谁说孕妇只能葛优躺 这些健身的50岁辣妈健身20年美到犯规

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这是一个极其纠结的关于生与死的故事.
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世间有一个‘有趣’的现象,但凡一个人遭受了极大的不公正或痛苦的事,总有人喜欢从他们身上找原因,暗示这一切都是他们罪有应得.
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北京女孩郝琳硕,哈佛硕士高材生。
今天要介绍的是美国的一对高颜值夫夫,Max Emerson和Andres Camilo,在前段时间,他们俩人因为一张照片引发了一场小小争议.
话说,贝克汉姆夫妇一家最受瞩目的小女儿小七(Harper Seven Beckham)已经5岁了…
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话说,你有没有经历过那种突然被幸福感击中的瞬间?
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话说,最近天天看外媒的标题…
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话说,今天各大外媒都报道了美联航暴力让乘客撤机的事件。
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今天故事的主角是一对老人,81岁的Joyce Kevorkian和Jim Bowman.
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今天要讲的,是一个傻白甜展开猛烈“示爱”攻势,最后和霸道总裁成为好基友的故事.
话说,最近一部国产电视剧火遍了社交媒体…
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话说,今天的故事发生的美国阿拉巴马州。
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今天要说的是一个纪录片.
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话说,只要是在自然界中生活的,竞争总是比较激烈.
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相信大家小时候都看过很多古装爱情剧,比如小时候每年暑假芒果台都要连放n多遍的还珠格格。
证明鬼魂和灵异现象都是存在的.
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话说,你们对“偷偷把食物带进电影院吃”这个行为怎么看?
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话说,最近在reddit上看到这样一个问题:“有没有一个陌生人,你就见过一次,却让你会时常想起他?
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这是一个关于包办婚姻的故事…
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下面这个姐们是Rebecca Jane,32岁,是两个孩子的妈妈,曾经有过两段失败的婚姻.
阅读100001少女辣妈baby都在勤奋晨起做运动,你还好意思在家葛优躺?
一直觉得女明星是娱乐圈里最最神奇的存在,每天赶场跑通告、拍戏、做节目,过着极其不规律的生活,却还能一直保持瘦瘦哒、美美哒,简直是羡慕死我们这些凡人啦~老天爷爷太不公平了!比如女星中的颜值担当Angelababy,大家看到的她永远都是这样还有这样就算怀孕了还是这样更生气的是!生完孩子还能是这样??确定不是去买了个孩子回来么……近日,Angelababy终于透露出了一丢丢保持好身材的方法——没啥特别的,健身!看到这发微博的的时间,清晨六点,太勤奋了吧word天!想必大部分小仙女们此时还在梦中和周公约会呢~虽然baby没有露正脸,但还是可以看出她恢复的不错,手臂纤细,肌肉明显,力量感十足,仿佛跑男中的女汉子baby又回来了!怀孕只胖肚子的气人精还不止baby一个,前不久张子萱晒出了孕照这细胳膊细腿的,还有小翘臀,要不是肚子藏不住,能看出怀孕了吗?EXCUSE ME?还有wuli甄嬛娘娘这样著名的照片,怀孕还能美成这样的,还!有!谁!娘娘之所以能这么美,和她酷爱健身密不可分,她可是下血本请了私人教练呢~看得出健身难度还不小!最近迷上健身的女星特别多,果然是夏天快要到了,大家都想美美地露肉呀!没在微博上健个身都不好意思说自己是女明星了!连包子脸的赵丽颖都有马甲线了!不仅有马甲线,看看这手臂线条!到底是怎么练出来的呀~赵丽颖一直以“小腰精”的外号闻名,看看这小细腰太羡慕惹!同样爱健身的还有wuli张俪不会倒立的女明星不是好演员!腿玩年的江疏影看到她超级认真的样子,我终于知道那逆天美腿是怎么来的了!健身不仅能让你身材更好,还能保持年轻噢!看看超爱运动的童颜少女陈意涵走到哪儿倒立到哪儿马拉松啥的根本难不倒她永远元气满满,哪里看得出她已经35了!健身还有一个更更神奇的功能,我们的马甲线鼻祖袁姗姗,愣是靠健身洗白,让不少人黑转粉!这紧实的腹部线条,整个人气质up!有活力的样子很有感染力!再看看之前,是不是整个人都不一样了?近两年维密风盛行,已经有不少妹子不再追求死瘦的身材,而是更加倾向于有线条的体型,不得不说是审美界的一大进步!看看总是因为暴瘦上微博热搜的爽妹子,瘦是瘦,可是看着实在不健康,也撑不住衣服~同样看着很瘦的天使超模KK,看着却要舒服很多!瘦归瘦,人家有肌肉呀!看看那紧实的大腿线条~看了这么多,可以发现其实女明星也是人呀,好身材绝对不是轻轻松松葛优躺就能得到的,背后可是付出了不少汗水!小编知道很多妹子特别怕练了器械会长出像男生一样的肌肉,再次强调,这是不可能哒!如果我们要长出男人那样的肉疙瘩,器械练习是不够的,我们需要补充特别的营养素并且付出比男人多3~10倍的训练时间,相信我们都不会这样做的。所以我们可以放心大胆地练器械,因为我们体内缺乏促进肌肉增长的激素,我们只会练出富有弹性的柔和的线条。好啦,下面小编来推荐几款适合女生练习的器械~1、WAVE(摇摆健身器)重点塑形部位:是一款全新的多平面有氧设备,特别针对女性提臀,塑形,同时提高心肺功能。练习方案:每周4~6次 每次30 分钟。2、Easyline(腰腹练习机)重点塑形部位:专门为女性腰腹收紧而设计的锻炼设备,液压活塞技术源于F1方程式赛车,在收紧腰腹的同时,提高心肺耐力,并且减少锻炼后的肌肉酸痛。练习方案:每周练习2~3次 每次30分钟。3、上斜式卧推架重点塑形部位:针对上胸部进行训练,可以有效的提高 围度。胸肌的支撑决定着乳房的走向。通过锻炼使胸肌增长,胸部看起来更丰满。在上举内收的过程中,由外而内使胸部更加饱满挺拔 。练习方案:每组练习8~12次,每次4~5组。4、坐姿腿部内收外展训练器重点塑形部位:针对大腿内侧、外侧训练。可以收紧大腿内侧外侧线条和臀部。练习方案:每组练习6~12次,每次4~5组。5、坐姿下压三头训练器重点塑形部位:针对手臂的训练,有效防止手臂后侧肌肉松弛,告别蝴蝶袖!练习方案:每组练习8~12次,每次训练4~5组。想像GIGI一样身材好又吃的开心吗!趁夏天还没来之前,赶紧投向健身房的怀抱吧~!
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责任编辑:elizaliu
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