||做俯卧撑可以长高吗
做俯卧撑可以长高吗
首先对你的身高表示羡慕嫉妒恨……不过这个是有遗传因素的，可以去测测骨龄，就知道自己会长多高了~~（不晓得准不准）~~还是长高点好~~
俯卧撑是无氧力量运动，锻炼的是力量和肌肉，不能减脂。你想减脂要去做有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳、健步等等。想达到瘦身减脂的效果，每周有氧运动不少于五次，每次在有效强度下的有效运动时间不少于四十分钟
负重正相反，是抑制长高的，俯卧撑，跑步，对长高没一点作用。真正有帮助的运动是跳跃性的运动，比如跳高，篮球。但这必须是在人的生长期才行，22岁已经过了生长期，所以，做什么运动都不会长高了。
效果不明显 【推荐】怎样才能长高？ -------------------------------------------------------------------------------- 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行
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建议你可以经常做俯卧撑运动，可以很好地锻炼上臂以及腹部，胸部的肌肉，希望能够帮到你，觉得好记得给赞哦，嘿嘿
建议首先要加强营养，在饮食上要合理搭配，保持营养均衡，多吃高脂肪和高蛋白的食物，丰富伙食。
是的，根据人体学，只是做仰卧起坐和俯卧撑是会增强你的腹部很臂部肌肉，像跳绳、引体向上等拉伸动作才会有助于身体的长高。
手臂肌肉包括二头 ，三头， 小臂。 所以就不能单纯的做俯卧撑，引体向上和俯卧撑， 可以均匀锻炼， 腹肌就是仰卧起坐， 你可以看看八分钟练出好腹肌的那个视频， 嘿嘿， 我练了两年健美，有什么不懂的可以问哈。
如果你经常练习的话不难，但练习的幅度也要循序渐进。我的一个朋友就是专业玩篮球的，他们就是靠这个来提高上身的力量，100个小意思了，所以我经常看到他们用一只手撑球来回倒，难度超高。
要做标准的 是比较难的 为了肌肉美观 不用那么强力的锻炼 要循序渐进
高手我说不上.你问可以天天做俯卧撑吗?根据我连续十多年的经验是问题不大的.只是怕你刚开始那几天的酸痛让你退下来了.如何减轻你肌肉的酸痛度及减少肌肉酸痛的时间呢?根据我多年的运动经验是继续保持做下去.不要怕那些阵阵的酸痛.产生巨痛除外.还有就是不建议你
不同 的俯卧撑练不同的位置，运动有益长高，主要为胸肌建议篮球。
做俯卧撑有100多种方法，可以锻炼不同部位，手稍微放前面一点锻炼肩膀、腹迹与肩膀正对锻炼胸部、肱三头肌（胳膊）做高体位俯卧撑比较宽，主要锻炼胸，挺好的，没问题
可以。垫高脚是增加难度，给胸肌更大刺激，再做普通的就会容易多了。
腰累，是因为你做的时候挺肚子了，腰部脊椎被压迫的，如果直体做就不会了。 这也说明你的腹部力量不是太好或动作要规范。 如果身体是一条线的话，能同时锻炼到肩带（主要是肱三头肌和胸大肌）肌肉和腹部肌肉。 直着身体试试，腹部感觉还是很明显的（支撑时间不小于3
做俯卧撑对漏斗胸有一定的改善。 此外还可以做双杠比屈伸。 每天早晚做扩胸拉伸。 还有短跑的效果也非常好。 谁告诉你做俯卧撑影响长高？
首先俯卧撑会影响你发育，不要害怕，是影响你向好的放心发展。也就是促使你身体成长的运动，坚持下去。但俯卧撑有很多做法，可能你有的还不了解，俯卧撑主要锻炼胸饥臂部肌肉、腰部和腹部的肌肉，做好俯卧撑足以帮你打造一副健硕的身材。 对于普通俯卧撑的动作想必大家
只要没有给颈椎太大的压力就不会
我是过来人 现在做俯卧撑基本没啥效果 只能起到辅助作用 像你这样做开始能有点效果 不过太少 而且对于增长力量效果甚微 你可以分组做 每组25-30 最好4组以上 凭个人能力 然后再来4组夹臂俯卧撑 每组20 会有效果 不过练一段时间后效果就没那么明显
别听他们瞎说，这怎么会影响增高了，说说依据啊，只有举重等运动才会影响身高
谈到如何长高，很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起，其实他们忽略了最重要的一点，那就是健身运动。 一、影响身高的因素 身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功
身体处尤其肺功能影响身高……要注意骨骼发育行比量喝碳酸饮料等网查查相关资料吧 些运意与身高增比跳跃运(蹦楼梯)、单杠引体向(放松抻关节)等等
我是第一次听说睡前或者早起做俯卧撑能长高！ 帮助长高的方式多的是 打篮球！跑步！跳绳！都是腿部的练习，做俯卧撑是上身锻炼的方式！！
不会，我也是在锻炼，我今年14岁，不但没影响长高反而还长高了。如果锻炼影响长高，那你想想看你上体育课怎么办呢？
强度稍微有点大.蛙跳暂时可以停下来.不然你小腿肌肉会变形,肌肉纤维变得非常大,影响弹跳速度. 提踵可以增加(可以尝试负重提踵),跳绳继续保持可以根据自己情况增加量. 另外俯卧撑之类的力量练习可以放到一边去,腹肌背肌需要加强.
建议不要做超过自己的承受能力的运动！这样对你自己的身体不好！建议运动要适量！ 做什么能长高 ！在医学上 吃点钙片！每天适量跑步做跳跃等 要注意 16岁 1不要吃零食 2 每顿饭都要是吃 早上要少吃油腻的要以钙和高蛋白的食物 中午可以吃点油腻的 晚上尽
俯卧撑和仰卧起坐只是在锻炼肌肉的强度，并不影响身体骨骼发育。所以锻炼肌肉和长个子是没有关系的。 锻炼肌肉要循序渐进，不可速成，在高强度锻炼肌肉的同时，饮食营养必须跟上，否则肌肉质量会受到影响，而且会影响到身高。 建议根据自身的身体条件，制定合理的锻炼
这些运动只能提高你的肌肉能力，但对于长个子没什么太大的影响。 建议你多让他进行羽毛球、网球、篮球等运动，这样即锻炼到了身体，同时也长个子。 PS：适当的压腿也可以帮助长身高的。
不会的，做那不会影响你生长的。看楼主就是喜欢锻炼的，我每天晚上也做，没有影响。加油吧，祝你练出好身材！记得采纳哦
而且可以减脂减肥，而俯卧撑是锻炼背部和胸肌的，仰卧起坐是练腹肌，这两个对长高没什么作用，还有长高运动可以多打篮球，多跳，对长高有帮助，然后多吃含钙多的食物，比如牛奶，豆类，虾皮
不会。影响身高的因素：(一）遗传因素 科学家对50对在一起抚养长大的同卵双胞胎和50对在一起抚养长大的异卵双胞胎的调查表明，前者两成员之间身高的平均差别只有1.7厘米，而后者的平均差别达4.4厘米。同卵双胞胎来自同一个受精卵，他们的遗传基础是完全一样
做仰卧起坐和俯卧撑对提高短跑速度和长高影响都不是很大。提高短跑速度的方法：1、快慢交替小步跑缩小跑的动作幅度,加快动作频率。方法：快慢节奏变化练习；逐渐过渡到加速跑练习。练习距离60米～80米。要求是上下肢动作协调放松,快频率,前脚掌积极扒地。2、原
适当的运动不挑食充足的睡眠适当的补充钙片O(∩_∩)O~
仰卧起坐和俯卧撑不会影响长高，而且14岁还处于绝对力量自然增长的敏感期，此时锻炼效果会更加明显！但是要注意不要做负重练习和憋气练习，否则将不利于身体生长发育。另外要注意补充营养和适应休息，不应过分疲劳！
没事。多多运动有助于发育，但是要适量，还有注意锻炼的方式，还要保证你的营养，发育期硬要很重要，每天保持喝奶的习惯，补充充分的蛋白质！蔬菜什么的也要涉及以下！总之，就是保持良好的心态!
可以的。 练习下肢及腰部肌肉大多是深蹲等器械练习，所以会影响下肢的生长，而下肢却是主要长高的来源。长期大负荷的下肢及腰部器械锻炼会是骨垫紧密而且结实。 你还可以多进行篮球、羽毛球等有氧运动，有助于肌肉的生长，对身高大有好处。 损招：喝些蜂王浆等营养品
运动一般不会影响到身高，晚上休息不好会影响身高，生长激素在人熟睡的时候分泌得最多。一般在生长发育期的青少年晚上休息好，多运动，像跳绳对长高比较有利！
建议不要做超过自己的承受能力的运动！这样对你自己的身体不好！建议运动要适量！ 做什么能长高 ！在医学上 吃点钙片！每天适量跑步做跳跃等 要注意 16岁 1不要吃零食 2 每顿饭都要是吃 早上要少吃油腻的要以钙和高蛋白的食物 中午可以吃点油腻的 晚上尽
以下物品是肯定不能带上高铁的：一， 旅客携带品免费重量，大人20公斤，小孩（包括免费儿童）10公斤，外交人员35公斤。携带品的长度和体积要适于放在行李架上或座位下面，并不妨碍其它旅客乘坐和通行。携带品的外部尺寸（长、宽、高相加的总和），最在不许超过1
1234567891011121314151617181920每天早上起来和晚上睡觉都做50个仰卧起坐
每天早上起来和晚上睡觉都做50个仰卧起坐
每天早上起来和晚上睡觉都做50个仰卧起坐会有腹肌吗？怎么觉得才4块出来。每天早上起来和晚上睡觉都做50个仰卧起坐会有腹肌吗？怎么觉得才4块出来。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：脑动脉硬化症,高血压脑病,脑梗死,腔隙性脑梗死,脑...
&&已帮助用户：17645
问题分析：仰卧起坐主要锻炼的就是腹肌，短期内不会有什么变化，需要坚持一段时间才能有明显的增粗。意见建议：每天早晚五十个运动量不算大，运动量的制定因人而异，以感觉舒畅，不觉得很累为准。
职称：三级营养师
专长：风湿热,疥疹,痈,喉痹,胃石,伤寒,顽固性口腔溃疡...
&&已帮助用户：3989
健康指导：运动要持之以恒，长久坚持才会有效果，而且可以选择针对腰腹部的集中锻炼，除了仰卧起坐，也可以选择些健身器械、格斗、跆拳道、普拉提等运动方式，都会有很好的锻炼效果。另外饮食上也好注意多补充些蛋白质，如鸡胸肉、鸡蛋、牛肉等。要多吃新鲜的蔬菜水果，不可以吃零食。
问每天做50个仰卧起坐会练成腹肌吗
职称：医师
专长：牙科病
&&已帮助用户：191682
指导意见：您好，是可以的，迆会很好的锻炼身体的，建议加强营养，多锻炼身体的，祝你健康！
问做了50个仰卧起坐后腹肌痛
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
病情分析： 1、拉伸运动。拉伸肌肉的运动可减轻酸疼,可以有效改善血液循环,减少代谢产物堆积,牵拉可使损伤后的连接组织分离。比如压腿、踢腿、躯体运动等。 2．拍打按摩。对局部酸痛的地方进行拍打按摩,使肌肉放松,可促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。以四肢为主,头部和胸腹为辅,采用捶打腰背、推拿腿部、抖动双腿、按揉胸腹等方法。 3．温水泡洗。锻炼后用五六十度的温水泡洗,也可减轻肌肉酸痛。
职称：医师
专长：肾结石，尿道感染，尿道炎
&&已帮助用户：43029
问题分析：你好；根据你的情况，这可能是由于长期适当的运动，出现腹部肌肉组织产生乳酸增多的情况，出现疼痛的情况意见建议：在平时避免精神紧张，同时并合理休息，并保持心情舒畅，并伴有不适时到医院正规检查
问男每天慢跑10分钟,200个仰卧起坐,50个俯卧撑,多久能出...
职称：医生会员
专长：妇产科、
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问题分析：你好，肌肉成型需要持之以恒的训练，而且由于个人体质不同，并不能定量给出一个准确的时间。意见建议：但是根据你的描述，按照你的训练强度以及身体状况来说，一个月会出现腹外轮廓，三个月左右会出现腹肌中线。
问怎么练腹肌
职称：护士
专长：妇产科
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指导意见：你好,建议在做仰卧起坐的同时不妨试试坚持做做端腹运动,要有坚强的毅力和吃苦精神,要树立信心,敢打必胜,这样才会有效果的,积极锻炼塑造健美身材和强健体魄
问每天50个仰卧起坐 大概多久能看出比较明显的腹肌?
职称：医师
专长：外科、骨折
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指导意见：你好，这个至少需要3个月时间，希望我的回答能帮到你。
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