小腿就是有肌肉的那种 请问如何怎样瘦小腿的肌肉和减少肌肉 希望有类似经历的大神回答 O(∩_∩)O 尽量具体一点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-27 16:11 标签： 肌肉型小腿怎么减
怎么瘦小腿肌肉有效 网友分享成功瘦腿经验
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编辑：大眼
小腿有肌肉，让整双腿显得粗壮，不够修长。而且肌肉型小腿比脂肪型小腿更加难瘦下来。那么怎么瘦小腿肌肉有效呢？下面是网友的成功瘦腿经验，希望可以帮助MM击退肌肉哦。
小腿有肌肉，让整双腿显得粗壮，不够修长。而且肌肉型小腿比脂肪型小腿更加难瘦下来。那么怎么肌肉有效呢?下面是网友的成功经验，希望可以帮助MM击退肌肉哦。
怎么瘦小腿肌肉
我是&标准&的梨形身材~上身跟下身比真是。。。打个比方 我的衣服可以穿M的，是连L都塞不进的~为这样的身材真是无语。胖就算了，怎么还这么不均匀呢?!而且还很不幸，因为运动关系，我腿上的肉，不管你放不放松，他都顽固的要死&&绝对是紧梆梆的~
下定决心瘦腿~虽然有成效，但是还没坚持下去，今天要试着背水一战，不减到满意不罢 1.减少食量。其实真的说实话，最黄金的方法真的是&节食+运动&，所以控制食量是第一要务!!!我也在这里下定决心，再也不当暴食族了!!!试着而且尤其是晚上~当你饿着肚子来做那些局部运动时，你一定要对自己说&亲爱的，你赢了!&
2.用reborn减肥绷带。这个过程在床上做，尽量想象我的腿已经瘫痪了，不能受力。
我的具体做法是：
a。因为我是肌肉腿，我先要放松肌肉，一般一天下来，肉都硬的要死了。先用刷子把腿上的肉刷松(就是女人我最大里薇薇安推荐过的那种刷子，巨大巨硬的的那种，淘宝有的)。当然没有刷子也没关系，用你的小拳头，把腿上的肉锤松。这两种方法都一定要用力!!!累死不要紧，最重要是瘦腿!(这里要说的是，那个刷子真的有事半功倍的效果，刷50下，再紧的肉肉都软了!比锤有效多了，但我一般2中都做。先右腿，后左腿。直到肉松了为止50-100下一边)
接着就躺下，大小腿呈90&，左脚背踢右腿肚子300下，再换腿。依然要用力死踢!但是这个明显不累。
b。确定腿软了之后，开始4部曲。牛耳老师说过，瘦腿4部：拍，捏，揉，锤。仙女们，想怎么整就怎么整吧。想象小腿肚是你们最讨厌的东西，开始蹂躏吧!这样300下。先右腿，后左腿。先内侧50下，在外侧50下，最后是后面100下。最后100下，你想往哪使就往哪使吧。 c。现在你的腿应该是不软不行了吧，当然，如果你的肉本来就很松，可以免去这些狠的，稍微按摩下就可以了。小腿肌肉怎么减？肌肉丢掉只留线条 导语小腿肌肉怎么减？想要减掉肌肉型腿，第一件事脱掉你的高跟鞋！现在开始注意纠正你的走路姿势，加以肌肉软化，配合低钠饮食，小腿肌肉一定能减掉。　　判断小腿上的肉是还是肌肉很简单：你可以让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。　　当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
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