越悦跑圈连续跑步勋章室内跑步机跑步里程不变怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-16 08:44 标签： 跑步机
奇怪，怎么我在户外快走一小时，通常7公里，悦跑圈记录，在跑步机上快走1小时，速度和户外差不多，怎么_百度知道
奇怪，怎么我在户外快走一小时，通常7公里，悦跑圈记录，在跑步机上快走1小时，速度和户外差不多，怎么
奇怪，怎么我在户外快走一小时，通常7公里，悦跑圈记录，在跑步机上快走1小时，速度和户外差不多，怎么跑步机显示供哗垛狙艹缴讹斜番铆才走了4,5公里啊，是不是记录方式不一样啊？？？？
不知道，我只知道在跑步机上跑半个小时个在户外跑半个小时完全不一样，跑步机上时间好像过的更快
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我只在户外走
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微信公众账号：应用宝现在都市居民都流行在家跑步，特别是年轻白领阶层。当然也有很多朋友喜欢到户外跑步，亲近大自然。到底是在跑步机上锻炼好，还是户外跑步好，也不能一概而论。今天亚涵将两者优缺点作个比较，方便大家选择。
户外跑步的优点：
1.在环境和天气不错的情况下，户外跑可以让你充分享受大自然的美丽景观与清新的空气;
2.外面空间场地大，活动得开，可以绕着街区跑自由的设定锻炼强度，比如绕着办公楼跑、花园等设定跑步的圈数！
户外跑步的缺点：
1.受环境和天气影响大。下雨下雪天气就没法去户外跑步。现在城市雾霾严重，环境空气不好，对身体是个较大伤害。
2.户外跑步机一般都在马路上，城市车辆拥挤不堪，在道上跑步安全是个问题。在野外跑步机路状复杂，治安也不好，最好不要单个人去跑。
3.在户外水泥地上跑步时间长容易伤害膝盖。这是因为跑步时人体重量通过腿部、脚掌冲击地面，而水泥地面比较硬，没有缓冲，大部分力量返回到腿部冲击膝关节，长年累月膝关节就容易出问题。而跑步机就有减震系统可以起到保护作用。
室内跑步机的优点：
1.在室内使用跑步机锻炼，不会受到刮风下雨天气状况的影响；而在室内，气温比户外更加的均衡，环境也相对的安静，是非常适合健身的！
2.在跑步机跑更安全。马路上车来来往，人跑在马路上车辆容易冲撞，而且空气质量也不会好到哪里去。野外跑步，路况复杂，郊区治安状况也不好。而跑步机上跑步，大大减少了户外跑各种不安全因素！
3.在健身房锻炼，可以邀请朋友一起，既达到健身效果，又起到聚会目的；跑步机上自带模拟各种路况，包括平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等等，完全可以实现野外跑步各种场景；无论跑多少里程，仍旧在房间里，不像野外跑步，要是跑得远了，跑累了还得找车回家，挺麻烦的。
4.方便节省时间。现在大家工作都很忙，很多朋友早上醒来就急着往单位赶，下班回家也较晚，平时要抽时间去户外跑步，时间太紧了，穿下运动衣和跑鞋下个楼就要花去10来分钟。如果家里有台跑步机，一有时间间隙就可上去跑一下，这是很方便的。
5.跑步机上跑步可以保护膝关节。在上面讲了在户外水泥地上跑步时间长容易伤害膝关节，这是因为水泥地面硬，没有缓冲，而跑步机现在都有减震系统，跑台都是双层或多层，在跑步机上跑步，身体重量通过腿传到跑台后，大部分都被跑台弹性化解了，大大减轻膝关节压力，很好地保护膝关节。
室内跑步机的缺点：
如果在家使用的话，可能会有噪音影响到邻居，而且空间比较小，一个人在跑步机上跑步多少会有些孤单，不如野外跑步那么心旷神怡。当然现在跑步机也都有静音设计，效果都比较好，也不太会影响邻居。另外，大部分朋友平时上班忙，也不是有那么多时间去野外跑步的。
以上对于跑步机与户外跑步之间区别，相信大家都已经比较清楚了，那么我们到底该怎么选择呢？一般生活在城市的居民，最好买一台合适的跑步机放家里，平时想锻炼就上去跑跑，基本上以在家跑步为主，遇上休息天，有时间可以到体育馆，大的公园里跑跑，或者约几个同伴一起到郊区野外跑步，亲近大自然；而对于本身生活在乡村或环境较好小镇的居民，平时可以户外跑步为主，再买个跑步机放家里，等下雨天可以在家跑步。

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