肌肉疼痛和运动后肌肉酸痛怎么办的区别

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肌肉疼痛收藏
求教健身大神,最近在练肩部和背部时,右背部会有短暂的撕裂般的疼痛,不是酸痛,就感觉有一部分肌肉要被撕裂了,一个月前还能忍受,现在疼痛越来越明显了。朋友说是我每次健身热身不充分造成的,不知道是不是,应该怎么办,是受伤了吗
怎样瘦手臂肌肉?不同的体质减肥的办法不同,你适合哪种办法呢?朋友圈总结出了不同体质的成年人减肥法,试过的都说实用!
这个建议先去看下,每次训练前都要做好热身才能避免训练中受伤,训练后也要做好拉伸如果健身上有什么不懂的可以加我的QID就是
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