壮得如下身。扯长补短，这得看补短之后的整体效果如何。二是力量训练，采用间隙循环训练法，有些女孩子担心力量训练会让结实的腿部变得更加粗壮，因为力量训练就是肌肉训练，肌肉型腿部再进行力量训练，可能会刺激到肌肉而让其更加发达。间隙循环训练法就是把需要锻炼的部分安排一些恰当的动作，把这些动作按一定的顺序编排起来，不分组，采用循环训练，可根据情况分为1-3或者......余下全文>>
新手一定要了解的肌肉增长原理，对于一些体型偏弱的健身爱好者，肌肉的生长的原理是一定要清楚的，以便在以后的健身中去运用，以免方法不当，本末倒置影响健身效果。简单的说，肌肉的生长是一个刺激，补充，生长这样一个过程，都知道，肌肉的生长需要力量训练即大重量，高强度的训练去刺激肌肉，以达到肌肉纤维破坏的这样一个过程，之后身体通过自身免疫功能调动营养物质去修复，这时就需要健身者进行营养补充来提供修复肌肉所需的物质促成身体完成恢复和超量恢复的过程，这样便达到了肌肉生长的目的。所以对于以增长肌肉为目的的健身者来说，主要的任务就是通过增大训练重量、多组数等方式增加训练强度以达到深度的肌肉刺激，从而达到肌肉纤维破坏这样一个过程，然后通过营养的补充，帮助身体完成超量恢复这样一个过程。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
可以减掉的，生活中也是有很多的方法，都是需要长期坚持的慢跑，它能够协调身体各个肌肉组织，燃烧脂肪层，那么小腿随着身上脂肪的减少，自然而然慢慢纤瘦；看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次，然后再换另一条腿，反复这样动作；泡脚+|按摩+布研清，可以缓解腿部压力；每次运动完都要拍打腿部肌肉，多捏捏
那个谁呀，净瞎说什么！什么肌肉转变为脂肪？！这是两样不能转换的东西好不，一个是脂肪一个是蛋白质，不知道别瞎说害人那。另外楼主是想减小腿的肌肉？还是脂肪？脂肪比较简单，做减脂的有氧运动就好这个不细说了如果是减肌肉那比较难的，身体的消耗是糖原到脂肪再到蛋白质，因此要减肌肉得做很大量的有氧运动才行，例如跑步起码得跑一个钟头才有可能开始减肌，看看那些长跑队员都是这么瘦的，当然也会使其他部位一起被减咯。
Copyright &
就爱阅读网 All Rights Reserved. 鲁ICP备号-4
声明：文章《为什么小腿会有肌肉？》由就爱阅读网友共享发布，目的只是为了归纳学习和传递资讯
所有作品版权归原创作者所有，与本站立场无关，如用户分享不慎侵犯了您的权益，请联系我们告知，我们将做删除处理！